„nikdy Nic nezmizí, dokud nás to učí, co potřebujeme vědět.“~ Pema Chodron
Říká se, že láska je komplikovaná-ale není.
láska je jednoduchá a pravdivá a laskavá.
jsme ti, kteří jsou komplikovaní a kteří klopýtají kolem lásky, jako plameňáci v bodcích.
učíme se, všichni, jak se orientovat v čistotě lásky, aniž bychom zakopli o sebe.
napsal jsem to s romantický vztah v mysli, ale hojení se vztahuje na situace, kdy naše akce, určená nebo mimo naši kontrolu, přispívají k lámání srdcí.
“ Miluji tě, aniž bych věděl jak, kdy nebo odkud. Miluji tě přímo, bez složitosti nebo hrdosti.“~Pablo Neruda
někdy se zraníme v lásce a někdy ublížíme ostatním. Někdy se nám rozpárat naše zranitelné srdce a je vidět pošlapání ungracefully a nezdvořile. Někdy už toho máme dost.
, Když je řada na nás, aby postavit se za sebe—když jsme se konečně dostat, že rozhodující okamžik, který zajišťuje naši svobodu od nedostatku-lesk láska—jak se vypořádat s lámání, že jiné srdce?
protože není vždy zřejmé tomu, koho milujeme, že jsme dost zraněni, abychom odešli. A pro toho, kterého musíme opustit, není snadné čelit jejich zlomenému srdci.
mohou být naprosto postrádá schopnost milovat nás, jak musíme být milován, mohou být mistry pasivní-agresivní chování a obrat nás o naše sebevědomí, nebo mohou být narcisty a odklonit veškerou vinu na sebe—nebo možná, že je to naše vlastní problémy, které rozkládají láska, aféra, nebo trochu obojí, ale bez ohledu na to, jak to dopadne, jsme odejít, budete nevyhnutelně trpět, než se léčit.
znalost této možnosti nás často drží v pasti v situacích, které nedávají absolutně žádný smysl, protože nechceme ublížit jiné lidské bytosti.
co se tedy můžeme naučit z toho, že musíme sebrat odvahu a čelit zranění jiného?
Pokud je naše vlastní bolest tak zdrcující, že o druhé osobě prostě nedáme létající f*ck, odchod je snazší.
ale co když jsme citliví na jejich situaci, nebo co když je stále hluboce milujeme? Co když náš soucit s nimi jako s lidskou bytostí převyšuje náš vlastní hněv a bolest?
“ soucit není vztah mezi léčitelem a zraněným. Je to vztah mezi rovnými. Pouze když dobře známe svou vlastní temnotu, můžeme být přítomni temnotě druhých. Soucit se stává skutečným, když poznáme naši společnou lidskost.“~Pema Chodron
Co když jsme empatičtí k bolesti v jejich očích, když oznamujeme konec našeho vztahu? Co když je naše ruka na dveřích nechá zlomenou a prosí? Co když se téměř rozpadneme a zůstaneme, protože nemůžeme čelit bolesti, že jim ublížíme?
všichni jsme lidé. Cvičení odloučení není snadné. I když nemůžeme vypnout naše emoce, a předstírat, že jsme už jedno, po sdílení lásky s někým, jsou energetické vazby, které je třeba rozplést.
když slibujeme lásku, vytváříme oduševnělé spojení, které není vždy rozpuštěno slovy nebo odchodem. Slib nebo slib je to, co používáme k ochraně sebe sama. Žádáme o takové sliby jako záruky a později je držíme jako trofeje. „Vidíš? Slíbil jsi, že mě budeš milovat.“
kromě toho, že láska nepožaduje záruky, nebo dokonce navždy. Láska prostě je, plyne bez očekávání.
Pro ty z nás, kteří se trápíte nad tím, bolí milence, pro ty z nás, kteří nemohou pochopit, že ničí své pohodlné existence, i když musíme, a pro ty z nás, kteří se cítí hluboce i pro ty nejvíce nezdravé láska, tam je naděje.
zavázat se k vaší cestě. Vím, proč jste s cesty, které užíváte, a hodnotu, jak chcete být milován. Poslouchejte podněty z vaší duše. Pocity prázdnoty, nehodnost a emoční hladovění jsou zprávy od vašeho nejautentičtějšího já. Přijměte to, co je.
