zelený čaj je dobře známý pro své zdravotní přínosy pro dospělé, od snížení rizika rakoviny až po zlepšení koncentrace. Ale měly by děti pít zelený čaj? Neexistují žádné studie o pediatrickém použití zeleného čaje, takže odborníci to obvykle nedoporučují. A když si uvědomíte, že protirakovinné a srdeční přínosy zeleného čaje pomáhají v boji proti nemocem, které postihují především dospělé, argument pro podávání zeleného čaje dětem se zdá slabý. Existují však určité okolnosti, za kterých může být zelený čaj prospěšný pro děti.

nejprve si pamatujte, že zelený čaj obsahuje kofein. Ačkoli obsahuje méně kofeinu než káva, je to rozhodně stimulující nápoj. Děti jsou obzvláště náchylné k takovým nápojům, protože jejich metabolizmy pracují v kratších cyklech, takže kofein rychle vstupuje do krevního oběhu dítěte.

kofein může u dětí způsobit řadu vedlejších účinků, které souvisejí s jeho stimulačními účinky. Zřejmě, to může dělat děti hyperaktivní. Pokud vaše děti již mají“ příliš mnoho “ energie nebo mají tendenci se snadno opotřebovávat až do vyčerpání, vyhněte se jim čaj vůbec.

Stáhněte si zdarma náš Wellness & Čaj 101 E-Knihy

Pokud vaše dítě zažije nespavost, neschopnost soustředit se, podrážděnost, hyperaktivita nebo po pití zeleného čaje, je to jasné znamení, že vaše dítě je velmi citlivé na účinky kofeinu nebo spotřebovává příliš mnoho najednou. Dejte svému dítěti slabší čaj, nebo vůbec žádný. Děti opravdu nepotřebují pít zelený čaj, tak proč dát dítěti čaj k pití, pokud to jen způsobí problémy?

Nikdy nepoužívejte kofein jako metoda způsobí, že vaše dítě vynaložit energii navíc, než nap čas, což způsobuje stav vyčerpání; to nepřirozeně manipuluje vašeho dítěte tělesné procesy, které mohou způsobit nerovnováhu.

Ale, pokud zjistíte, že zelený čaj pomáhá vaše dítě hrát—to znamená, že vaše dítě se zdá mít více zábavy, po pití, a nespadne později—pak se pravděpodobně můžete dát své dítě malé množství. Podobně, pokud je vaše dítě obvykle trochu pomalé, trochu zeleného čaje může tuto tendenci vyvážit svým stimulačním účinkem. Pokud si tedy všimnete, že zelený čaj pomáhá vašemu dítěti soustředit se, komunikovat nebo se zapojit do jakékoli zdravé činnosti, neváhejte a podávejte svému dítěti malé množství zeleného čaje.

některé děti nevědí, jak „rozpočet“ jejich energetické hladiny; jiné Ano. Někteří zůstanou aktivní dlouho poté, co jsou vyčerpaní, stále více a více podrážděni. Jiní žádají o odpočinek, jakmile jsou unavení. Pokud je vaše dítě prvním typem, neměli byste vůbec poskytovat zelený čaj, pokud se nejedná o velmi malé množství na začátku herního období.

sladidla jsou dalším důvodem, proč se vyhnout podávání zeleného čaje dětem. Pokud vaše dítě zjistí, že zelený čaj je příliš hořký, zkuste ho vařit slabší nebo přidat trochu mléka. Nepoužívejte sladidla k maskování hořkosti a nesnažte se své dítě přimět k pití zeleného čaje přidáním cukrů jakéhokoli druhu. Čaj opět není pro většinu dětí nutný, tak proč přidávat sladidla, což může mít za následek zhroucení vašeho dítěte, když je cukr vysoký? Velmi malé děti by neměly pít vůbec žádný kofein. Jejich metabolizmy jsou velmi citlivé a silně reagují na stimulanty, jako je kofein a cukr.

obecně děti obvykle nepotřebují pít čaj. Nedávejte dětem zelený čaj, pokud to způsobuje nějaké problémy. Pokud zelený čaj pomáhá dětem stát se více zdravý, energický, trochu může být prospěšné, ale nikdy dát dítěti dostatek zeleného čaje způsobit negativní účinky. Nedávejte zelený čaj malým dětem. Použijte své rodičovské instinkty, ale nikdy nedávejte žádné dítě více než mírné množství zeleného čaje.

Foto od Casual 6. Byl oříznut z originálu. – Použití licence-CC BY 2.0