přísloví „nikdy Nesuďte knihu podle obalu“ může být obtížné uvést do praxe, zejména pokud je vykládáno s kondicí a zdravím. Je například možné vypadat zdravě a být nezdravý? Pokud věnujete pozornost televizi, podíváte se na obálky časopisů nebo sledujete sociální média, je to možné. Média by jste přesvědčeni, někdo hubený nebo svalnatý, v obecném smyslu, je zdravý a fit, zatímco někdo, kdo není jako tónovaný nebo snad považuje za nadváhu je často díval se na jako nezdravé.

může vypadat klamně? Existuje více, než se setkává se zdravím, než číslo na stupnici nebo velikost na stojanu? Naprosto.

Fitness vs. zdraví

lidé si často vyměňují tyto pojmy za sebe, když mají ve skutečnosti daleko odlišné významy. Fitness se přímo týká vaší adaptace cvičení nebo fyzické aktivity. Vaše tělo se přizpůsobí námaze, kterou jste vložili, a provede požadované změny, takže při příštím vyvíjení podobné energie to není tak obtížné. Budování svalů nebo vytrvalosti-ať už je to vzpírání nebo kardio-z vás však jednostranně nedělá nadčlověka v každé formě cvičení. Fitness je velmi specifické, a jen proto, že můžete bench press značné množství váhy, neznamená to, že stejná síla vám pomůže během maratonu.

nyní definujeme zdraví

Na rozdíl od fitness, kde mluvíme o skutečném cvičení, popisovat něčí zdraví znamená jejich celkovou pohodu nebo nepřítomnost nemoci. Zdraví není o tom, jak moc můžete lavičku nebo jak daleko nebo rychle můžete běžet. Zdraví ovlivňuje mimo jiné genetika, špatná strava, faktory prostředí a neaktivní životní styl. Tyto zdravotní faktory mohou být sníženy cvičením, správným jídlem a snížením stresu.

Fitness zvyšuje vaše šance na lepší zdraví

neexistuje žádná vzduchotěsná záruka dokonalého zdraví. Fitness jednoduše zvyšuje naše šance na život co nejdéle, stejně jako my. Získání a zůstat aktivní může bojovat proti určité podmínky a zvýšit pravděpodobnost, že budete vypadat zdravě a být zdravější, ale jak jsme se narodili a dalších faktorů – například, jak naše jednotlivé orgány ukládat tuk – také hraje roli. Představte si dva lidi vedle sebe. Jeden by mohl být klasifikován jako téměř obézní a jiný člověk by mohl vypadat zdravě. Technicky by oba jedinci mohli mít stejné množství tuku, ale ukládat je jinak. V tomto příkladu by první osoba mohla ukládat tuk do břicha, zatímco druhá ukládá tuk hlouběji do těla, kolem svalů a orgánů.

Pokud je vaším cílem žít dlouhý život, nemůžete se spolehnout na štěstí nebo na to, jak se díváte do zrcadla. Ale také nemůžete posoudit něčí celkové zdraví na základě toho, zda vypadají zdravě. Doporučujeme všem, aby používali fitness jako způsob, jak získat a zůstat aktivní, a znát svou genetiku a celkové zdraví v boji proti jakýmkoli neviditelným nebezpečím.

SaveSave