Spastické Torticollis (také známý jako Cervikální Dystonie) je vzácný (0.37% incidence v USA, jak z roku 2007, studium) je bolestivé chronické neurologické poruchy pohybu, což způsobuje krku nedobrovolně otočit doleva, doprava, nahoru a/nebo dolů. Nejběžnější léčbou této poruchy je použití botulotoxinu typu a.

i když zaměřené na příznaky tohoto onemocnění, spíše než příčinou, fyzikální terapie pro ST je považován za velmi efektivní při zlepšování pohodlí, pohyb a držení těla a může být velmi užitečné při zlepšování příznaků poruchy kromě jiných procedur.

fyzikální terapie léčba ST je pokročilá praxe a není běžně vyučována v žádné velké hloubce ve vzdělávacích programech PT. Burke Selbst, PT úzce spolupracuje s několika členy místní ST společenství za posledních několik let a vyvinula řadu strategií a cvičení pomocí kombinace ruce-na manuální terapie a pohyb a posturally přístupu. Burke byl pozván, aby se zúčastnil a prezentoval na Springfieldském setkání Oregonské dystonie Medical Research Foundation v květnu 2014. Níže je uveden stručný přehled prezentace.

pozadí:

Fyzikální Terapie pomáhá léčit příznaky dystonie, které ovlivňují pohyb, držení těla, rovnováhu, vytrvalost a provádění každodenních úkolů, jako je řízení, chůze, přenášení a práci.Práci s terapeutem, který pomůže obnovit ztracené kloubů a svalů mobility, naučit se pohyby nebo cvičení trénovat oslabené nebo kompenzovat svaly a udržovat rovnováhu a výdrž, to vše jsou důležité části programu terapie.

dva velmi důležité základní cíle terapie jsou zlepšit povědomí o držení těla a kontrolu. Změny v terapii budou pravděpodobně pomalé a klientům se doporučuje, aby přistupovali k léčbě a cvičili s trpělivostí.

jednou z výhod léčby je snížení bolesti svalů a kloubů z extrémních poloh a stresů zvýšením podpůrné síly a průtoku krve.

obecná doporučení

• Používejte nástroje k poskytování zpětné vazby o poloze těla a držení těla včetně zrcadel, zpětné vazby od ostatních (například manželů), pěnových válečků a cvičení na vědomí těla.
• cvičte správné držení těla snadněji tím, že sedíte na pevných židlích a ujistěte se, že jste v dobré pozici při sledování televize, počítače, řízení, spánku a při práci.
  • protokol držení těla: uchovávejte protokol kdekoli, kde strávíte více než 20 minut najednou, nebo že během typického dne opakujete kratší relaci více než 2 nebo 3krát.
  • Stanovte si cíl udržet správné držení těla 80% času.
• zvažte použití pomůcek nebo úprav pro opakované činnosti, které vám pomohou udržet optimální zarovnání. Příklady zahrnují ergonomické zásobníky klávesnice, zrcadla pro slepá místa atd.
• Zůstat aktivní, nebo vytvořit pravidelné cvičení program – symetrické pohyby, jako je plavání, jízda na kole, chůze/jogging jsou vynikající – silný tělo bojuje se stresem efektivněji.
• Přijít s snížení stresu plánu a praxe techniky snižování stresu – To může zahrnovat snížení stresu/relaxační techniky, jako jsou dechová cvičení, vizualizace, progresivní svalová relaxace stres snižuje činnosti, včetně Tai Chi, Feldenkrais a Jóga. Udělejte meditaci součástí těchto aktivit a cvičte je denně.
• silový trénink a specifické rehabilitační cvičení zaměřené na slabé svalové skupiny a vzorce by měly být začleněny do každodenní rutiny.

