na rodinném setkání tento víkend, můj strýc mi dal Sam ‚ S Club double size box medu ořech cheerios, který nedostal otevřen. Musím vám říct, že to je hodně zatracených cheerios! Tak jsem se rozhodl dát to zkusit skočit začít svou cestu zpět do zdravé výživy a hubnutí. Dám ti vědět, jak to jde. Mám v plánu jíst cheerios na snídani a oběd s odstředěným mlékem. Budu míchat ovoce a zeleninu na občerstvení a jíst zdravou večeři.
moje startovní váha: 119.8 (ano, není to tak špatné, já jsem myslel, že to bude poté, co strávil 2 dny jíst sraz potravin)
já jsem toto vysílání článek s odkazy z ehow.com
Roztleskávačky Stravy
Brandon Pickard, překladač Přispěvatel
aktualizováno: 25. října 2009
Proč Cheerios?
1. Milovníci obilovin se radují! Od roku 1941 je Cheerios důležitou součástí vaší dobré snídaně. Dnes může být také důležitým skokovým začátkem k lepšímu zdraví prostřednictvím hubnutí. Cheerios obsahuje rozpustnou vlákninu, u které bylo prokázáno, že snižuje hladinu cholesterolu. Obilovina je vyrobena ze 100% přírodního celozrnného ovesu, který obsahuje vitamíny, minerály a další antioxidanty. S pouze 1 gramem cukru na porci je Cheerios moudrým doplňkem vaší zdravé výživy.
Cheeriosova strava
2. Často nejtěžší část hubnutí začíná. Zatímco Cheerios dieta nemusí být dlouhodobé řešení, To může být ideální způsob, jak dostat zpět na trať s celoživotní zdravé výživy.
sledujte dietu Cheerios po dobu dvou týdnů. Pravidla jsou jednoduchá. Jezte misku (asi ¾ šálku) Cheerios na snídani a oběd a přidejte čerstvé ovoce pro chuť. Použijte 1 procento nebo odstředěné mléko. Jezte rozumnou večeři, nejlépe jednu složenou z bílkovin, protože na snídani a oběd toho moc nedostanete. Jezte dost, abyste se naplnili, a nezapomeňte si vychutnat večerní jídlo.
máte povoleno tři občerstvení po celý den, mezi snídaní a obědem, mezi obědem a večeří a večer po večeři. Svačina by měla být čerstvé ovoce nebo surová zelenina. Můžete také mít cereální tyčinky s nízkým obsahem tuku nebo balené 100kalorické občerstvení.
Pokud vás unaví pravidelné Cheerios, můžete nahradit kteroukoli z dalších příchutí. Vyzkoušejte medovou oříšku, banánovou oříšku, Vícezrnnou, jogurtovou vanilku nebo jogurtovou jahodu. S tolika možnostmi, určitě najdete několik chutí Cheerios, které se vám budou líbit.
Pokud budete držet dietu po dobu dvou týdnů, měli byste zažít hubnutí. V tomto okamžiku začněte do své stravy začleňovat různé výživné potraviny. Měli byste se řídit doporučeními amerického ministerstva zemědělství (USDA). Nyní, když máte skok na hubnutí, jste na cestě ke zdravějšímu životu prostřednictvím správné výživy.
Přečtěte si více: Nejlepší způsob-Cheerios Diet | eHow.com http://www.ehow.com/way_556889
7_cheerios-diet.html#ixzz0
xQg8Ww4a