- Sdílení
- Tweet
- Pin
- Yummly
- Mix
jste sledovat své sacharidů? Pak tento květák Krevety smažené „rýže“ je perfektní jídlo, které uspokojí, že smažené rýže chuť, bez rýže! Je plná zeleniny a výživy, je připravena za 35 minut, a je to dost snadné na týdenní večeři. Rýže vám vůbec nebude chybět!
mám RÁD toto jídlo. Láska. Nejen, že je to neuvěřitelně zdravé, ale je to tak snadné. Kdo věděl, že květáková rýže je tak chutná? Ještě lepší, kdo věděl, že byste mohli udělat karfiol Krevety smažené „rýže“ může být tak zatraceně chutné?
Ingredience Potřebné
je To vše tak čerstvé, což je jeden z důvodů, proč mám rád.
- krevety-syrové nebo zmrazené, ale jen se ujistěte, že byly oloupané a vymyšlené. Viz Poznámky k receptům pro různé doby vaření pro každý.
- vegetariáni-milujeme hrášek, mrkev a cibuli pro tento recept, ale můžete přidat do toho, co jste oblíbené smažené rýže vegetariáni jsou!
- pikantní květák – můžete si to koupit v obchodě s potravinami, který jste již udělali, ale je to také docela snadné udělat doma! Viz Poznámky níže!
- česnek-základ v našem vaření!
- vejce-klasická část smažené rýžové misky!
- omáčka-sójová omáčka, sezamový olej a ochucený rýžový vinný ocet.
syrové, vařené nebo zmrazené krevety
které použít? Syrové vs. vařené zmrazené nebo syrové zmrazené krevety. No, to je zcela na vás! Ale pokud se chystáte na nejvíce „čerstvé“ pak opravdu, zmrazené nevařené je vlastně nejčerstvější!
zmrazené nevařené: zdá se to neintuitivní, nicméně zmrazené nevařené byly pravděpodobně zmrazeny velmi blízko okamžiku, kdy byly sklizeny, což znamená, že doba od okamžiku, kdy vyšly z vody do zmrazení, je velmi krátká. To znamená, že budou mít nejčerstvější chuť.
čerstvé z pultu mořských plodů: i když se to může zdát „čerstvější“ než taška, která je zmrazená, opravdu to není! Protože každou vteřinu víc, že krevety je z vody, ztrácí trochu je to svěžest a krevety-y chuť. Je také pravděpodobné,že tyto krevety byly dříve zmrazeny a poté rozmrazeny vaším supermarketem, nebo byly skutečně zmrazeny a poté rozmrazeny pro malou ledovou hromadu, na které jsou. To znamená, že pokud kupujete krevety z pultu s mořskými plody, je důležité je okamžitě použít a znovu je nezmrazit.
skutečné čerstvé: To znamená, že máte to štěstí, že mají přístup k trhu, jako je Pike Place Rybí Trh v Seattlu nebo jiné čerstvé rybí trh, kde víte, že krevety se právě vrátili z lodi!
zmrazené vařené: To by samozřejmě byla nejméně „čerstvá“ možnost,nicméně stále dobrá! Obvykle vše, co musíte udělat s tímto krevet je rozmrazit a pak jíst (i když se ujistěte, že to pochází z renomovaného zdroje), nebo můžete rozmrazit a teplo přes.
Jak se Rýže Květák
za Prvé, můžete koupit úplně to již riced. Ale je to také super snadné, aby se doma.
můžete použít buď dobrý box struhadlo (milujeme tento!) nebo kuchyňský robot s drceným diskem(milujeme tento!).
pomocí struhadla na krabici vše, co musíte udělat, je odříznout listy, nakrájet je na kvítky a poté je nastrouhat většími otvory struhadla, aby se dosáhlo velikosti“ rýže“. Pozor na prsty!
pomocí kuchyňského robotu připojte skartovací disk a skartujte, super duper rychle, ale pak máte další věci k čištění. Také jsem zjistil, že můžete získat nějaké delší“ vláknité “ jako kousky.
Stručně řečeno, raději používám struhadlo. Není to tak rychlé, ale méně se čistí a myslím, že produkuje něco, co je více „rýže“.
Krok-za-Krokem Instrukce
stejně snadné Jako rýže-ing květák je, to je asi nejtěžší část celého tohoto pokrmu. Zbytek je jen jedna pánev.
- Osmahneme, až krevety (pokud používáte vařené krevety)
- Promíchání pár vajec.
- Vařit zeleninu
- ušlehejte omáčkou ingredience
- Hodit to všechno dohromady s omáčkou
není to mnohem jednodušší? Ne. To je skvělé týdenní jídlo!
