co je cervikogenní bolest hlavy?

jak název napovídá, cervikogenní bolest hlavy je bolest v hlavě, která začíná nebo je odkázána z krku. Cervikogenní bolest hlavy je běžná po poranění krční páteře, s až 53% bolesti hlavy po nehodě související s krkem.

Jak mohu zjistit, zda mám cervikogenní bolest hlavy? Jak se to liší od migrénové bolesti hlavy?

cervikogenní bolest hlavy má obvykle následující vlastnosti:

• jednostranné příznaky, které nemají posun ze strany na stranu
• Příznaky jsou přivedl na krku pohybu, trapné krku pozice, nebo držení těla, nebo z tlaku na zadní části hlavy
• Pohyb paže a ramena na stejné straně, může způsobit bolesti hlavy
• 
• Tam může být ztráta rozsah pohybu krku
• Bolest je obvykle mírné (non-nesnesitelná), obvykle non-pulzující
• Bolest se obvykle začínají na krku a jít nahoru,
• do hlavy a kolem ucha
• Cervicogenic bolesti hlavy postihuje muže a ženy stejně a je často vyvolána trauma do hlavy nebo krku

Migréna obvykle má následující vlastnosti:

Ženy, jsou 3 krát více pravděpodobné, že trpí migrénou,

Obvykle příznaky jsou na jedné straně, ale může posunout na druhé straně

Bolest je popisována jako pulzující nebo pulsující se středně těžkou až těžkou kvality

Bolest se obvykle nachází kolem očí, tváře, čelo, a někdy i na horní nebo straně hlavy, ale není spojena s bolesti krční páteře

Přidružené příznaky, světla, zvuku, nebo pohybu citlivost; vizuální změny; a nevolnost nebo zvracení často doprovázejí migrény

kdy mám vyhledat pomoc od svého lékaře?

ve fyzikální terapii mluvíme o červených vlajkách. To jsou příznaky a příznaky, které mohou znamenat, že se děje něco vážnějšího. Pokud je některá z následujících skutečností pravdivá, měli byste navštívit poskytovatele zdravotní péče, než se pokusíte léčit bolesti hlavy doma. Lékař by vás měl vidět, pokud po traumatu hlavy nebo krku zaznamenáte některou z následujících červených vlajek. Trauma hlavy nebo krku může být pád, dopravní nehoda,manipulace s páteří nebo jakákoli situace, kdy se vaše hlava silně pohybuje směrem.

5. D A 3 N

• Diplopie – dvojité vidění
• Závratě – vertigo, točení hlavy
• Drop Útoky – náhlý pád, který není spojen se ztrátou vědomí a není způsobena podnětem (jako je zakopnutí)
• Disarthria – nezřetelná řeč
• Disphagia – potíže s polykáním
• Ataxie – ztráta koordinace, které budou často prezentovat jako potíže při chůzi, protože problémy rovnováhy
• Nevolnost – zvracení, pálení, často s nutkáním ke zvracení
• Necitlivost – zejména tváří v tvář
• Nystagmus – nekontrolovatelné pohyby očí, že bude někdy mít vliv na zrak nebo vyvážení

Další červené vlajky, aby zvážila

• Náhlým nástupem SILNÉ bolesti hlavy
• Zhoršení vzor pre-existující bolesti hlavy, aniž událost, která by měla vyvolat zhoršení bolesti
• bolest Hlavy spojená s horečkou, tuhost v krku, vyrážka, historie rakoviny nebo HIV nebo jiné nemoci
• Středně těžkou nebo těžkou bolest hlavy, která je vyvolána kašel nebo kýchnutí, ložisko dolů
• Nový nástup bolesti hlavy během nebo po těhotenství

Jaké cvičení může pomoci s mým bolesti hlavy?

