Poslední Aktualizace – 14. ledna 2016
Zde je shrnutí spálených kalorií pro průměrný muž a průměrná žena v činnosti – stěhování domácnosti nahoře, nesoucí krabice nebo nábytek.
spálených kalorií, průměrný muž, vážící 190 kg (86 kg) je 388 Kalorií za 30 minut pohybu domácnosti po schodech nahoru, nesoucí krabice nebo nábytek.
spálené kalorie, průměrná žena, vážící 163 liber (74 kg) je 333 Kalorií za 30 minut pohybu domácnosti po schodech nahoru, nesoucí krabice nebo nábytek.
Spálených Kalorií Skóre a Hodnost
činnost stěhování domácnosti po schodech nahoru, nesoucí krabice nebo nábytek má Spálené Kalorie Skóre© 37.1 ze 100. Toto je naše nové skóre, které spojuje spálené kalorie s maximálními možnými kaloriemi. Toto skóre spálení kalorií je 37,1 % Nejvyššího realistického spálení kalorií.
tato aktivita má kalorií spálenou pozici© 43 ze 100, tj. Porovnáním s naší úplnou databází aktivit existuje 85 aktivit, které mají vyšší spalování kalorií.
Kalorie za minutu a za hodinu
spálených kalorií za minutu, pohybující se předměty pro domácnost nahoru, nesoucí krabice nebo nábytek pro průměrného muže je 13 Kalorií za minutu, a pro průměrnou ženu je 11 Kalorií za minutu.
kalorie spálené za hodinu jsou 776 kalorií pro typického muže a 665 kalorií za hodinu pro typickou ženu.
Aktivity, Které spalují Stejné Kalorií
činnosti, které spálit stejné množství kalorií jako pohybující se předměty pro domácnost nahoru, nesoucí krabice nebo nábytek jsou takto –
- jízda na kole, 12 km / h, stálý, ruce na brzdy digestoře, 60 ot. / min
- lezení kopce s 42+ lb zatížení
- běžecké lyžování při mírné rychlosti a úsilí 4.0-4.9 km / h
- fire fighter, vytahování hadic na zem, nést/zdvihací zařízení, poškodí stěny atd., na sobě plnou výbavu
- jízda na koni, na lyžích
- střední intenzity Zumba třídy
- orientačním běhu
- běh nebo jogging rychlostí 5,2 km / h nebo 11:30 tempo (min/míle)
- běh, běžecké
- bruslení, ice, rychle, více než 9 km / h, ne konkurenční
Srovnání Nečinnosti
30 min nečinnosti například jen sedět a dívat se na televizi popáleniny 43 kalorií pro typické muže a 37 kalorií pro typickou ženu. Což znamená přesun domácích potřeb nahoru, nesoucí krabice nebo nábytek hoří 9.7krát více kalorií než ekvivalentní doba nečinnosti pro průměrného muže a 9,0 krát více kalorií pro průměrnou ženu.
Ekvivalent Kalorií v Potravinách
Tato úroveň 388 spálených kalorií v průměru člověk odpovídá na 0,7 Big Mac, 1.4 snickers, 3.2 Starbucks Grande Skinny Latte, 1.3 cheeseburgery, 1.4 plátky pizzy nebo 1.0 velké borůvkové muffiny. Pro průměrný ženský pálení 333 kalorií je ekvivalentní 0,6 Big Mac, 1.2 snickers, 2.8 Starbucks Grande Skinny Latte, 1.1 cheeseburgery, 1.2 plátky pizzy nebo 0.9 velké borůvkové muffiny.
Hubnutí Od pohybující se předměty pro domácnost nahoru, nesoucí krabice nebo nábytek
odpovědět Na otázku, kolik kilogramů ztratit z činnosti pohybující se předměty pro domácnost nahoru, nesoucí krabice nebo nábytek? Vezmeme-li tento příklad za 30 minut, ztráta hmotnosti pro typického muže je minimálně 0,06 liber a typická žena by ztratila 0,05 liber.
na Základě 4 sezení týdně po dobu 30 minut za relaci, přibližný čas potřebný k ztratit jednu libru je 4 týdny, pro muže a 5 týdnů pro ženu, za předpokladu, že žádné další změny životního stylu nebo stravovacích návyků.
stejné 4 sezení týdně po dobu 30 minut na relaci by ztratily 1 kg za 2 týdny pro muže a 2 týdny pro ženu.
Získejte zdarma dietní a Fitness e-knihy zde nebo klikněte na obrázky níže a dozvíte se více o našem programu hubnutí, zdraví a fitness.
Chcete-li přizpůsobit spálených kalorií pohybující se předměty pro domácnost nahoru, nesoucí krabice nebo nábytku, prosím, zadejte vaši váhu a čas strávený provedení činnosti, v minutách, do pole níže a stiskněte tlačítko vypočítat najít vaše spálených kalorií.
spálené kalorie můžete procházet dalšími běžnými aktivitami z níže uvedených odkazů. Nebo použijte naši kalkulačku spálených kalorií.
Spálené Kalorie Aktivity
| aerobik
badminton |
zahradnické golf gymnastiku turistika jízda na koni domácí práce bruslení jogging judo karate jízda na kajaku kick box pilates rodeo sports rollerblading ropejumping rowing rugby running resting sailing shopping |
sedí bruslení lyžování spací fotbal softball spinning sportovní stojí step aerobik plavání tae kwan udělat, tenis běžecký pás volejbal chůze vodní pólo vzpírání jóga zumba |
