narození je to úžasné, komplexní cesta, která by mohla přinést několik suvenýrů po devíti měsících. Když mluvím o svých dětech o jejich narození, stručně zdůrazňujeme pár věcí, které upoutají jejich pozornost, jednou z nich je krásná jizva C-sekce jako důkaz jejich vstupu na tento svět.
musím přiznat, je to mnohem jednodušší vysvětlení na sedm – a čtyř-rok-starý, že přišli z maminčina břicha, spíše než ponoří do složitosti vaginální porod (jsem pánevní zdraví fyzioterapeut, ale i myslím, že je to trochu příliš brzy na složitosti dodání! Nicméně, jak snadné vysvětlení, jak to je, jizva zůstává.
žertuji přátelům, že mě chirurg vykuchal jako rybu a poslal mě na cestu … ne tak daleko! Můj manžel a já jsme nedostali příručku o péči s našimi dětmi a já jsem nedostal uživatelskou příručku poslanou domů s mým poporodním tělem.
z 1,27 milionu C-sekcí prováděných v USA každý rok se většina matek učí jen málo o tom, jak pečovat o své tělo po porodu, mnohem méně o místo řezu. OB-GYNs často jasné maminky pro návrat k aktivitě po šesti týdnech, a předpokládáme, že vše je v pořádku, pokud je řez uzavřen a dobře uzdravil – ne nutně! 6 až 18 procent na 1,27 milionu žen může mít chronické jizvy, bolesti související s jejich Císařský operaci, což má za následek potíže a bolesti s každodenní činnosti, včetně péče o děti. Je to velká operace, tak co kdybychom se trochu víc poradili?
co se stane během císařského řezu … a po něm?
Pokud si vzpomínáte, paže jemně připoután dolů, tělo lítají jako platýs (protože to je v mrazu na operační sál a anestezie, whoa…), naše dítě narodí bezpečně a máme jistotu, že naše žaludky jsou dokonale ploché a bude hojit dobře jednou opravit (gravitace je mnohem více druhů, aby se vaše břišní obsah, když jste byt na zádech.) Budeme mít roztomilou jizvu“ bikini line “ a bude to, jako bychom nikdy nebyli těhotní, že?
Voila, můžete jít! Jen nic nezvedejte šest týdnů a jste připraveni-což není tak snadné, pokud máte další dítě, které na vás visí jako opice!
pojďme tento postup trochu rozebrat, abyste pochopili vrstvy opravy a tím i vaši jizvu.
nejprve se provede řez v kůži. Břišním svalem (fascie, která spojuje všechny vaše abs společně ve středu břicha) je vytáhl od sebe, pak řezy jsou vyrobeny v pobřišnici (sliznice dutiny břišní) a dělohy. Dítě a placenta jsou dodány a poté jsou děloha, rektální plášť a kůže znovu sešity.
a co vaše jizva?
jizvy jsou způsob, jakým vaše tělo vytváří obvaz, a chcete, aby se jizva dobře uzdravila a byla mobilní. Zde je jednoduchá analogie: je to, jako byste měli několik vrstev voskovaného papíru a někdo do něj vložil kulmu. Všechny vrstvy se tak nějak prolínají a tají dohromady. Tkáně od kůže až po dělohu, i když uzavřené uzavřené, jsou poněkud přilepené, když se klouzaly po sobě.
Kolagen, stavební blok pro tkáně a jizvy, je stanovena v několika různých směrech (něco jako když se vaše dítě vypíše jejich pastelky na podlahu). Kolagen je ovlivněn napětím a může být znovu organizován tak, aby byl vyrovnanější a pohyblivější.
V závislosti na vašem chirurgovi může být jizva dělohy vodorovná nebo svislá, ale stále je to spousta vrstev tkáně, které byly opraveny. Z tohoto důvodu musíte při mobilizaci jizvy přemýšlet o masáži ve všech směrech, na které si vzpomenete.
