během těhotenství mohou potraviny, které jíte, přímo ovlivnit růst a vývoj vašeho dítěte. Celer není pro vás špatné jíst během těhotenství. Ve skutečnosti, jíst stonky celeru nabízí mnoho výhod a přispívá k příjmu zeleniny. Některé části celeru však nejsou bezpečné konzumovat během těhotenství.

vlákno

celer je zdrojem vlákniny, která může pomoci zabránit hemoroidům a zácpě během těhotenství. Podle rozšíření Colorado State University Vám také může pomoci cítit se déle plné a může pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi. Během těhotenství potřebujete 28 g vlákniny denně. Jeden šálek celeru obsahuje 1,9 g vlákniny a vláknina se také nachází v ovoci, jiné zelenině, celých zrnech a ořechech.

další výhody

jak jíst Amla během těhotenství

celer je zdravé občerstvení plné živin včetně vitamínu C, draslíku a kyseliny listové. Má vysoký obsah vody, díky čemuž má nízký obsah tuku a kalorií. Babycenter doporučuje celer jako jednu ze zeleniny, na které se můžete občerstvit, abyste dosáhli doporučeného příjmu čtyř až pěti šálků ovoce a zeleniny denně během těhotenství.

celerová semena a olej

Drž se dál od celerových semen, která se nacházejí v květech celeru. Podle University of Maryland Medical Center, celer y semena mohou vést ke krvácení z dělohy a stahy v děloze, což může způsobit potrat. Olej ze semen celeru se vyrábí z destilace semen a používá se jako sedativum. Droga.com uvádí, že safedosáž celerového oleje není prokázána a že je třeba se jí vyhnout.

doporučení

mohou těhotné ženy jíst růžičkovou kapustu?

můžete zkusit namáčení celeru v lehkém ranči nebo zeleninovém dipu, abyste přidali další chuť. Můžete také ponořit celer do hummusu nebo arašídového másla a přidat do svého občerstvení nějaké zdroje bílkovin. Ujistěte se, že jíst vyváženou stravu zeleniny získat celou řadu různých vitamínů a minerálů ve vaší stravě. Promluvte si se svým lékařem o zdravé stravě dodržovat v průběhu těhotenství, pokud si nejste jisti, co je nejlepší pro vás a vaše nenarozené dítě.