Tyto Keto Květák Buchty jsou nízké carb, živinami husté chleba, nahrazovat to můžete vzít nějaké jídlo na další úroveň.

Chléb i nadále jedním z největších bojů pro ty, kteří uvažují řezání sacharidů. Chápu to, dokonce i s úžasnými recepty na keto chléb, řezání chleba se může stále cítit omezující.

ale proto je důležité mít možnosti.

I když nebude na chleba, který chutná stejně jako pšeničně, lepek-y, mouka-y bochník, že bys mohl být zvyklý, to může být tak uspokojující najít zdravější volby, které nemají se budete cítit, jako jste přišli.

co potřebuji k výrobě Keto Květákových Buchet?

Vše, co budete potřebovat, je:

• mandlová mouka: to pomáhá držet housku pohromadě. Jsem si jistý, že kokosová mouka by byla skvělou náhradou, i když jsem to sám nezkoušel. Pokud se jít na to, jen si pamatuj, že kokosová mouka je velmi savá a budete vždy potřebovat méně
• Květák: Parník Taška je úplně v pořádku, to pomůže snížit dobu pečení
• Sýr Mozzarella
• Sýr, Sýr
• Vejce

možnosti jsou nekonečné s těmito květák buchty. Ze snídaňových sendvičů, na hamburgerové buchty, na grilované sýrové sendviče to je chybějící kousek, který jste hledali.

mají tyto buchty těžkou květákovou chuť?

myslím, že květák chuť je velmi mírné, ale pokud jste opravdu nezajímá, květák a přesto chcete dát tyto zkusit, doporučuji experimentování s silnější ochutnávka sýrů k dalšímu maska chuť květáku. Můžete také použít koření ve směsi buchty, nebo si sendvič doplňte silnějšími omáčkami, jako je sriracha, abyste přidali chuť a koření!

Keto Květák Buchty Výživa

jen jsem vypočítal výživa pro buchty sami, protože existuje tolik věcí, které můžete naplnit je s, to vše s různou výživu. Pro dva tenké buchty (horní a Dolní) se díváte na:
kalorie: 151 kalorií
celkový obsah sacharidů: 6,1 g
vlákno: 2.4g
čisté sacharidy: 3.7 g
Protein: 10.2 g
tuk: 9.9 g

nedělejte si starosti, že protein je vyšší než tuk. Pamatujte, že potřeby makronutrientů každého jsou jiné. Taky, nebudete jíst tyto buchty sami, a to, co je naplníte, může snadno zaokrouhlit makra.

a tady je rozpis všech složek, které jsem použil.

a tady je návod, jak jsem to udělal.