neexistuje žádná taková věc jako stání v životě. Pokud se nepohybujete vpřed, pohybujete se dozadu.
je matoucí, jak se zdá, že někteří lidé identifikují problém ve svém životě, rozhodnou se, že se chtějí změnit a začnou se měnit; zatímco jiní se nezdají být schopni podniknout takové pozitivní kroky.
někteří lidé se zdají zůstat přilepená bez ohledu na to, jak moc se snaží. Mohli by číst svépomocné knihy, mluvit s přáteli a rodinou, jít na terapii, nebo dokonce vidět více terapeutů. Ale přesto, zdá se, že jejich problémy se nezlepšují.
Pokud je to někdo, na kom vám záleží, můžete bezmocně sledovat, jak ona (nebo on) je i nadále jejím nejhorším nepřítelem. Může se zdát, že opakuje vzorce, které jsou sebezničující, neschopný slyšet nebo přijímat rady ostatních, nebo vzdálený a nedosažitelný. Je bolestivé sledovat.
je to ještě bolestivější, když jste vy, a sledujete, jak žijete tímto způsobem.
za mých 20 let zkušeností psychologa jsem identifikoval šest osobních rysů, které mohou stymovat a zdržovat i ty zasloužilé a milé lidi. Poslední, #6, je nejméně uznávaná a myslím, že nejsilnější překážka ze všech.
6 překážek růstu
1. Nemůžete vidět cestu:
Když jste strávili roky určitým způsobem, stane se to vaší realitou a vaším světonázorem. Zdá se, že jiní lidé žijí na jiné planetě, a nemůžete pochopit, jak se tam dostali. Je těžké dosáhnout něčeho, co si ani nedokážete představit.
2. Jste Zazděni:
vyrůstající pocit nemilovaný, nepřijatý nebo nebezpečný může donutit dítě, aby kolem sebe postavilo zdi kvůli ochraně. Tyto stěny jsou užitečné v dětství, ale v dospělosti blokují lidi, kteří vám mohou pomoci nejvíce. Může být obtížné věřit lidem, kteří by vás mohli podporovat. Ocitnete se v bezpečí, ale sami; uvězněni ve zdech, které vás drží zpátky.
3. Pohodlně nepohodlné:
sebezničující nebo škodlivé životní vzorce mohou být tak zakořeněné, že se stanou součástí toho, kým jste. Bez ohledu na to, co je ve vašem životě špatné, můžete si na to zvyknout. Naše mozky ukládají životní vzorce, a máme přirozenou tendenci se do nich usadit. Jsme tím, kým jsme, a na určité úrovni, s tím jsme spokojeni, i když nás to činí mizernými. Myšlenka změny se může cítit velmi nepohodlně a děsivě. Je to jednodušší a bezpečnější vybrat si ďábla, kterého znáte.
4. Deprese: deprese narušuje růst třemi důležitými způsoby. Nasává vaši energii a motivaci, což ztěžuje přijetí výzvy; díky tomu se izolujete, abyste měli menší podporu ke změně; a cítíte se beznadějně, takže se zdá, že nemá smysl pokoušet se změnit.
5. Hněv na sebe: Sebeřízený hněv má způsob, jak vás rozbít. Stejně jako kapky vody na kameni dochází k postupné erozi vaší vlastní hodnoty. Jak se můžete změnit, když nemáte pocit, že stojí za to úsilí, které vyžaduje?
a nyní pro velkou.
6. Minulé chyby & přestupky: abyste se skutečně změnili, musíte uznat a čelit své vlastní bolestivé historii. Komu jsi ublížil? Jaké škody jste způsobili sobě nebo ostatním? Vina a bolest, která může vyplynout z pohledu na minulost, je mocná síla, která dokáže zadržet i ty nejodvážnější lidi. Viděl jsem, že tento faktor sám je obrovskou překážkou v oživení každého, kdo má poruchu osobnosti, nebo jiné dlouhotrvající destruktivní životní vzor. Pokud zahlédnete, jak vaše minulé volby nebo chyby ovlivnily ostatní, může to být tak bolestivé a vyvolávající vinu, že se okamžitě podíváte pryč. A tady jsi, přesně tam, kde jsi začal.
5 Požadavky na Osobní Změnu,
- Motivace
- Dost nepříjemné pocity s tím, jak věci jsou
- Persistence
- Ochota čelit bolesti
- Podpora
Co Dělat
- Přečtěte si seznam překážek, a přemýšlet o tom, který z nich (nebo ti) se na vás vztahuje.
- je zazděn na vašem seznamu? Ten musí být nejprve překonán. Vaše stěny vás udržují daleko od podpory, kterou potřebujete. Začněte se tedy snažit vpustit alespoň jednu užitečnou osobu.
- Zamyslete se nad všemi vstupy a výstupy, jak váš destruktivní vzorec poškozuje váš život. Pokud dostanete bolesti bolesti nebo viny, připomeňte si, že jste člověk a že všichni lidé jsou omylní. Dopřejte si laskavost a udělejte si čas, ale udělejte vše pro to, abyste čelili bolesti.
- vězte, že existuje cesta k lepšímu místu. Čím více přijímáte podporu a čelíte své bolesti, tím jasněji uvidíte svou cestu.
- položte jednu nohu před druhou. Palec vpřed.
krok po kroku.
Chcete-li se naučit přijímat, řídit a čelit svým pocitům a chybám, viz EmotionalNeglect.com a kniha, běží na prázdné.
