Podle pleť guru, tam jsou všechny druhy viníky za ty obávané čelisti breakouts—haywire hormony, mléčné výrobky, a dokonce i mobilní telefony byly obžalován. Ale je tu jedna stejně vinná strana, která si zaslouží zmínku: lymfatický systém.
nejprve malá lekce biologie: „Lymfatického systému přepravuje živiny a odpadní materiál mezi tkání a krve,“ vysvětluje estetik Sadie Adams, který zachází s klienty jako je Sophia Bush a Alessandra Ambrosio se na ni Starat lázně v New Yorku a letos v zimě, Los Angeles. „Lymfatické uzliny filtrují tekutinu, zachycují bakterie, viry a cizí látky. Stagnace nebo zablokování v těchto uzlech může zmírnit filtrační proces a zvýšit množství toxinů v krvi a lymfy.“
přidejte zpoždění ve filtraci do pórů, které již bojují s nadměrným mazem, a máte vážné akné—zejména kolem uší, krku a čelisti, kde jsou lymfatické uzliny vysoce koncentrované.
naštěstí je lymfatická stagnace docela snadná oprava a nemusíte si ani rezervovat obličej, aby se věci znovu pohnuly.
jawline breakouts být pryč! Zde je návod, jak stimulovat lymfatický systém a zabránit akné.
ne spěchat přes vaše péče o pleť rutina
Přidání rychlé masáž obličeje, aby vaše večerní péče o pleť rituál může jít dlouhou cestu směrem k probuzení stagnující lymfatické uzliny, říká uznávaný dermatolog a obhájce lymfodrenáž obličeje Dr. Barbara Sturm. „Stimulace drenáže lymfatických uzlin se důrazně doporučuje pro akné. Při pravidelné léčbě mohou být příznaky přetíženého lymfatického systému dramaticky sníženy, což zlepšuje vzhled pokožky.“
Adams doporučuje zaměřit rub-dolů kolem uší, podél čelisti a dolů po krku ke klíční kosti. „Zkuste pracovní tlakové body bez oleje nebo použijte vysoce kvalitní pleťové sérum s dobrým skluzem.“Její oblíbený? Sönage ‚ s Vitality vyživující obličejové sérum, které je protizánětlivé, antibakteriální a zahrnuje ginkgo biloba stimulující oběh a rozmarýnový olej.
také říká, že je důležité odlupovat kůži jednou nebo dvakrát týdně—a ne jen vyčistit póry (i když je to naprosto nezbytné). „může podpořit efektivní cirkulaci lymfy,“ vysvětluje.
Uvolnit své čelisti
Pokud jste zdůraznil ven na reg—a opravdu, kdo není?- je pravděpodobné, že se v krku a čelisti drží další napětí, které se může projevit jako sevření nebo broušení zubů.
„nadměrná svalová kontrakce může vést k těsnosti ve všech tkáních, což omezuje tok lymfy,“ říká Adams. Uvolnit se, že naznačuje, sedí s lokty spočívat na kolenou a vaše lícní kosti spočívající na paty, ruce, nechat vaše čelist pokles otevřené směrem k zemi. „Pokud je to možné, cítit disk v temporomandibulárním kloubu pohybujícím se dopředu a dolů při otevírání úst.“(To je místo, kde se lícní kost setkává s čelistí, FYI.)
Další Oprava: adresujte svůj stres v jeho kořenovém adresáři. „Meditace a vědomí dechu jsou silné a posilující nástroje pomáhají dramaticky snížit každodenní stres a napětí,“ říká Adams. To také pomůže uklidnit hormony vyvolané stresem, které mohou přispět k akné—bonus!
Se pohybuje
je Tu mnohem víc, aby váš lymfatický systém, než to, co je nad ramena—je to vlastně rozšiřuje po celém těle, tak zachování zdraví celé věci je klíčové.
nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, říká Adams, je cvičení. „Získání kardiovaskulárního cvičení po dobu nejméně 20 minut, 3krát týdně, může být velmi podporující lymfatický systém tím, že pomáhá stimulovat pohyb ve stojatých tekutinách,“ říká. „Svalová aktivita hraje roli při přivedení lymfy zpět do drenážních míst.“
zejména odskočení se často říká, že stimuluje lymfatický systém. Hej, pokud to propůjčí kůži tak zářivou jako Gabby Bernstein (obrovský fanoušek mini-tramp), rozhodně to stojí za pokus.
Pro více nápadů, jak dát své lymfy nějakou lásku, podívejte se na tyto tipy od Tony Robbins, Cameron Diaz a Amanda Chantal Bacon. Nebo bys mohl zkusit baňkování … na tváři.
