Pokud jste v dlouhodobém vztahu, jste pravděpodobně čeká na ten osudný den, kdy se konečně pocit, nudit se svým partnerem. A hej, pokud jste opravdu upřímní, možná už to tak cítíte. Toto je normální fáze všech dlouhodobých vztahů, a obvykle se toho nemusíte bát. Ale je skvělé, že jste si toho všimli.
„Když se věci dostat nudné, je třeba, aby úsilí, aby se věci zábavné a vzrušující znovu,“ vztah terapeuta Carolyn Cole, LCPC, LMFT, NOZ říká Shonu. „Věci se nestane vzrušující, aniž by v nějaké práci. Ale může to být zábava a nemusí se cítit jako práce!“Ve skutečnosti je to normální údržba, kterou musí všechny páry nakonec projít.
„poté, co jste se svým partnerem po značnou dobu, je normální, že líbánková fáze skončí,“ říká terapeutka Kimberly Hershenson, LMSW. „Když se dostáváme do každodenních rutin a máme vnější povinnosti-jako je práce — náš společenský život a péče o sebe — často zjistíme, že náš vztah se stává zastaralým. Pokud upřednostňujete a soustředíte se na získání jiskry zpět, určitě to lze opravit.“
Pokud se váš vztah cítí trochu nudný nebo předvídatelný – nebo prostě není úplně v pořádku-zde je několik věcí, které byste měli udělat co nejdříve, abyste dostali věci zpět na trať.
Řekněte svému Partnerovi, Co Se děje
Nemůžete očekávat, že se vše zlepší, pokud se budete držet váš partner ve tmě. Takže jim dejte vědět, co máte na mysli-v pěkném, pečujícím způsobem, samozřejmě. „Místo toho, abyste bezostyšně řekli svému partnerovi, že se nudíte, možná navrhujete, že jste uvízli v říji … a myslíte si, že by pro vás oba bylo zábavné udělat něco nového společně, “ říká klinický psycholog Dr. Sarah Williams. Tím se zahájí konverzace, a umožní vám oběma provést potřebné změny.
Rozbít Nudné Každodenní Rutiny
Jakmile jste oba na stejné stránce, je čas udělat, co můžete změnit předvídatelné rutiny. „Rutiny mohou zabít i ty milující vztahy a přimět je, aby se cítili nudně. Přiveďte zpět spontánnost, “ chodit s někým trenér Shawnda Patterson říká Bustle. Dokonce i malé věci, jako setkání na večeři v nové restauraci, může dělat věci zábavné znovu.
, Aby Úsilí
vzpomeňte si na množství úsilí, které jste provedli v začátku vašeho vztahu? Se všemi těmi rande a sladkými telefonáty? Teď je čas, abyste to oba vrátili. „Nikdy nepřestávej chodit se svým kamarádem,“ říká Patterson. „Nikdy nepřestávejte vynakládat úsilí, abyste jim dali vědět, že jste stále chlap nebo dívka, do které se zamilovali.“
Vyhledat Změna prostředí
nezáleží na Tom, co děláte, nebo kde jste jít, ale změna prostředí je nutností. „Změna prostředí pomůže vytvořit nové emocionální reakce na vašeho partnera, namísto spouštění starých nežádoucích,“ říká expertka na vztahy Miyoko Rifkin. Pokud se věci cítily zatuchlé, nebo dokonce negativní, díky nové scéně se můžete oba cítit mnohem lépe.
Vytvořit Vztah „Bucket List“
je To nikdy příliš pozdě na to vytvořit nové cíle, nebo přijít s novým, zábavné věci dělat společně. Jako terapeutka Kimberly Hershenson, LMSW říká, „pojďte se“ seznamem kbelíků “ a přemýšlejte o věcech, které jste vždy chtěli vyzkoušet, které můžete dělat společně.“.“A opravdu myslet mimo krabici. „Dělat něco neobvyklého může do vztahu přidat vzrušení a pomoci vám cítit se více propojeni se svým partnerem.“
vzájemně Dotýkat Častěji
Zavedené páry často vánek kolem jedné druhé, aniž by tolik jako objetí nebo polibek, zcela zapomínají na význam doteku v zdravý vztah. „Ať už je to polibek ahoj nebo sbohem, přitulení se na gauči nebo držení za ruce-dokonce i nesexuální dotyky budují spojení mezi partnery,“ říká Hershenson.
Začněte Chodit Na Rande Znovu
Váš rušný život může být stále v cestě, ale oba potřebují, aby se datum nocí prioritou — tím, že půjdete ven na město jednou za měsíc, nebo prostě dělat něco, nízký rozpočet a zůstat. „Postavte stůl, zhasněte svíčky a společně si dejte chutné jídlo,“ říká Hershenson. Je to snadný způsob, jak se znovu připojit a pamatovat si, že jste stále úplně do sebe.
Podporovat Svého Partnera, Koníčky
Nezapomeňte, že nemusíte dělat všechno společně. A, pro zdravější vztah, jste opravdu neměli. Jako datování trenér Denny říká Jones, „Ty, kteří udržovat vynikající vztahy opravdu jsou partnerem v úvahu, a povzbudit je, aby prozkoumala své vlastní vášně.“Shoo je pryč a dát jim čas věnovat se věci sólo. Na konci dne, vrátíte se spolu s čerstvými příběhy.
A nezapomeňte, Aby se Vaše Vlastní Věc.
Pokud jste již okouzlen váš vztah, ne okamžitě předpokládat, že to má co do činění se svým partnerem. Může to být prostě váš vlastní nedostatek koníčků a osobních cílů. „Když se nudíte, jste nudní,“ říká Bustle autor a terapeut Richard Matzkin. „Takže, když se nudíte, nedívejte se na svého partnera, aby byl vaší zábavou. Hledejte věci, které vás stimulují, povznášejí a vzrušují. Když ve svém vlastním životě najdete smysl a vzrušení, líbánky nemusí skončit.“
Klikněte zde pro nákup.
Pamatujte si, Flirtovat
Jakmile páry dostat pohodlně v jejich vztahu, se často zastavit flirtování. A to není v pořádku. Flirtování udržuje věci zábavné, a připomene vám oba, proč jste se dali dohromady. Tak do toho a přines to zpátky. „Flirtovat. Soudit se navzájem, “ říká Cole. „Chovejte se, jako byste začali znovu randit.““Může to být hloupé, ale může to pomoci vrátit jiskru zpět do vašeho vztahu.“
Zkusit Něco Nového V Posteli
Sex může být trochu vanilky jako v letech opotřebení, ale mějte na paměti, že je) normální a b) zcela opravitelný. Ve skutečnosti, často vše, co je potřeba, aby se zábava vrátila, dělá něco neobvyklého. Jako odborník na vztahy Rhonda Milrad, říká LCSW, „vyzkoušejte nějaké.“ sex hračky, oblékání do kostýmů, předvádění fantazií, a mít sex na nových místech. Bezstarostný, zábavný sex vám může způsobit, že se budete cítit blízko jako pár a sebevědomější a bezpečnější ve vašem vztahu.“
Oprava záchvatu nudy nemusí být obtížná. Pokud se problém časem sám neopraví, promluvte si se svým partnerem a buďte o tom přímo. (Hej, možná se také nudí!) A pak pracovat na jeho upevnění dohromady.
obrázky: Unsplash, Joshua Ness; Pexels (11)
