Pokud fráze „patní ostruhy“ připomíná kovboje, který tlačí svého unaveného koně ostrými stříbrnými hvězdami na patě bot, tento obrázek není daleko.

Co přesně jsou patní ostruhy? Co je způsobuje? A jak s nimi můžete zacházet, pokud si s každým krokem všimnete nevítaného bodavého pocitu?

co jsou patní ostruhy?

patní ostruhy jsou vápenaté usazeniny, které se tvoří na patní kosti. Zatímco některé patní ostruhy mohou růst nezjištěny měsíce nebo dokonce roky, jiné patní ostruhy způsobují bolest paty, zánět a potíže s chůzí, když se začnou kopat do tukové patní podložky.

Podpatek ostruhy jsou úzce spojeny s plantární fasciitis, protože tyto usazeniny vápníku běžně formulář, kde plantární fascie (pružný vaz, který spojuje patě a míč nohy) se připojuje do spodní části patní kosti.

co způsobuje patní ostruhy?

plantární fasciitida je jednou z nejčastějších příčin patních ostruh. Ve skutečnosti má asi 70% pacientů trpících plantární fasciitidou patní ostruhy. Proč? Vědci se domnívají, že tyto drobné usazeniny vápníku jsou pokusem těla chránit a opevnit plantární fascii, když je poškozená nebo napjatá zasláním extra vápníku do místa poranění. Bohužel, v průběhu času se tento extra vápník může vybudovat jako ostré, vyčnívající kostní ostruhy, které se vykopávají do tukové podložky paty.

všechny následující rizikové faktory mohou zvýšit vaše šance na rozvoj plantární fasciitidy–a patní ostruhy:

• Nadužívání bez pořádného odpočinku
• Poranění paty či klenby nohy
• Špatně padnoucí nebo nosit obuv, která napíná oblouk nebo brání chůze
• Náhlé přibývání na váze, které klade větší tlak na klenbě chodidla
• Vysoce-dopad cvičení rutiny, nebo sporty, které nosí dolů fascie (jakákoli činnost, která zahrnuje spoustu běhání, skákání, nebo náhlé pohyby)
• Práce, které vyžadují dlouhou dobu stál, nebo zvedání těžkých předmětů

Podpatek ostruhy jsou častější u žen než u mužů, zčásti proto, že špatně padnoucí, unsupportive obuv. Patní ostruhy jsou také častější, jak stárneme. U lidí starších 40 let je obzvláště pravděpodobné, že vyvinou patní ostruhy.

proč páteřní ostruhy způsobují bolest?

patní ostruhy jsou jedním z hlavních viníků ranní bolesti, charakteristickým znakem plantární fasciitidy. Během noci, kdy nohy a nohy nefungují, se plantární fascia napíná. Prvních pár kroků ráno vyvíjí tlak na tuto těsnou, bolestivou tkáň — a jakýkoli kontakt s patními ostruhy je o to nesnesitelnější.

zatímco samotná pata nemá žádný pocit (je to jen kostnatý vápník!) tkáně v kontaktu s patní ostruhou určitě ano. Jako ostrý, špičatý podpatek se vykopává do tukové podložky paty, nervů v noze a dalších tkáních, chůze a postavení mohou být stále obtížnější a bolestivější. Modřiny, bolest a zánět mohou být velmi závažné a dokonce oslabující.

mějte na paměti, že asi 38 procent populace má patní ostruhu a ani to neví! Zda vaše patní ostruhy způsobují bolest, závisí na jejich velikosti, tvaru a umístění na patě.

Jak mohu léčit nebo předcházet patní ostruhy?

stejně jako u každého zranění je prevence ideální. Vyhněte se vývoji patních ostruh v první řadě tím, že nosíte podpůrné, správně padnoucí boty, které pomáhají vašemu oblouku rozložit váhu a správně absorbovat náraz. Je také důležité odpočívat mezi cvičeními nebo sporty s vysokým dopadem, rozbít dlouhé období stání a věnovat zvláštní péči o nohy, pokud jste nedávno přibrali na váze nebo jste těhotná.

Pokud jste již trpí bolestivé patní ostruhy, je to důležité pro podporu klenby a zároveň, přičemž tlak bolestivé patní ostruhy. Nosit ortopedické vložky s Fascia-Bar technologie je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se vyrovnat arch do správné výšky, zároveň se odstraní tlak z paty ostruhy.

námraza může také pomoci zlepšit bolest a zánět patních ostruh. Když jste léčení, možná budete muset vzít přestávku od high-dopad sportu nebo cvičení, které namáhat arch, a být obzvláště pečlivě o dávání nohy odpočinku po celý den. Zatímco chirurgie pro patní ostruhy je poslední možnost, protože dlouhé zotavení a náklady, výsledky jsou obvykle příznivé. Pokud se vaše patní ostruhy nezlepší pomocí protetiky, odpočinku, námrazy a správné obuvi, poraďte se se svým lékařem o dalších krocích.

Pata Ostruhy Knowledge Base:

Cvičení & Táhne na Paty Ostruhy

Ošetření Paty Ostruhy

Patní Ostruha Operace Odstranění