Getty

Acai, chia semena a kapusta—je to pocit, jako když zdraví odborníci doporučují nové superfood každý den. Tak proč do seznamu nepřidat celerovou šťávu? To by mohlo cítit trochu divné, že tato zelená zelenina, které budete pravděpodobně používat v domácí polévky nebo se ponořit do arašídové máslo nebo hummus jako superfood, ale když juiced, to může být skutečný hra měnič pro vaše zdraví.

celer prospívá celému tělu

s pouze sedmi kaloriemi a méně než jedním gramem cukru na žebro je celerová šťáva plná živin včetně vitamínu k, vitamínu c, vitamínu b6, folátu a draslíku. Ale to je jen začátek. Existuje tolik podmínek, které celerová šťáva může pomoci zvládnout.

celerová šťáva obsahuje flavonoidy, které jsou velmi silnými fytonutrienty s antioxidačními vlastnostmi (boj proti rakovině). I když to není lék na rakovinu, ti, kteří jsou náchylní k rakovině, mohou chtít zvážit integraci celerové šťávy do své stravy.

Pokud máte chronickou barvu kloubů nebo revmatoidní artritidu, pití celerové šťávy může pomoci zmírnit příznaky, protože je přírodní protizánětlivé.

celerová šťáva také zlepšuje funkci jater zvýšením produkce enzymů.

navíc pomáhá v boji proti infekcím, protože celer má antimikrobiální vlastnosti, které posilují imunitní systém.

Pokud jste náchylní k infekcím UTI nebo močového měchýře, může být celerová šťáva záchranářem, protože snižuje kyselinu močovou a stimuluje tvorbu moči.

studie ukázala, že extrakt z celerových listů může snížit krevní tlak a také snížit triglyceridy a cholesterol u zvířat, u kterých byla diagnostikována hypertenze.

celerová šťáva zlepšuje trávení

Pokud máte zažívací potíže, zácpu, nadýmání nebo jakýkoli druh žaludečního problému, přidání celerové šťávy do vaší stravy může tyto problémy potenciálně zvrátit. Je to proto, že celer obsahuje kyselinu chlorovodíkovou, která obnovuje funkci a pomáhá léčit střeva.

cítíte se vyčerpaný? Je možné, že vaše hladiny žaludeční kyseliny jsou nízké. Díky tomu vaše tělo vynakládá více energie na trávení jídla. Takže, pokud máte jeden z těch dnů, kdy se cítíte unavení, celerová šťáva může být zdravější než vaše odpolední latte.

celerová šťáva může být také neuvěřitelně užitečná pro lidi náchylné k vředům a kyselému refluxu zvýšením žaludečního hlenu.

zatímco celerová šťáva není magickým lékem na hubnutí(je něco opravdu?), může vám pomoci zhubnout. Je to proto, že snižuje nadýmání a pomáhá zbytku těla fungovat na optimálnější úrovni. Protože celerová šťáva také zvyšuje energii, může to být jen podpora, kterou potřebujete k pohybu těla.

Jak pít celerovou šťávu

je třeba zvážit jednu věc, když poprvé začnete pít celerovou šťávu. Zlepšení trávení může být dvojsečný meč. Zatímco se vaše tělo bude zvyknout, to se nedoporučuje začít šťávy režimu na den, kdy potřebujete být někde dřív, nebo máte důležitou prezentaci v práci.

i když můžete smíchat celerovou šťávu s jiným ovocem a zeleninou, je ideální ji pít rovně. Pít šestnáct-unce sklenici první věc ráno na lačný žaludek. Nejlepší je použít organický celer a šťávu sami. Pokud organický celer není k dispozici, nezapomeňte celer velmi důkladně umýt.

i když to může být trochu časově náročné na šťávu na vlastní pěst, celer šťáva je nejlepší, když čerstvé. Pokud to není realistické (všichni víme, že rána mohou být zaneprázdněna), jen se ujistěte, že šťáva není starší než 24 hodin. Celer můžete také připravit řezáním v noci předtím. V horším případě můžete zmrazit a rozmrazit.

myslete na tento nápoj jako na zdravotní tonikum na rozdíl od jídla, takže budete muset jíst snídani. Počkejte alespoň patnáct minut.

Pokud se cítíte pomalí nebo máte zažívací potíže a již pijete celerovou šťávu, možná budete muset pít více. Zaměřte se na 24 až 32 uncí. Můžete to mít všechno ráno nebo vyzkoušet více porcí po celý den.

Následujte mě na LinkedIn. Podívejte se na mé webové stránky.