Proč je to problém, pokud se snažíme udržet informace?

Vžijte se do následujících situací. Chystáte se na novou propagaci a musíte se naučit řídit větší tým. Máte zájem o umění, ale ve škole jste se nikdy nenaučili, takže absolvujete kurz po práci. Možná, chcete žít v zahraničí, takže se musíte naučit nový jazyk.

některé z těchto dovedností se učíme pro náš vlastní zájem, ale jiné se musíme naučit z profesionálních důvodů. Pokud bychom nebyli schopni uchovat informace, které jsme se dozvěděli, z dlouhodobého hlediska by to velmi ztížilo náš život.

žijeme ve světě, kde je každý den k dispozici tolik nových informací a může se cítit nemožné, ne-li trochu ohromující vědět, kam se zaměřit, když se učíme něco nového. Můžeme zažít něco, co se nazývá „paradox volby“, kde, jednoduše řečeno, existuje příliš mnoho možností, z nichž si často vybereme žádnou.

Otálení kopy…

Jak často jste si koupili on-line kurz a čekal měsíce začít?

všichni jsme tam byli. Důvod, proč odkládáme tento proces učení, je obvykle proto, že jsme o tom přemýšleli. Můžeme také vědět, že nebudeme ve skutečnosti používat to, co se učíme v reálném čase, zejména pokud je to pro náš vlastní zájem.

jak se tedy můžeme naučit nové informace a skutečně si je uchovat? Níže se podíváme na pět různých metod, které pomohou těm, kteří se snaží uchovávat informace, to rychleji a efektivněji.

křivka zapomínání

než se ponoříme do tipů pro uchování informací, musíte nejprve pochopit něco. Říká se tomu „křivka zapomínání“.

Jsme byli všichni závidí postavy jako Mike Ross ze seriálu ‚Vyhovuje‘, nebo Sheldon Cooper v Teorii Velkého Třesku‘, který skvěle oba mají fotografickou paměť. Pravděpodobně máte pocit, že život by byl mnohem jednodušší, kdybyste, také, měl jeden.

realita je však taková, že alespoň jednou v životě jste pravděpodobně putovali do špatné místnosti a nepamatujete si, proč jste tam šli, nebo jste byli uprostřed rozhovoru, když najednou vaše mysl zmizí.

jsem si jistý, že tyto moderní příklady byly, není to, co německý psycholog Hermann Ebbinghaus, na základě jeho Křivka Zapomínání teorie v 19. Století, ale základ stále ještě kroužky platí i dnes.

Ebbinghaus analýza, ztráta paměti, bylo, že po tom, učit se nové informace, začne být zapomenuto na velmi rychlou rychlost a nakonec se zužuje, jak je znázorněno v grafu níže. Například 90% studentů zapomene něco, co se právě naučili během prvního měsíce!

Tento má obrovské důsledky pro organizace a jednotlivce. Kolik peněz plýtváme na školení a kurzy zaměstnanců, pokud si většina nebude pamatovat většinu informací získaných příští měsíc?

dobrou zprávou je, že Ebbinghausova teorie nemusí platit pro každého. Zjistil, že když se naučíme něco nového, opakujeme-li informace různými metodami po určitou dobu, míra poklesu se snižuje.

představte si například, že vás vaše organizace pošle na jednodenní kurz řízení času bez jakéhokoli následného sledování. Je pravděpodobné, že většina účastníků si tuto novou informaci za měsíc nepamatuje.

Představte si však, že vaše organizace pořádá jednodenní workshop o řízení času. Následující den pak pokračují a diskutují o tom, co se naučili. O týden později se také koná další následná kontrola, aby se zkontrolovalo, zda zaměstnanci implementují nástroje. Existuje mnohem větší šance, že klíčové informace nebudou zapomenuty.

z tohoto důvodu také doporučujeme, aby klienti emocionálního mzdového barometru znovu používali nástroj na roční bázi. To vám nejen umožní sledovat váš emoční plat v průběhu času, ale také zajišťuje lepší uchování poskytnutých dat a akčních kroků.

