miluji květák rýže sushi … tak jsem z nich udělal jeden z mých oblíbených druhů-pikantní tuňák rolls! Co nemám rád, je skutečnost, že mnoho sushi restaurací používat přísady s ošklivé plniva, umělá barviva, příchutě a konzervační látky. Často můžete dokonce najít lepek číhající v přirozeně bezlepkových přísadách. Ne, díky! Naštěstí je tento recept paleo sushi bezlepkový … a stejně chutný jako běžné sushi.
Když jsem poprvé začal jíst paleo dietu, myslel jsem, že jsem skončil jíst své vyhledávané pikantní tuňákové rohlíky. Samozřejmě, nejsem ten, kdo by se vzdal svých oblíbených jídel, takže se zrodil tento recept na sushi květáku. Splňuje všechny naše potřeby sushi – není potřeba rýže!
Sushi s květákovou rýží chutná stejně jako běžné sushi, pouze s mnohem méně sacharidů! Nemůžu se dočkat, až ti ukážu, jak udělat květák sushi bez rýže. Metoda je vlastně téměř totožný s provedením pravidelné pikantní tuňákové rolky, až jsou zrna-zdarma.
co jsou pikantní tuňákové rolky?
pikantní tuňákové rohlíky se obvykle vyrábějí z tuňáka, rýže a zeleniny zabalené do listu nori.
s tímto paleo sushi receptem přeskočíme rýži a místo toho použijeme květákovou rýži. Možná si myslíte, že rýže je bezlepková a měli byste pravdu. Výroba sushi s květákovou rýží však udržuje nízké carb i paleo přátelské.
jak si vyrobit Sushi rolky doma
nenechte se zastrašit výrobou paleo sushi rolky doma. Je to super jednoduché!
prvním krokem je výroba karfiolové rýže. Předehřejte troubu a začněte pulzovat kousky květáku v kuchyňském robotu, dokud to nevypadá jako rýže.
TIP: Před vložením do kuchyňského robotu nakrájejte kousky květáku, takže se snadno a rychle naseká.
rozetřete květákovou rýži na plech pokrytý hliníkovou fólií. Posypeme olivovým olejem a pečeme 30 minut. Obvykle se to snažím několikrát promíchat, aby to nespálilo.
Next, mleté maso tuňáka na malé kousky a kombinovat s majonézou, sriracha, a sůl.
nakrájejte okurku na dlouhé tenké proužky. Nakrájejte avokádo.
Nyní jste připraveni začít montáž květák sushi. Položte kousek nori ven a přikryjte květákovou rýží a ponechte 1palcovou mezeru nejdále od vás.
PRO TIP: použil jsem sushi rohož, protože s ní rád pracuji. Můžete také použít ručník, pokud nemáte po ruce sushi rohož.
položte nori, poté na něj rozprostřete trochu rýže a nechte 1 palcovou mezeru na konci nejdále od vás. Poté vrstvte své polevy na konci nejblíže k vám, jako je obrázek níže.
a Konečně, mokré konec bez rýže s trochou vody a stačí použít podložku nebo ručník, aby roll to.
TIP: krok vody je důležitý! Pomáhá listu nori přilnout k sobě, když ho hodíte.
Nyní jste připraveni krájet na 6 nebo 8 kusů a kopat!
to nebylo tak těžké, že? Jakmile uděláte květák sushi několikrát, budete jako starý profesionál … slib!
Je Květák Sushi Zdravé?
Ano, Tento recept na květák sushi je zdravý. Když jdete do restaurace a objednat sushi, musíte být opatrní, protože mnoho z nich mají plniva, konzervační látky, umělá barviva a umělé příchutě. To je důvod, proč dávám přednost tomu, aby se květák rýže sushi doma.
když dělám domácí sushi s květákovou rýží, vím, že tam není žádný lepek a ingredience jsou paleo.
musím použít čerstvého nebo zmrazeného tuňáka k výrobě Sushi z květáku?
při výrobě domácí rýže z květáku je důležité používat tuňáka sushi. Měl by být zmrazen, když si ho koupíte, a rozmrazit jej pouze tehdy, když se právě chystáte použít.
možná si myslíte, že tuňák sushi by neměl být zmrazen. Má to být čerstvé, že? Ano, ale zmrazení ryb ničí parazity, které mohou být v mase. Chcete, aby to bylo zmrazené.
chci, abyste si užili každé sousto tohoto Paleo sushi receptu, ne skončit nemocný nad ním!