“ přinést přijetí k nepřijetí. Přineste kapitulaci do svého nevzdání. Pak uvidíme, co se stane.“~ Eckhart Tolle
nechte své milence „pracovat“ u nohou. Jejich bolest je jejich, aby se přeměnila v uzdravení. Tuto práci pro ně nemůžete udělat, stejně jako nedělají vaši „práci“.“Nechte jim prostor potřebný ke zpracování a dospět k vlastním závěrům. Pokud pečujete o jejich bolest, s největší pravděpodobností se nezaměřujete na svůj vlastní proces hojení. Sledujte, zda je to pro vás vzor-převzít emoce svého partnera.
Najděte hranici mezi tím, co je vaše léčit a co je jejich. Nechci nezpracovávat skutečnost, že jsi také ublížil za to, že jsi jim způsobil bolest. Uznejte to. Posaď se na chvíli. Podívejte se, jaké to je, když se od něj oddělíte-Staňte se pozorovatelem. Žvýkání na to, dokud není konstantní špatná chuť v ústech, se nedoporučuje. Nechte to projít. Sledujte změnu svých emocí.
nepředpokládejte, že jejich bolest je tak velká, že je zabije, nebo se bez vás nikdy neobejdou. Budou. A pokud ne, pak nemají tendenci k jejich cestě. To je jejich věc. Většina emocionální bolest pramení z našich myšlenkových vzorců. Jsme dobří ve vytváření vlastního utrpení a představování si, jak špatně se cítíme s někým jiným.
“ utrpení začíná, když označíte situaci jako špatnou. To způsobuje emoční kontrakci. Když to necháte být, aniž byste to pojmenovali, máte k dispozici obrovskou sílu. Kontrakce vypne napájení, sílu samotného života.“~ Eckhart Tolle.
praxe nenechat svou mysl utéct s neustálou smyčkou myšlení, která ukazuje na to, že jste vytvořili tuto nepříjemnou situaci. Zvažte, že to možná není tak špatné, jak se zdá. Ve velkém obrazu není většina dnešního utrpení tak dramatická. Přemýšlejte o velkém obrazu.
to také projde. Přežiješ to. Přežijí. Všechno bude v pořádku. Opakujte tuto mantru.
Napište dopis. Můžete ji poslat poštou nebo vypálit. Napište jeden dopis pro sebe, říkat“ odpouštím mi, „a další vašemu milenci, říkat“ pokračuji v míru a vděčnosti.“
mít vděčnost za něco (i když to skončí špatně) vrhá uklidňující světlo. Umožňuje pohyb emocí a nalezení míru v tom, že jste ve svém srdci vytvořili prostor pro uzdravení a přijetí. Bez ohledu na to, co se stane, cvičte vděčnost. Odpouštět se znamená pohybovat horami.
někdy nepraktikujeme sebe-odpuštění jako formu sebe-trestu. Může to být nevědomý reflex. Na toto chování můžeme být vyškoleni od počátku života. Trpět je hluboce zakořeněno v lidské psychice jako forma vzestupu. Ale je to hořká lež a neslouží žádnému vědomému účelu.
Vytvořte vědomý pohyb. Jak se vaše tělo pohybuje, tak i vaše myšlenky a emoce. Pokud máte rádi meditaci, začněte tam, pak přidejte pohyblivou meditaci, jako je chůze, jóga, plavání nebo cokoli, co vás dělá šťastným ve vašem těle. Vydat. Dýchat. Tři nadechnutí sebelásky, a tři nadechnutí uvolňující vinu a starosti.
trávit čas v přírodě, s ostatními nebo bez nich. Příroda je konečný léčitel. Neexistuje žádný úsudek, žádná očekávání. Jen být.
Když se srdce lámou, potřebují ticho, aby se napravily.
doufám, že vaše cesta je plná vhledu. Doufám, že odpustíte sobě i lásce, která byla. Doufám, že vidíte, že stojí za to proces jít dál.