Jak Jizvu, Masáž Může Pomoci
S jizvou masáž, můžeme použít jemný sílu kolagenu, povzbuzuje je k přesměrování a pomoci tak tkáně se více mobilní, méně omezující a méně bolestivé.
tato technika, u které bylo prokázáno, že zlepšuje omezení bolesti a pohyblivosti spojené s jizvami v C-řezu. Malé 2018 studie právě zveřejněné v Časopise Zdraví Žen Fyzikální Terapie se zaměřila na účinnost povrchní a hluboké masážní techniky, zjišťují oba, což vede ke zlepšení bolesti a funkce po pouhých čtyřech sezeních kvalifikovaných fyzikální terapie.1
to neznamená, že nemůžete zkusit dostat vlastní jizvu do pohybu! Nikdy není příliš pozdě na to, abyste se pokusili mobilizovat jizvu, která je bolestivá, omezená nebo má malý pocit. To znamená, že může být příliš brzy na masáž jizvy. I když se rána může zdát uzavřená, je důležité počkat, až po nejméně šesti týdnech po porodu začne samo-masáž. Tkáně mohou být v té době blíže k úplnému uzdravení a méně pravděpodobné, že naruší nebo otevřou místo řezu. Úplné uzdravení tkání by mělo být dosaženo o osm až dvanáct týdnů.
před šestitýdenní značkou mohou maminky pracovat na návratu citlivosti do oblastí, které se cítí znecitlivělé. Čištění plochy lehce s vatový tampon nebo žínku lze zavést mírně hrubou texturu do tkání a hojení nervů, pracuje na zlepšení citlivosti k okolí. Přidání masážního krému, jako je kakaové máslo, může být užitečné při zlepšování struktury a estetiky jizev, ale může být aplikováno pouze po úplném uzavření místa řezu.
jak provést masáž jizev v řezu c
po šesti až osmi týdnech hojení lze aplikovat agresivnější tkáňovou masáž. Můžete protáhnout tkáně potopení polštářky prsty dolů do tkáně nad, pod a vedle uzdravil řez a tahání nebo tlačení ve směru, který se cítí omezen na krátkou dobu. Nezapomeňte pracovat ve všech směrech, abyste získali plné výhody.
Další užitečné techniky mohou zahrnovat masáž v kruhu a kůže válcování, kde se tkáně a roll to v multi-directional způsobem mezi prsty (to může být nepříjemné a cítit trochu jako koberec vypálit, takže práci si cestu až na to).
Tam by nikdy neměla být nějaké krvácení, zarudnutí trvající více než několik hodin, nebo otevřít v místě řezu po self-léčba.
mnoho z těchto technik lze aplikovat tři až pět minut denně, ale může být náročné dělat sami, protože se často zdráháme vědomě provádět činnosti, které způsobují bolest. Kromě toho může být také obtížné se dostat do některých úhlů. Pokud jste někdy strach, že může dělat špatnou věc, většina pánevní fyzioterapeuti mohou posoudit vaši techniku a dá vám doporučení, stejně jako léčba, která vám může pomoci s jizvou!
Pamatujte si, že i když jste nebyli posláni domů s uživatelskou příručku, aby vaše jizva po operaci, je důležité pochopit, že to není příliš pozdě, aby se rozjel.
poznámka od GGS: Chcete-li najít fyzioterapeuta pánevního zdraví ve vaší oblasti, vyhledejte jednu z následujících webových stránek.
- Australský Fyzioterapie Sdružení
- Kanadský Fyzioterapie Sdružení
- Chartered Society of Physiotherapy (Spojené Království)
- Rehabilitace Nový Zéland
- Sekce na Zdraví Žen, Americké Fyzikální Terapie Asociace
Pokud se nic přijde ve vašem okolí, obecné vyhledávání na Internetu pomocí jedné z následujících podmínek: pánevní zdraví, pánevní dno, ženské zdraví fyzioterapeut, nebo zdraví žen, fyzioterapeut a jméno města bude poskytovat některé tipy. V USA se používá termín Fyzioterapeut. Mimo USA., použijte termín Fyzioterapeut.