Jak se staví perfektní obecné cvičebního programu

• Cvičení vaše srdce a plíce
  • 10k kroků/den
  • Časté změny držení těla a kontroly
  • Napadnout váš systém postupně a důsledně
• Velké a malé svalové skupiny
  • 3 krát týdně pro velké skupiny, silné svaly v bocích, nohy, záda, ramena.
  • 3 krát týdně pro menší skupiny, jádro, krk, paže specifika
• Najít nejlepší čas dne pro vás cvičení – ráno je obecně lepší pro mnoho lidí.
• Vyhněte se rychlým balistickým pohybům, které mají tendenci zvyšovat nežádoucí posturální napětí.
• Použití polohy těla, které podpoří vaše tělo používat své slabší svaly a omezit své silnější svaly – příklady zahrnují posilování záda a ramena, zatímco kterým se na přední nebo tvář dolů přes míč.
• strečink pokyny
  • použijte samostatný trénink pro vaši flexibilitu / pohyb, abyste se mohli soustředit na pomalou, uvolněnou a snadnou flexibilitu a snížení svalového tonusu.
  • najděte si čas na práci na prodloužení specifických spastických svalů až třikrát denně, pokud je to možné.
  • myslete spíše na „délku“ než na „úsek“, abyste zůstali uvolněni.
  • Hold se táhne až 60 sekund a také zahrnuje pomalý snadný pohyb v prodloužené poloze pro rekvalifikaci posturální kontroly.
• Cvičení Pohyby a Cesty kromě svalů – Pokud se provádí pomalu s vnímáním těla a bez napětí, můžete použít pohyby a cvičení na rekvalifikaci váš nervový systém pro řízení pohybu více symetricky a s menší silou. V ideálním případě by to mělo být praktikováno často a provedeno před provedením intenzivnějších činností.

Cervikální Dystonie Cvičení: Zaměření PT Program

Pokyny:

Vytvořit obeznámenost s pohyby a cvičení, a strávit trochu času v am a pm provádění různých pohybů. Není nutné je dělat všechny a měly by být pohodlné, i když se může cítit úsek.

pohyby by měly být prováděny pomalu, uvolněným způsobem a snadným dýcháním. Existuje mnoho dalších pohybových vzorů, které se můžete naučit, pokud vám to pomůže.

Zdarma Pánev

1. Kočka a Kráva: 3 Rovinách Pohybu Sekvence
2. Na zádech: Štíhlá kolena strany na stranu
3. Na zádech: držet (zrušeno) kolena s rukama a valit ze strany na stranu hladce
4. Na zádech a pak na vaší straně: ujistěte Se, single leg hip kruhy v obou směrech.

Zdarma Vaše Ramena a Žebra

1. Na zádech: Arm dosáhnout ke stropu s mírným tělo výtah/role
2. Na zádech: Prsty prokládané za hlavu – roll hlavu ze strany na stranu s rukama, pak přidat tělo roll podobné #s 2 a 3 výše.
3. V ¼ Náchylný (ležel tváří dolů, ale lehce válcované z jedné strany těla na vaší straně): „Dítě Aligátor“ – prop sebe s jednou rukou, otáčet boky, smyčka, pod mezera vaše opřenou ruku a kolem páteře.
4. na zádech na pěnovém válečku: Plní ‚Prodloužení Vlna‘ – střídavě překlenovací krku (s ručně podpory) a pánev.

Volný Krk

1. Na vaší straně: roll vaše tělo dopředu a dozadu s pevnou hlavou podporu, která umožňuje, aby přes-roll krk v obou směrech
2. Na zádech: hlava se obrátil trochu na slabé/pevně směru – jednu ruku za hlavu (pořád otáčí) a další stranu na jedno z kolena (můžete to udělat buď koleno) – pomalu složit své tělo (téměř, ale ne docela situp) prodloužit váš těsné extensor svaly
3. Na zádech: Proveďte pohyb „šermíře“ s nataženými pažemi na obě strany a ohnutými koleny. Otáčejte a natahujte střídavě z každého ramene, zatímco klouzáte krkem ze strany na stranu.

Použít Váleček nebo Měkký Míč

Strávit nějaký čas s pevným pěnovým válečkem nebo měkkým míčem udělat vlastní masáž celé páteře, ramen a boků.