Když o tom přemýšlíte, vagina je docela nenáročný orgán. Je to spolupracovaly při porodu a nocí vášně; je to dotáhl trpělivě v průběhu let menses a občasné „oops“—jako pacient, který aplikovat Retin-A krém na kůži místo toho, Vagisil, nebo přítele, který používá Ben-Gay. Její vagína si tehdy trochu stěžovala, ale brzy se vrátila ke svému veselému já.

vzhledem k tomu, že vagina byla zřídka pískavým kolem, měli jsme tendenci to brát jako samozřejmost. Jak jsme věku, nicméně, vaginální tkáň se ztenčuje, ztrácí pružnost, se stává suchou, takže, stejně jako ostatní části našeho těla, že kolo má tendenci vrzat trochu hlasitěji.

vaginální potíže lze často řešit—nebo se jim zcela vyhnout-pomocí některých TLC. Zatímco jen málo z nás přemýšlí o tom, jak udržet optimální vaginální zdraví, možná je čas věnovat tomuto dlouhému orgánu zvláštní pozornost. Dva hlavní faktory při udržování zdravé, nekomplikované vagíny jsou dobrá bakteriální rovnováha a vlhkost.

nejprve lekce vědy: pH je měřítkem toho, jak kyselá nebo alkalická (bazická) látka je. Stupnice pH se pohybuje od 0 (velmi kyselé) do 14 (vysoce alkalické), přičemž sedm je neutrální. Zdravá vagina je mírně kyselá, v rozmezí 4,5 až 5. Tato kyselost je udržována jemnou rovnováhou organismů, zejména bakterií lactobacillus, která produkuje kyselinu mléčnou. Toto mírně kyselé prostředí pomáhá odvrátit infekci.

Když je hladina pH v naší vagině mimo dosah, mohou vzkvétat nežádoucí bakterie a další organismy—například Candida albicans, což je houba způsobující kvasinkové infekce. Někdy to nebere moc narušit rovnováhu. Chirurgická strava, některé druhy mýdla, kolo antibiotik nebo dokonce jedna z těch nocí vášně mohou narušit flóru v pochvě. Například spermie jsou alkalické s pH 7 až 8, stejně jako krev s pH 7, 4, což je důvod, proč je hygiena obzvláště důležitá, pokud stále menstruujete.

zde je několik návrhů pro udržení dobré rovnováhy pH a pro celkovou vaginální hygienu.

• Don ‚ t douche. Douching skutečně zvyšuje riziko bakteriální infekce a snižuje „dobré“ laktobacily v pochvě. Vaginální stěny produkují čiré tekutiny, aby vypláchnout cizích látek (o tom více v příštím příspěvku), takže sprchování je zbytečné a škodlivé.
• udržujte dobrý průtok vzduchu. Noste bavlněné kalhotky a volné oblečení-alespoň nějakou dobu! Nespoléhejte se na hedvábí a syntetické látky, které zachycují vlhkost na vulvě. Nenoste tanga. Okamžitě vyměňte mokré plavky nebo oblečení.
• vyvarujte se vonných produktů: ženských sprejů, mýdel, perličkových lázní, vonných polštářků nebo tamponů. Mohou být dráždivé, alergenní nebo alkalické.
• umyjte dno teplou vodou. Mýdlo suší na jemnou vulvu a vnitřní stydké pysky a některá mýdla jsou alkalická.
• používejte tampony spíše než podložky a pravidelně je měňte.
• Udržujte bakterie tam, kam patří. Otřete zepředu dozadu.
• vyvarujte se cukrů a rafinovaných sacharidů. Mohou vytvořit prostředí, které živí houby.
• poraďte se se svým lékařem o udržení dobrého vaginálního zdraví, pokud máte předepsaná antibiotika. Může například navrhnout konzumaci jogurtu nebo užívání tablet Lactobacillus acidophilus.
• prádlo umyjte jemným mýdlem, jako je Woolite. Dobře opláchněte. Vyvarujte se vonných aviváží.

na konci dne jsou všechny naše části propojeny, takže není možné udržovat dobré vaginální zdraví, pokud je zbytek vašeho těla nezdravý. Kouření, obezita a cukrovka jsou všechny podmínky, které ohrožují zdraví, včetně vaginálního zdraví. Dobré obecné návyky, jako je zdravá strava a cvičení k udržení dobrého svalového tonusu, jsou pravděpodobně nejdůležitějšími prvky zdravé vagíny. Ale ty jsi to věděl.