opalování způsobuje ztmavnutí pokožky v důsledku vystavení ultrafialovému záření ze slunce nebo z umělých zdrojů, jako jsou vnitřní solária. Kůže ztmavne v důsledku produkce melaninu, když je vaše pokožka vystavena UV paprskům.

Melanin je přírodní pigment produkovaný melanocyty. Když je kůže vystavena slunečním UV paprskům, tělo produkuje melanin, který pomáhá chránit pokožku před škodlivými paprsky slunce.

Pojďme Mluvit O UV Záření

Ultrafialové záření je elektromagnetické záření, které je kratší než viditelné světlo, ale delší než rentgen. Nejčastěji se vyskytuje na slunci.

existují tři hlavní typy UV paprsků: UVA, UVB a UVC.

UVA

UVA paprsky mají nejdelší vlnové délky. Jsou přenášeny atmosférou a mohou proniknout do střední vrstvy pokožky. Je to také nejméně silný, ale nejhojnější UV paprsek. Může proniknout do mraků a oken automobilů, což zvyšuje riziko melanomu a stárnutí kůže.

UVB

UVB paprsky mají kratší vlnovou délku než UVA paprsky. Některé UVB paprsky jsou absorbovány ozonovou vrstvou země a mohou dosáhnout vnější vrstvy pokožky. Jedná se o UV paprsek, který může způsobit spálení sluncem, protože je to druhé nejsilnější záření.

UVC

UVC paprsky mají nejkratší vlnové délky a jsou absorbovány ozonovou vrstvou země. Vzhledem k tomu, že je absorbován naší atmosférou, není to moc znepokojující, pokud nejste ve vesmíru.

existují dva procesy, jak získat opálení. UVA záření nejprve vytváří oxidační stres, který vede ke ztmavnutí melaninu. Druhá fáze je, kde UVB záření spouští naše kožní buňky, což zvyšuje produkci melaninu. Výsledkem je, že kůže tvoří opálení.

Opalování ve Stínu

možná Si myslíte, že pobyt ve stínu může snížit pravděpodobnost, že budete se opalovat. Můžete si také myslet, že nebudete mít opálení, když zůstanete venku za oblačného počasí.

Hádej co, stále se můžete opálit, i když jste ve stínu! Důvodem je to, že Slunce se odráží od objektů ve vašem prostředí. Příkladem je plážový písek nebo jasný sníh v zimním ránu odrážející sluneční paprsky na kůži. Takže i když nejste přímo pod sluncem, stále můžete být vystaveni UV paprskům.

typ odstínu, který máte, vás může chránit před UV zářením. A i když poskytují určitou ochranu, žádný odstín není zcela bezpečný. Některé odstíny mohou stále nechat projít některé UVB paprsky, takže je užitečné zkontrolovat hodnocení ultrafialového ochranného faktoru (UPF) vašeho odstínu, abyste zjistili, kolik ochrany máte.

vezměte také na vědomí, že ne všechny odstíny jsou stejné. Například silné odstíny z budov mohou nabídnout více stínu než plážový deštník.

opalování během zatažených dnů

opalování vám dává přirozený bronzový vzhled,ale nepomůže vám odolat škodlivým účinkům UV paprsků slunce. Proto je péče o pokožku při opalování nutností.

při opalování vaše pokožka produkuje melanin v důsledku vystavení UVA a UVB paprskům. Mohou nás však mraky chránit před UV paprsky slunce a můžeme se opalovat, když je zataženo?

odpověď je ano.

Ano, Stále se můžete opálit, když je zataženo. Devadesát procent UV paprsků může stále procházet nadýchanými mraky. Šedé mraky filtrují 53 procent paprsků, zatímco bílé mraky filtrují pouze 10 procent.

protože necítíte teplo, když je zataženo, máte tendenci se přeexponovat a spálit. Chcete-li se vyhnout spálení, když je zataženo, aplikujte opalovací krém a postupujte podle níže uvedených kroků, abyste získali nejlepší zážitek z opalování.

jak bezpečně opalovat ve stínu nebo když je zataženo

Chcete-li co nejlépe využít své opalování, postupujte podle těchto jednoduchých kroků, abyste získali rovnoměrné opálení.

Připravte Svou Pleť

I když se budete opalovat ve stínu, nebo když je zataženo, stále byste měli připravit kůži před tan venku. Prvním krokem je odlupování pokožky. Exfoliace pokožky pomáhá odstranit odumřelé kožní buňky, dává vašemu opálení dobrý základ a dlouhodobé výsledky. Druhým je zvlhčení pokožky, aby byla hydratovaná. To by také udrželo vaši pokožku zdravou a chráněnou před UV paprsky slunce.

použijte opalovací krém

opalování ve stínu nebo když je zataženo, stále vyžaduje aplikaci opalovacího krému. Stejně jako to, o čem jsme diskutovali dříve, můžete v tomto počasí stále opálit. Musíte ji chránit před UV paprsky slunce, abyste se vyhnuli riziku spálení sluncem. Můžete použít opalovací krém nejméně SPF 10 nebo 15. Znovu aplikujte každé dvě hodiny.

sluneční Brýle

sluneční Brýle poskytují ochranu před UV paprsky slunce, a snižuje riziko šedého zákalu a makulární degenerace. Vystavení UV paprskům ztenčuje ochranné pigmenty v oku a způsobuje oxidační stres a poškození radikály. Proto noste sluneční brýle, které mohou poskytnout ochranu před UVA a UVB paprsky.

roztáhněte se na ručník nebo lehátko

Chcete-li opálit ve stínu nebo zatažené počasí, můžete začít na břiše nebo na zádech. Roztáhněte ruce a protáhněte tělo, abyste se vyhnuli nerovným skvrnám.

Naplánujte si opálení

Vyhněte se opalování ve špičce dne, protože během těchto hodin můžete stále opalovat. Naplánujte si opálení před 10 am nebo po 4 odpoledne. Neměli byste také trávit spoustu času opalováním, protože to může poškodit vaši pokožku. Zkuste si opalovat opálením venku a sprchováním po 30 minutách až jedné hodině. To vám pomůže vyhnout se riziku spálení sluncem.

Změňte svou polohu

změňte polohu těla každých 10 až 20 minut, abyste dosáhli lepších výsledků opalování. Otočte strany a pohybujte rukama a nohama rovnoměrně. Můžete také nastavit časovač, takže nezapomenete.

Pokud máte bledou nebo lehkou pokožku, můžete se opalovat po dobu pěti minut na každou stranu. Pokud máte střední nebo tmavou pleť, můžete opalovat po dobu 10 minut na každé straně.

závěr

přírodní opalování je efektivní a cenově výhodnou alternativou k opalování. Přijetí nezbytných opatření při opalování je stejně důležité, aby se zabránilo riziku spálenin nebo kožních onemocnění. Pochopení provedených preventivních opatření vám pomůže získat zdravé a rovnoměrné opálení.