nová studie zjistila, že lidé, kteří dostali pravidelnou fyzickou aktivitu, měli menší pravděpodobnost, že budou potřebovat antibiotikum než jejich neaktivní vrstevníci.

každý, kdo má infekci močových cest ví, jak nepříjemné může být. Pokud se ujistěte, že po sexu vždy čůráte, je zde další metoda prevence, kterou byste mohli chtít přidat do svého arzenálu: cvičení. Nový výzkum naznačuje, že pravidelná fyzická aktivita, a to i na nízkých úrovních, může chránit před bakteriálními infekcemi—a zjištění byla obzvláště slibná, pokud jde o UTI.

studie, publikovaná v časopise Medicine and Science in Sports and Exercise, sledovala téměř 19 000 lidí v Dánsku po dobu jednoho roku. Dříve, účastníci byli požádáni, aby hodnotit jejich volného času fyzické aktivity na stupnici od 1 („pravidelné tvrdý fyzický trénink a soutěžní sport několikrát týdně“) až 4 („čtení, sledování televize, nebo jiné sedavé chování“). To je rozdělilo do tří skupin fyzické aktivity-energické—střední a nízké-stejně jako sedavé skupiny. (Každý, kdo byl sedavý kvůli anamnéze rakoviny, cukrovky, srdečních chorob nebo plicních onemocnění, nebyl do studie zahrnut.)

v průběhu roku, výzkumníci z Aalborg University v Dánsku používá národní lékárna údajů zjistit, které lidé naplněné recepty na antibiotika. Asi 22% mužů a 34% žen dostalo v té době alespoň jedno antibiotikum—což naznačuje, že jim byla diagnostikována bakteriální infekce.

související: 7 Věcí, které Každá Žena By měla Vědět O tom, infekce močových cest

Když se kontrolované faktory, jako je věk, index tělesné hmotnosti, kouření, konzumace alkoholu, vědci zjistili, že lidé, v nízké fyzické aktivity skupiny byly o 10% méně pravděpodobné, že měl infekci než v sedavé skupiny. Nízká fyzická aktivita byla definována jako procházky, jízda na kole, lehké zahradnictví nebo jiná lehká fyzická aktivita po dobu nejméně 4 hodin týdně.

spojení bylo obzvláště silné, když se podívali na lidi, kteří měli léky předepsané speciálně pro UTI. Dobrovolníci ve skupinách s nízkou a střední aktivitou měli o 21% a 32% nižší riziko ve srovnání se sedavými lidmi.

To by mohlo být důležité zjištění, protože více než polovina žen (a ano, někteří muži) dostane během svého života UTI. Ve Spojených státech má nemoc-charakterizovaná intenzivní potřebou močení a pocitem pálení-za následek každoročně více než 8 milionů návštěv lékaře.

vědci se také konkrétně zabývali bakteriálními infekcemi dýchacích cest, jako je sinusitida a pneumonie. Předchozí studie naznačují, že cvičení může chránit před těmito typy onemocnění, ale v této analýze nebyla nalezena žádná významná souvislost.

související: je nošení cvičení legíny celý den špatné pro mou vagínu?

Když vědci použijí své analýzy jen muži ve studii, zjistili, že výsledky nebyly statisticky významné—možná proto, že nejsilnější asociace pochází z močových cest, z nichž muži měli daleko méně. Nicméně, výsledky se navrhnout „J-tvaru tendence,“ autoři napsali, v němž nízké a střední úrovně fyzické aktivity byla spojena s poklesem užívání antibiotik (ve srovnání s sedavý způsob života), ale intenzivní činnost byla spojena s nárůstem.

Tyto nálezy jsou podobné těm z předchozí studie, provedené na sportovce, které naznačují, že vyčerpávající, high-intenzita cvičení může ve skutečnosti snížit imunitu a zvýšit riziko virových infekcí. (Jinými slovy, je možné získat příliš mnoho dobré věci.)

výsledky pro ženy neukázal zvýšené riziko pro intenzivní cvičenců: Všechny úrovně fyzické aktivity se objevil, aby se snížilo riziko infekce v porovnání s sedavý způsob chování, i když upravené výsledky byly významné pouze pro low-činnost skupiny.

SOUVISEJÍCÍ: Divný Způsob, jak Cvičení Může Pomoci Váš Imunitní Systém,

samozřejmě, že studie nemohla s konečnou platností dokázat, že měli účastníci těchto infekcí, na základě antibiotické předpisy sama—nebo že cvičení návyky hrál přímou roli v jejich citlivosti na ně. A autoři přiznávají, že jedna otázka o volnočasovém cvičení rozhodně nevypovídá celý příběh.

ale jejich zjištění ukazují“ významný ochranný účinek “ nízké fyzické aktivity na riziko podezření na bakteriální infekci, napsali, a nízké a střední aktivity na riziko UTI konkrétně. „Tyto výsledky naznačují, že odborníci by si měli být vědomi fyzické aktivity jako potenciálního preventivního faktoru bakteriálních infekcí při práci na prevenci nemocí a podpoře zdraví,“ uzavřeli.

Bezplatné Členství

Získat nutriční poradenství, wellness poradenství, zdravá inspirace přímo do vaší schránky ze Zdravotního