Odvykání Nyní je Celý Rozdíl

Vzhledem k dlouhodobé a krátkodobé vedlejší účinky používání bezdýmného tabáku jako rakoviny ústní dutiny a onemocnění dásní, existuje samozřejmě mnoho zdravotních důvodů přestat namáčení tabáku. To však nejsou jediné důvody k vyplivnutí ponoru. Kopnutím tohoto zvyku se váš vzhled okamžitě a dramaticky změní. Představte si, jak bude vaše tvář vypadat bez znatelné hrudky uvnitř spodního rtu a vředy a bílé skvrny uvnitř úst rychle zmizí. Vaše zuby budou časem bělejší a vaše dásně budou vypadat čistší bez nevzhledných tabákových skvrn. Ještě více, pokud navštívíte pohodlnou kancelář Greensboro Friendly Dentistry pro čištění zubů!

není to jen váš vzhled, který bude mít pozitivní obrat, vaše peněženka to také pocítí. Těžké žvýkání v Greensboro může očekávat, že ušetří až $ 1,100 ročně, když je jejich žvýkací zvyk zlomený, což umožní více peněz, které mají být vynaloženy na zábavné věci, včetně večeře. Který, jako bonus, bude chutnat mnohem lépe, jakmile kopnete plechovku. Víme, že to nebude snadné, kvůli návykovým vlastnostem nikotinu, ale ukončení žvýkání pozitivně ovlivní vaše zdraví, vzhled a finance.

ukončení nebude snadné, ale je možné

nikotin je vysoce návyková látka a může být obtížné přestat pro každého. Není to však nemožné. Až budete připraveni přejít kolem této části svého života, je důležité zavést plán, nastavit datum ukončení a opřít se o systém podpory. Očekávejte chutě, když odcházíte, ale nevzdávejte se. Následující tipy vám nesmírně pomohou, když cítíte nutkání.

• změna tempa: když touha zasáhne, zastavte to, co děláte, a udělejte něco jiného. Tato změna rutiny pomůže rekvalifikovat vaši mysl.
• rozptýlit ústa: zásobte se žvýkačkou bez cukru, abyste udrželi ústa zaneprázdněná po celý den. Pití velkého množství vody také udrží vaše tělo doplněné a rozptýlené.
• Pohyb: Busta pár tajtrlíci, procházka kolem bloku, nebo běhat po schodech nahoru. Cvičení není jen dobré pro vás, to bude také kopat ty endorfiny do overdrive pomáhá odvést pozornost od ošklivé chutě
• Jen dýchat: zhluboka dýchat vám pomůže relaxovat a vzít svou mysl od nutkání žvýkat.