Sushi s variacemi rýže květáku
pro tento recept paleo sushi můžete udělat všechny varianty. Zde jsou některé nápady:
- uzeného lososa + okurka + avokádo
- buffalo kuřecí + celer + mrkev
- krevety + okurka + chřest
- čerstvý losos + avokádo
Jak Uložit Pikantní Rolky z Tuňáka
Pikantní tuňákové rolky mohou být uloženy ve vzduchotěsné nádobě v chladničce. Jako většina sushi receptů, paleo sushi chutná nejlépe čerstvé nebo alespoň do 24 hodin, ale z bezpečnostního hlediska je to v pořádku na několik dní.
Více Paleo Hlavní Jídlo Nápady
Pokud se nemůžete dostat dost květák sushi recept, také byste měli vyzkoušet tyto další nápady:
- Snadné Paleo Medu Sezamová Kuřecí
- Pikantní Paleo Kuřecí Kung-Pao
- Paleo Krevetami Tom Kha Gai
Paleo, Květák, Rýže Sushi Recept (Pikantní Rolky z Tuňáka):Pin je uložit pro pozdější!
Postupujte Zlý Špachtle na Pinterest
RECEPT KARTY
Paleo, Květák, Rýže Sushi Recept (Pikantní Rolky z Tuňáka)
Květák rýže sushi (sushi se rýže květák) je nízká carb paleo sushi recept jste hledali! Tyto snadné pikantní tuňákové rohlíky jsou nejlepší alternativou paleo sushi.
Složení
ujistěte se Prosím, Safari reader je v režimu zobrazení složek.
Květák rýže
- 1 hlava Květák
- 1 lžíce Olivového oleje
- Mořské soli (podle chuti)
Sushi vyplňování
- 4 oz Tuňáka (sashimi stupeň)
- 2 lžíce Avokádo, majonéza
- 2 lžíce Sriracha
- Mořské soli (podle chuti)
- 1 malý Okurky
- 1/2 střední Avokádo
- 2 listy Nori
- Nakládaný zázvor
- Wasabi
- Coconut aminos
instrukce
Další tipy o tomto paleo receptu v příspěvku výše!
Pokyny pro květáková „rýže“
-
Předehřejte troubu na 425°
-
květák Nasekáme na kousky dostatečně malé, aby se vešly do vašeho robotu. Pulse po dobu 2 sekund najednou, dokud se květák podobá rýži.
-
rozetřete na plech s hliníkovou fólií a postříkejte olivovým olejem. Můžete také hodit olivovým olejem a rovnoměrně ho rozložit.
-
opékejte v troubě po dobu 30 minut, za stálého míchání asi dvakrát pro rovnoměrné vaření.
Pokyny pro sushi
-
Mleté maso tuňáka a smícháme s majonézou, sriracha, a soli, podle chuti.
-
nakrájejte okurku na dlouhé proužky.
-
nakrájejte avokádo na plátky.
-
Umístěte kus nori na podložku nebo ručník a kryt s „rýže“ odcházející 1 cm mezera na konci nejdále od vás.
-
vrstvy polevy na konci nejblíže k vám.
-
pomocí rohože nebo ručníku začněte sushi odvalovat od vás.
-
jednou nakrájejte plátek na 6 nebo 8 kusů a podávejte s kokosovými aminos, nakládaným zázvorem a wasabi.
Recept Poznámky
Velikost Porce: 1/2 recept (6-8 kousků)
Nutriční Informace Na Porci
Kde se výživy informace pocházejí z? Výživová fakta jsou poskytována jako zdvořilost, pochází z USDA Food Database. Čistý počet sacharidů vylučuje jak vlákninu, tak cukrové alkoholy (i když tyto jsou na tomto webu zřídka vidět), protože u většiny lidí neovlivňují hladinu cukru v krvi. Snažíme se být přesní, ale neváhejte a vytvořte si vlastní výpočty.
© Copyright Wicked špachtle. Rádi bychom, abyste sdíleli odkaz na tento recept, ale nekopírujte/nevkládejte pokyny k receptu na sociální média nebo webové stránky. Místo toho můžete sdílet fotografii s odkazem zpět.
Udělali jste tento recept?
kliknutím sem zanecháte komentář + hvězdičky! ★★★★★
poté sdílejte obrázek na Instagram. Tag @wickedspatula nebo #wickedspatula!
Sdílení je péče!
- Pin
- Share
- h