Pokud nejste znepokojeni červenými vlajkami, pak jsou tato cvičení často užitečná při řešení bolesti hlavy, která souvisí s krkem.

podívejte se na svůj postoj!

držení těla ovlivňuje polohu páteře a často může přispět k bolestem hlavy souvisejícím s krkem. Poloha hlavy vpřed může způsobit zkrácení svalů na základně lebky (subocciptální svaly), které mohou v této oblasti přitahovat nervy a přispívat k bolesti hlavy. Držení těla začíná u vaší pánve, což znamená, že musíte naklonit pánev dopředu a dozadu, dokud nenajdete střed a poté naskládejte segmenty těla na horní část ploché pánve. Pokud si nejste jisti, ve své klidové pozici mít přítele nebo co-dělník vyfotit z boku, když sedíte, a když stojíte.

ergonomie:

Desk fit může mít velký rozdíl. Měli byste být schopni sedět vzpřímeně s nohama na podlaze. Vaše boky a kolena by měly být asi 90 stupňů. Když sedíte v dobrém držení těla, ramena by se měla cítit uvolněně, ruce by měly spočívat na stole a lokty by měly být asi 90 stupňů. Horní část obrazovky počítače by měla být ve výšce očí (na fotografii může být počítač o něco vyšší). Pokud pracujete na notebooku, získejte stojan pro zvýšení počítače a použijte samostatnou klávesnici a myš. Držení těla může být plynulé, zvažte nastavení časovače, které vám často připomene kontrolu držení těla a návrat do neutrálu.

Poloha lopatky:

přední poloha hlavy je často doprovázena přední polohou ramen a slabostí svalů mezi páteří a lopatkami. Dobrým místem pro začátek je práce na stlačení lopatek. Posaďte se do vysoké polohy páteře a jemně stlačte lopatky k sobě. Ujistěte se, že vaše ramena nejsou pokrčil směrem k uším. Podržte po dobu 3-5 sekund a opakujte až 10krát. To může být dobré cvičení, které lze použít jako posturální přestávku.

trénink flexoru hlubokého krku pro longus coli

odstavec: Longus coli je sval v přední části krku, za krkem, který pomáhá se stabilitou páteře. Můžete o tom přemýšlet jako o jádrovém svalu krku.

Lehněte si na záda ručníkem pod krkem a případně ručníkem pod hlavou (obličej by měl být rovnoběžný s obzorem). Představte si osu pohybu v poloze vašich uší. Udělejte kývnutí“ Ano “ pohybem tím, že bradu přivedete k hlasové schránce. Vaše hlava by se neměla zvedat a svaly v přední části krku by měly zůstat uvolněné. Sledovat toto místo otevřené dlaně jemně přes spodní části krku, aby být jisti, že svaly, které jsou povrchní zůstat uvolněný. Pokuste se držet tuto pozici „zastrčit“ po dobu 10 sekund, 10 opakování. Možná budete muset pracovat až na to. Při tomto cvičení by neměla být bolest, pokud se provádí správně.

zkontrolujte sekci red flag tohoto příspěvku. Pokud jste měli nedávné trauma do hlavy nebo krku s doprovázející bolest hlavy a nějaké další červené vlajky, nebo těžkou bolest hlavy, která má přijít na bez úrazu, měli byste vidět lékařských služeb okamžitě. Pokud jste provedli nějaké změny, aby vaše držení těla a snažil některé z cvičení uvedených v příspěvku, ale se stále potýká s bolestí hlavy, může být čas navštívit fyzioterapeuta. PTs na Union Physical Therapy může vyhodnotit vaši páteř a určit, co by mohlo řídit váš stav bolesti hlavy.

Autor: Amanda Benson praktikuje fyzikální terapii v Seattlu od roku 2005 s pokročilým výcvikem a certifikací v manuální terapii a ortopedii. Ona, spolu s Mitchem Owensem, je zakládajícím členem Centra léčby zranění Whiplash. Mitch, spolu se svou ženou Elisou Owensovou, jsou majiteli Union Physical Therapy. Union Physical Therapy a Whiplash Injury Treatment Center se nacházejí ve čtvrti Wallingford v Seattlu ve Washingtonu.