většina lidí zažije osamělost v určitém okamžiku svého života. Ale pokud zažíváte osamělost většinu nebo celou dobu, může to mít vážné negativní účinky na vaše zdraví a pohodu.

ve skutečnosti je osamělost spojena se špatným fyzickým zdravím a duševním zdravím.

osamělost je často spojována se staršími lidmi, ale osamělost může být běžná i mezi mladými lidmi. Nedávný výzkum naznačuje, že mladí lidé ve skutečnosti cítí osamělost intenzivněji, a častěji, než kterákoli jiná věková skupina.

Výzkum provedený ve velké BRITÁNII Úřad pro Národní Statistiky (ONS) zjistili, že 16 až 24 let se cítil osamělý častěji než jiné věkové skupiny, s 10% říká, že se cítí osamělý, vždy nebo často.

co je osamělost?

osamělost je nepříjemný pocit, který pramení z toho, že nemá žádnou společnost. Je to subjektivní termín: pocit osamělosti znamená, že jste osamělí.

sociální izolace vyplývá z izolace od sociálních skupin, což může vést k osamělosti. Ale nemusíte být sociálně izolovaní, abyste se cítili osamělí.

co způsobuje osamělost u mladých lidí?

mladí lidé zažívají mnoho přechodů ve věku od 16 do 24 let. Stěhování škol nebo Odchod na univerzitu může zatěžovat stávající vztahy a izolovat lidi od jejich okamžité podpůrné sítě, což může mít za následek pocity osamělosti.

stejně jako toto může být přesun do nové oblasti destabilizující. Nejenže by mohli ztratit sociální vazby, ale také pocit sounáležitosti s komunitou.

stejně tak návrat domů po odchodu může způsobit, že se mladí lidé budou cítit osamělí a vzdálení od svých přátel.

osamělost může mít za následek problémy duševního zdraví, ale někdy problémy duševního zdraví mohou vést k osamělosti kvůli emoční a fyzické izolaci, kterou způsobují.

mladí dospělí se zdravotním postižením jsou obzvláště zranitelní osamělostí. Pokud je potřeba nepřetržitá péče, nebo mají potíže s interakcí s ostatními nezávisle, potenciál sociální izolace je vyšší.

osamělost a deprese u mladých lidí

osamělost je významným rizikovým faktorem pro širokou škálu duševních a fyzických zdravotních problémů.

existuje silná souvislost mezi problémy duševního zdraví a osamělostí, protože osamělost může vést k nemocem, jako je deprese. Ale duševní zdravotní problémy mohou také aby se lidé cítí odpojen od ostatních, což může vést k osamělosti.

osamělost a fyzické zdraví u mladých lidí

osamělost je také spojena s fyzickými zdravotními problémy, jako jsou:

• Vysoký krevní tlak
• problémy se Spánkem
• Snížení imunity

Ve skutečnosti, osamělost může být tak škodlivé pro vaše zdraví, jako je kouření, zatímco zdravotní výhody smysluplné vztahy jsou stejné jako odvykání kouření.

jak se vyrovnat s osamělostí u mladých lidí

osamělost není stejná jako být sám. Mnoho lidí rád tráví čas sám, zatímco jiní cítí potřebu pravidelné sociální interakce, aby se cítili šťastní a bezpeční.

mladí lidé se obvykle cítí osamělí, protože buď s nikým pravidelně nekomunikují, nebo jsou obklopeni lidmi,ale necítí se jim blízcí nebo jim nerozumí.

je užitečné zjistit, co způsobuje, že se cítíte osamělí. Jakmile víte, proč se cítíte osamělí, můžete podniknout kroky, které vám pomohou vyrovnat se a potenciálně překonat pocit osamělosti.

proč nezkusit oslovit lidi, aby navázali nová spojení? Můžete se připojit ke klubu nebo třídě, která vás zajímá, nebo dobrovolně ve vaší místní komunitě. Pokud se to zdá příliš ohromující, možná byste se místo toho chtěli připojit k online komunitě.

Pokud máte přátele a rodinu, se kterými pravidelně komunikujete, zkuste jim otevřít, jak se cítíte. Ale pokud vám to není příjemné, zkuste navázat nová spojení s lidmi a otevřít se jim.

Jak zabránit osamělosti u mladých lidí

Existuje mnoho důvodů, proč mladí lidé zažít osamělost, a výzkum provedený ve velké BRITÁNII zjistil, některé společné témata, která mladí lidé více ohroženi osamělostí.

patří mezi ně:

• Duševní zdravotní problémy
• Problémy s přístupnosti, zejména pro osoby s pohybovými nebo smyslové postižení, kteří nemají přístup k dopravě, nebo si nemůže dovolit, aby se zapojili do nové aktivity skupiny
• Sociální překážky – někteří lidé se mohou cítit osaměle vzhledem k sociální, kulturní a etnické rozdíly

Pokud budete čelit některé z těchto bojů můžete použít zvládání výše uvedených metod, které vám pomohou překonat osamělost. Můžete oslovit ostatní, Vyzkoušet nové skupinové aktivity nebo použít sociální média, která vám pomohou udržovat nebo rozvíjet spojení.

Pokud znáte někoho, kdo bojuje s osamělostí nebo je ohrožen osamělostí, můžete jim pomoci spojit se s ostatními. Mohli byste jim nabídnout výtah k činnostem, ke kterým by jinak neměli přístup, nebo je zahrnout, pokud jsou vynechány ze sociálních interakcí.

závěr

osamělost mezi mladými lidmi je stále častější. Data z Organizace pro Hospodářskou Spolupráci a Rozvoj (OECD) vyplývá, že průměrný počet studentů, kteří se cítí jako outsider‘ růže mezi 2003-2015.

ale nezapomeňte, že pokud se cítíte osamělí, můžete udělat věci, které vám pomohou vyrovnat se. Udělejte si čas na kontrolu u sebe a jak se cítíte.

zeptejte se sami sebe, jak spíte a jíte, stejně jako jak vaše duševní zdraví dělá.

Udělejte si čas na vytvoření nových spojení a posílení starých, ať už je to online nebo osobně.

Ons.gov.uk. Osamělost-jaké vlastnosti a okolnosti jsou spojeny s pocitem osamělosti? – Úřad pro národní statistiku. 2019. Citováno 29 Leden 2019.

Ons.gov.uk. zkušenosti dětí a mladých lidí s osamělostí-Úřad pro národní statistiku. 2019. Citováno 29 Leden 2019.

Mind.org.uk. osamělost / mysl, charita duševního zdraví-pomoc při problémech duševního zdraví. 2019. Citováno 29 Leden 2019.

Champspublichealth.com. Rapid důkaz recenze série osamělost. 2019. Citováno 29 Leden 2019.

Journals.plos.org. sociální vztahy a riziko úmrtnosti: Metaanalytický přehled. 2019. Citováno 29 Leden 2019.

pacient. Prasknutí Achillovy Šlachy. Června 2016. Citováno 22.Června 2019.