Naše Další Oblíbené Krevety Recepty
Kokosové Kari Krevety
List Pánvi Krevety a Chřest
Teriyaki Krevety Salát s Sesame Ginger Zálivkou
10 Minut Pikantní Krevety Špízy
Krevety Zoodle Krevety
Krevety Ceviche hlávkový Salát Zábaly
Tipy a Substituce
Čerstvé Syrové vs. Mražené Krevety? Mám rád syrové krevety pro toto jídlo, ale můžete zcela použít zmrazené – buď vařené nebo syrové. Ať už používáte cokoli, ujistěte se, že je oloupaný a vymyšlený.
- zmrazené syrové, ujistěte se, že je umístíte do cedníku v dřezu a nejprve nad nimi protékejte studenou vodou asi 5 minut.
- Zmrazené Vařené, také ujistěte se, že spustit to pod vodou rozmrazit a pak vše, co opravdu potřebujete udělat, je teplo, ale nechcete, aby více než vařit, protože to bude tuhé, tak stačí přidat do pánev v posledních pár minut, jen aby teplo až po rozmrazení.
zmrazený hrášek a mrkev? Žádný problém! Jen je podrž pro čerstvé.
Ostatní vegetariáni? Použijte, co máte! Další skvělé doplňky:
- paprika
- Hub
- Zelí
- Cuketa
- Brokolice
Recept často kladené Dotazy
ať už máte cokoli, jen se ujistěte, že je oloupaný a vymyšlený. Můžete použít předvařené, ale to zvyklý muset být vařené v pánvi tak dlouho.
u všech zmrazených krevet (předvařených nebo surových) se nejprve rozmrazte. Pokud je surový, postupujte podle pokynů, jako by byl čerstvý. Pokud je předvařená, přidejte na konec jen proto, abyste ji zahřáli.
samozřejmě!
Ano, můžete. Sníží však celkový obsah sodíku a ovlivní chuť. Raději to bude pravidelná sójová omáčka.
samozřejmě! Použijte nějaké kuře nebo dokonce zbylé vařené kuře a krůty. Pokud používáte syrové kuře, nejprve ho vařte v másle, dokud se úplně nevaří. Pokud používáte vařené kuře nebo krůtu, přidejte ji do pánve po vaření hrášku a mrkve, aby se zahřála.
tento recept miluje celá moje rodina. Moje děti milující rýži jsou tímto pokrmem naprosto „oklamány“ a jedí více porcí!
udělali jste tento recept nebo některý z mých dalších? Ale nezapomeňte se o to podělit se mnou a jak moc se vám líbí Facebook, Instagram, nebo Pinterest!
Květák Smažené Krevety „Rýže“
Tisk Pin
Equipment
- ▢
- ▢
Ingredients
- ▢ 1 head fresh cauliflower (will be approx 4 cups riced) see recipe notes
- ▢ 1 lb shrimp see recipe notes
- ▢ 2 cups carrots, diced
- ▢ 2 cups peas, fresh or thawed if frozen see recipe notes
- ▢ 1/2 cup white onion, diced
- ▢ 4 stroužky česneku, mleté
- ▢ 2 lžíce čerstvého zázvoru, mleté
- ▢ 2 velké vejce, bleskurychle
- ▢ 1/3 šálku sojové omáčky, s nízkým obsahem sodíku
- ▢ 1 lžíce sezamového oleje, rozdělit
- ▢ 2 lžíce rýžový ocet
- ▢ 1/2 lžíce olivového oleje
- ▢ 3/4 lžičky košer sůl, rozdělit
Návod k použití
-
ve velké pánvi na mírném ohni roztavte 1/2 polévkové lžíce másla. Přidejte krevety a vařte přibližně 90 sekund na stranu, dokud nebude růžová. Dochutíme 1/2 lžičky soli. Vyjměte z pánve a odložte stranou.
-
Přidejte další 1/2 lžíce másla na pánvi a roztavit a pak přidejte vejce a tahanice s zbývající 1/4 lžičky soli. Vyjměte z pánve a odložte krevety.
-
Přidat sezamový olej na pánvi a přidejte cibuli, česnek, mrkev, hrášek, zázvor a osmahneme po dobu asi 4-5 minut, za stálého míchání často.
-
přidejte květák do sauté pánve, promíchejte a poté přidejte sóju a ocet a dobře promíchejte. Znovu zahřejte na středně vysoké míchání, aby bylo vše dobře kombinováno, poté vše vyrovnejte na pánvi a nechte „smažit“ přibližně 7 minut. Dej to jeden více jemný rozruch, zploštit, „fry“, opět po dobu 3-5 minut, což umožňuje květák do hnědé a křupavé trochu.
-
přidejte krevety a vejce zpět do pánve. Míchejte, abyste spojili horní část se zbývajícím sezamovým olejem (pokud je to žádoucí) a podávejte!
poznámky
výživa
- Sdílení a
Tweet aPin - E-mail a
Yummly - Mix
