Q / můj trenér mě nutí vyplivnout žvýkačku, než začnu cvičit. Proč Nemůžu žvýkat při cvičení?

A / existuje několik důvodů, proč vás trenér žádá, abyste během tréninku vyhodili gumu.

kromě toho, že představuje nebezpečí udušení, guma může dělat dýchání ústy, těžší, snížením dechové frekvence a zvýšení stresu na trapezius svaly, podle nedávné studie zveřejněné v Journal of Applied Physiology.

Žvýkání žvýkačky — i bez cukru různé — také představuje určitá zdravotní rizika: Několik studií bylo zjištěno, že aspartam, jedním z nejčastějších umělá sladidla v dásni, může namáhá nervových zakončení a zvýšení svalového napětí. Další běžná umělá sladidla byla spojena s trávicími potížemi-nežádoucím důsledkem jak v tělocvičně, tak mimo ni. (Pro více informací o žvýkačky, viz „přičemž sousto z gumy“.

Pokud se během tréninku nechcete vzdát žvýkačky, můžete zvážit proč. Pokud žvýkáte čerstvý dech, možná vám bude lépe čistit zuby, než narazíte na fitness podlahu. Pokud žvýkáte, abyste zvýšili produkci slin, zkuste místo toho pít více vody.