Co dělat, že charley koně

máte více než 600 svalů v těle. Tyto svaly ovládají vše, co děláte, od dýchání přes vkládání jídla do úst až po polykání. Chcete-li pohybovat svaly, váš mozek vysílá signály dobrovolným svalům a koordinuje požadované pohyby. Dobrovolné svaly se stahují, jak jsou používány, a stávají se pevnějšími. Svaly se pak uvolní, když je pohyb dokončen. Když kontrakce/relaxace / lázně cykly se provádí opakovaně, stejně jako v cvičení, vlákna silnější a svaly získat větší a silnější.

někdy se však svaly nebo jen několik vláken ve svalu stahují samy o sobě, což způsobuje svalové křeče nebo křeče. Rozdíl mezi křečemi a křečemi je síla kontrakce. Pokud je to rychlá kontrakce a uvolnění svalů, bez bolesti, je to křeč. Pokud je kontrakce prodloužená a bolestivá, je to křeče. Občas jsou křeče tak intenzivní, že nemůžete použít sval, protože je tak těsný a bolestivý. Křeče mohou být krátkodobé, minutu nebo méně, nebo tak dlouho, jak pár dní. Protože teplo, dehydratace a / nebo nedostatek soli a minerálů (elektrolytů) jsou možnými příčinami svalových křečí, je důležité zůstat hydratovaný, zejména během těchto horkých letních měsíců.

Další informace o svalových křečích.