oves přes noc je jedním z mých nejoblíbenějších způsobů, jak začít den. Miluji, že je lze připravit za pouhých 5 minut noc předtím, umístěny do zednické nádoby, a pak jsou připraveni jít příští ráno. Je to lepší než tohle?
také se mi líbí, že jsou zdraví! Tyto mrkvové koláče přes noc oves jsou vyrobeny z válcovaného ovsa, mandlového mléka, trochu javorového sirupu a obsahují plnou porci zeleniny. Tento lahodně veganský recept na snídani je ten, který budete chtít opakovat!
Ingredience pro tento recept
Tady je to, co budete potřebovat, aby se tento jednoduchý a chutné Mrkvový Dort přes Noc Oves recept!
Rolled Oats-Rolled oats jsou základem pro tento recept na oves přes noc!
mandlové mléko-jakýkoli druh mléka funguje skvěle v tomto receptu, ale rád používám neslazené mandlové mléko.
javorový sirup-javorový sirup, med, agávový sirup nebo surový cukr jsou skvělé možnosti, jak přidat dotek sladké.
strouhaná mrkev-pomocí struhadla připravte strouhanou mrkev nebo jednoduše nakrájejte nakrájenou mrkev na menší kousky.
Mrkvový dort koření-směs mleté skořice a muškátového oříšku vyvést mrkvový dort chutí v tomto receptu!
neslazený kokos-miluji přidávání neslazeného drceného kokosu do těchto oves přes noc. To je však zcela volitelné!
vlašské ořechy-drcené vlašské ořechy a zdravé bílkoviny a tuky. Nebojte se nahradit jakýmkoli typem matice podle potřeby.
rozinky-jste tým rozinky, nebo žádné rozinky? Můj manžel nesnáší rozinky, ale já je naprosto miluji. Takže jsem je zahrnul do receptu, ale jsou volitelné v závislosti na vašem vkusu! Mezi další možnosti patří sušené třešně nebo sušené brusinky.
Jak vyrobit mrkvový dort přes noc oves (VIDEO)
Tento recept je ve skutečnosti SUPER snadné dát dohromady! Můžete dokonce udělat dvojitou dávku a mít je po ruce několik dní. Zde je návod, jak udělat Mrkvový Dort přes Noc Oves v 5 minut nebo méně:
- Smíchejte oves, koření, mrkev, sladidlo volby, a mléko dohromady (stejně jako jakékoliv jiné zálivky).
- kryt a uchovávejte v chladničce přes noc.
- to je ono! Oves přes noc je připraven jít ráno.
* od vytvoření videa byly provedeny malé úpravy tohoto receptu (uvedené níže), aby se tento recept dostal na další úroveň! Vy budete milovat to 🙂
Tipy pro úspěch
- doporučuji rozdělení ingredience rovnoměrně do mason sklenice a míchání tak, že jsou připraveni jít ráno (a hele, méně jídla, než míchání v misce)!
- tyto víka zednické nádoby jsou moje oblíbené pro snadné skladování, zejména pokud často děláte oves přes noc.
- v případě potřeby upravte množství mléka podle vlastní požadované chuti a konzistence (mějte na paměti, že oves přes noc nasákne slušné množství mléka).
jak uchovávat Mrkvový dort přes noc oves
oves přes noc lze uchovávat v chladničce po dobu 2-3 dnů. Mohou být také zmrazeny po dobu až 3 měsíců! Až budete připraveni je jíst, jednoduše je rozmrazte noc předtím nebo je zahřejte v mikrovlnné troubě.
SOUVISEJÍCÍ: SNADNÉ přes Noc Oceli Řezané Oves Recept
co je oves přes noc?
oves přes noc se připravuje noc předtím, umístí se do ledničky přes noc a je připraven jít příští ráno. Můžete je vyrobit v zednických sklenicích a vzít je na cestách, také!
oves se mísí s jakoukoli příchutí (koření, ovoce atd.), kterou chcete, a obvykle se vyrábí z mandlového nebo kokosového mléka. Oves namočte přes noc, dokud nejsou měkké a nasákly všechny chuti, což je velmi chutné a snadné. Oves přes noc je rychlá a snadná zdravá snídaně každý den!
variace chutí a návrhy na podávání
tady je věc: Existuje milion způsobů, jak vyrobit oves přes noc! Ale jednoduchý vzorec je tento: válcovaný oves + mandlové mléko + volitelné sladidlo volby (javorový sirup, med atd.).
chutě a variace jsou zcela na vás! Apple skořice přes noc oves, ovesné sušenky přes noc oves, mocha Latte přes noc oves, banán kokosový Krémový koláč přes noc oves, a v tomto případě Mrkvový dort přes noc oves. Nekonečné možnosti, příteli!
oves přes noc se podává studený, ale v případě potřeby se může zahřát. Osobně je rád jím přímo z ledničky. Zvláště v létě, kdy je teplejší počasí!
Naše oblíbené zdravé přes Noc Oves recepty
- Arašídové Máslo Cookie přes Noc Oves
- Jahody & Krém přes Noc Oves
- Dýňový Koláč přes Noc Oves
- Apple Cinnamon přes Noc Oves
- Borůvky Chia přes Noc Oves
Chcete více chutné a snadné recepty, dodané přímo do vaší schránky? Zaregistrujte se k odběru novinek a získejte zdarma 25 jednoduchý, zdravé recepty ebook!
Vytisknout Recept
NEJLEPŠÍ Mrkvový Dort přes Noc Oves
Ingredients
- ▢ 1 cup rolled oats
- ▢ 2 tsp cinnamon
- ▢ 1 tsp nutmeg
- ▢ 1/2 cup grated carrots
- ▢ 2 Tbsp maple syrup
- ▢ 2 cups almond milk
- ▢ 2 Tbsp raisins (optional)
- ▢ 2 Tbsp shredded unsweetened coconut
- ▢ 2 Tbsp crushed walnuts
Návod k použití
-
Smíchejte všechny ingredience dohromady v míse a rozdělíme do dvou zavařovaček (nebo mix přímo ve sklenicích).
-
přikryjte pokličkou a nechte přes noc v chladničce.
-
užijte si ráno!
Video
Poznámky
- Nastavit mandlový, aby podle chuti (1 3/4 šálku – 2 šálky)
- přes Noc oves může být uložen v chladničce po dobu 2-3 dnů. Mohou být také zmrazeny po dobu až 3 měsíců!
* od vytvoření přiloženého videa byly provedeny malé úpravy tohoto receptu na další úroveň! Vy budete milovat to 🙂
