protizánětlivý, výživný mrkvový zázvorový koktejl je nabitý zdravotními přínosy a jde dolů opravdu pěkně! Antioxidanty a probiotika v tomto zdravém koktejlovém receptu poskytují velkou podporu vašemu imunitnímu systému.

Ať už se cítíte pod psa, nebo se snaží zůstat na vrcholu počasí, toto výživné anti-pobuřující smoothie recept je zde, aby poskytovat své tělo s energií a přirozenou imunitu.

vždycky rád začínám nový rok receptem na smoothie, protože: na trend.

tohle je vlastně příběh starý jako čas.

Ve skutečnosti, ex-přítel vytvořil tento smoothie pro mě před mnoha lety jednou večer, když jsem měl obrovské bolesti hlavy, pocit nevolnosti, a měl všechny, ale hodil jsem na zem jako ragdoll.

Jak příběh pokračuje, když jsem usrkával tento koktejl, bolest hlavy ustoupila, nevolnost zmizela a já jsem se vrátil k životu.

druhý den jsem se probudil a cítil se jako čtyřicátník.

to znamená, že tento koktejl byl navržen tak, aby léčit, a léčit to dělá.

je nabitý antioxidačními a protizánětlivými vlastnostmi, které zmírňují zánět, snižují bolest a hydratují vaše buňky zpět do zdraví.

nehledě na to, že obsahuje podporu probiotika půjčovat vaše střeva pomocnou ruku, dále zvýšit svoji přirozenou imunitu.

pojďme udělat nějaké reverzní inženýrství, abychom mohli získat plný efekt léčivé síly.

zdravotní přínosy tohoto mrkvového zázvorového Smoothie:

zázvor: zázvor se používá v přírodní medicíně po tisíce let! Zmírňuje nevolnost, zlepšuje krevní oběh, pomáhá při trávení, je protizánětlivým jídlem a posiluje imunitní systém.

mrkev: Plná beta-karotenu, draslíku (Ahoj, hydratace!), Vitamín K1, vitamín A a antioxidanty. Jsou také skvělým zdrojem komplexních sacharidů, úžasným zdrojem vlákniny a mohou pomoci snížit hladinu cholesterolu.

Kokosové Mléko: Kokosové mléko obsahuje antioxidanty, posílení imunity, Vitamíny E, B, a C, draslík, železo, hořčík, fosfor. Tyto minerály podporují srdeční, ledvinové a mozkové tkáně, posilují vaše kosti, vytvářejí červené krvinky, což pomáhá transportu kyslíku tělem. A je to více hydratační než voda.

med: jedno z přírodních superpotravin a jedno jemné sladidlo. Med obsahuje přírodní antibakteriální, protiplísňové a antivirové vlastnosti, a proto více podporuje imunitní systém! Med pomáhá hojení ran, a byl nabízen atletickou komunitou ke zvýšení atletického výkonu, protože obsahuje kromě sacharidů také protizánětlivý aspekt.

pokud dodržujete dietu s nízkým obsahem sacharidů, vynechejte med. Zjistil jsem, že smoothie stále chutná úžasně bez medu, takže pokud dáváte přednost vašim smoothies méně sladkým, med je zcela volitelný.

jogurt: probiotika = zdraví střev = šťastní lidé. Používám jogurt z kokosového mléka, ale můžete použít svůj oblíbený jogurt.

Jak vyrobit mrkvový zázvorový koktejl:

to je prostě příliš jednoduché. Vše hodte do vysoce výkonného mixéru a míchejte do hladka. Všimněte si, že koktejl se ukáže docela zrnitý, protože obsahuje syrovou mrkev.

Pokud jste proti zrnitost, můžete buď vařit nakrájenou mrkev prvním vařením je pro 8 až 8 minut (to dělám častěji, než vědomí), nebo vyměnit ven na vařené sladké brambory (což je také vysoko v antioxidantů a draslíku).

pro tento recept na smoothie doporučuji použít vysoce výkonný mixér. Pokud je váš mixér z roku 1950, stejně jako moje matka, budete mít potíže s mícháním mrkve.

Recept Úpravy:

• Pro nižší tuku verzi, použijte světlo konzervované kokosové mléko nebo neslazené mléko matice (mandle nebo kešu fungují skvěle!) Všimněte si, že smoothie nebude chutnat tak bohatě, pokud půjdete s lehčím nemléčným mlékem.
• přidejte 1/4 šálku pomerančového džusu pro nějakou chuť a vitamín C! Pokud tak učiníte, zvažte vynechání medu nebo snížení množství, které používáte, abyste nepili cukrový festival 🙂
• vyměňte mrkev za vařené sladké brambory.
• nakrájenou mrkev vařte 8 až 10 minut, než uděláte koktejl. Pokud tak učiníte, zvažte také chlazení nebo zmrazení mrkve, aby byl koktejl pěkný a studený.
• přidejte malý kousek čerstvé kurkumy nebo 1/4 lžičky mleté kurkumy pro ještě větší antioxidační, protizánětlivou sílu!

byli jste uzdraveni! Pojďme a budeme veselí!

další léčivé Smoothie Recepty:

• Tropické Imunity-Posílení Smoothie
• Jaterní Detox Smoothie
• Anti-Pobuřující Smoothie
• Kurkuma Lassi
• Čokoláda, červená Řepa Smoothie
• Zelená Superfood Smoothie
• Jahody Mango, Špenát Smoothie
• Zelené Smoothie, Které Skutečně Chutná