Takže, v souladu s Ebbinghaus‘ přemýšlel,, tady jsou naše top pět tipů, které vám pomohou, pokud jste se snaží udržet informace:

1 | Zvýšení paměti sílu a duševní výkonnost.

Wii hry a aplikace pro trénink mozku nebyly vyvinuty pro zábavu. Jsou to vědecké nástroje, které můžete použít ke zlepšení výkonu mozku a paměti. K dosažení tohoto cíle však nemusíte utrácet peníze za drahé hry. Musíte jen najít něco nového a náročného, abyste se naučili.

Podívejte se na YouTube na tutorial videa o tom, jak udělat origami, žonglování pro začátečníky, nebo hledat nové techniky vaření. Trávit čas cvičit dovednost, která vás baví a může stavět na trvale, nebo učení něco nového, je skvělý způsob, jak zlepšit svalovou paměť a výkon mozku, jako ty starší.

2 / Získejte více spánku.

dobrý noční spánek je velmi podceňován. Proč si myslíte, že fráze „nechte mě na tom spát“, než učiníte důležité rozhodnutí? Po spánku můžeme myslet jasněji a racionálněji, protože nám to umožňuje lépe zpracovávat a uchovávat informace.

ukázalo se, že spánek krátce po zjištění nových informací pomáhá udržet. Pokud děláte svou nejlepší práci první věc ráno nebo studujete lépe večer, může to být důvod.

3 / Změňte způsob učení.

každý člověk se učí jiným způsobem. Některé jsou vizuální a uchovávají informace lépe z grafů, jiné potřebují vidět data zapsaná.

proto vznikají problémy ve školních systémech, které se zaměřují na jeden způsob učení. Pro velké skupiny lidí to prostě není efektivní.

Vezměme si jako příklad třídu historie ve škole. Studenti spojovat historii s velkým množstvím čtení a složit zkoušku, jsou obvykle nutné opakovat, že stejné informace na zkoušku list. Ale to je test krátkodobé paměti, ne dlouhodobého porozumění. Někteří učitelé uznávají, že někteří studenti se učí lépe pomocí různých metod, a tak byla vytvořena tato krátká 6minutová videa pro historii učení.

4 / Učte někoho jiného.

pamatujete si ve škole, kdy jste pomáhali svému příteli studovat na zkoušku tím, že jste si navzájem kladli otázky? Důvod, který funguje tak dobře, je ten, že tím, že pomáháte někomu jinému naučit se stejné informace, uvědomíte si, jak to vysvětlit jednodušším způsobem, a proto si to lépe pamatujete.

tímto způsobem budete také schopni identifikovat své slabší oblasti a vědět, kam se zaměřit. Studie ukazují, že si uchováváme 90% toho, co se učíme, když učíme někoho jiného nebo ho používáme okamžitě. Což mě vede k dalšímu bodu.

5 / Použijte tyto informace okamžitě.

nemá smysl učit se nové dovednosti, pokud je nemůžete okamžitě nebo brzy poté uvést do praxe. Vzpomeňte si na druhý jazyk, který jste studovali ve škole. Kolik z nás může říci, že bychom nyní mohli mluvit jazykem, pokud bychom o to byli požádáni?

Pokud jste od školy nepřemýšleli o francouzštině nebo němčině, je velmi malá šance, že si stále pamatujete, jak se zeptat, kde je knihovna. Proč?

strávili jsme jednu hodinu denně, pět dní v týdnu po dobu tří let nebo více studiem jazyka,ale teď si nic z toho nepamatujeme? Je to proto, že jsme to v době učení nemuseli používat v reálném životě.

to je od nás tipy, jak si lépe zapamatovat věci, které se naučíte. Doufáme, že vám to pomůže, když děláte další kurz nebo děláte důležitou zkoušku.