Začínající běžce a jiní při pohledu na jejich spuštěním rutiny by zajímalo, o žvýkačky, zatímco na trati, nebo na ulici, a jak to může ovlivnit jejich školení.

pro některé běžce je vzrušení z běhu v praktikování základní lidské činnosti, která se nespoléhá na vybavení nebo vybavení. Mnoho z těchto puristů je nepravděpodobné, že by chtěli nosh na hůl žvýkačky během svého Treku. Jiní však vidí běh, protože vidí jiné části svého stravovacího a cvičebního programu. Analyzují každý aspekt fitness z vědeckého hlediska, v počtu kalorií a procesech tělesného systému. Tito jedinci mohou být ochotni vyzkoušet neortodoxní nápady, které by mohly vyladit jejich běžící program jen trochu.

Pokud jde o žvýkačku při běhu, existují některé přesvědčivé argumenty na obou stranách plotu.

představy o výhodách žvýkačky při běhu

někteří lidé žvýkají žvýkačku na útěku, protože se jim cítí dobře. Mohou mít pocit, že další pohyb čelisti pomáhá vytvořit rytmus, který řídí jejich motivaci a zvyšuje jejich trénink. Mnoho lidí věří, že působení žvýkání pomáhá metabolismu. Pro ostatní je to způsob, jak zabránit snackingu po celý den, a stává se jednoduchým zvykem.

existuje další argument pro žvýkačku při běhu, který má co do činění s dýchacím systémem. Zastánci žvýkání žvýkačky způsob obrátit se na odborníky, kteří tvrdí, že nutit dech nosem místo ústy přidává na cvičení zatížení a dělá tělo práci těžší.

druhá strana: proč ne žvýkat žvýkačku při běhu

když kritici žvýkačky vyjadřují své názory, myšlenka se často týká procesu běhu a některých rizik, která představuje.

jednou z nejčastějších kritik je, že protože žvýkačka má tendenci představovat riziko obstrukce průdušnice, její použití ve spojení s intenzivním fyzickým cvičením by se zdálo nebezpečné. Někteří běžci nemusí souhlasit, ale ti, kteří mají obavy, poukazují na možné interakce, jako je pád na nerovných chodnících, které by mohly nakonec způsobit nouzovou reakci, kdy by se žvýkačka mohla stát nebezpečím udušení.

jiní, kteří jsou běžeckými nadšenci, říkají, že pokud žvýkáte žvýkačku na běhu, prostě neběžíte dost tvrdě. Ti, kteří rádi tlačí svou plicní kapacitu a celkovou reakci těla na „max out“ při běhu, často vidí žvýkačku jako rozptýlení. Pro ně, extra čelist akce není užitečné při spalování kalorií nebo čerpání spojení mysl / tělo – je to jen rozptýlení .

pointa je, že každý jednotlivec má své vlastní návyky a metody, pokud jde o fyzickou zdatnost. Ačkoli by lékaři zpravidla poukazovali na nebezpečí této metody, je na těch, kteří vytrvají na běžecké cestě, aby přišli s vlastními závěry.