Kara Reinhardt, Cheapism.com

Nový rok a předsevzetí zhubnout jít spolu jako zmrzlina a dort — ehm, spíše salátem a nízkotučným dresinkem. Není divu, že právě teď existují nabídky na dietní plány. Pokud si však nakonec nemůžete dovolit samotný plán, nemá smysl využívat prominutý registrační poplatek. Koneckonců, k čemu je plán hubnutí, pokud stres z vašeho rozpočtu vede k emocionálnímu jídlu? Naštěstí několik dietních plánů zodpovědných za četné příběhy o úspěchu začíná za méně než 20 dolarů za měsíc.

Obecně low-cost možnosti jsou knihy nebo systémem podpory-pouze plány, místo potravin-dodávky programy jako Nutrisystem a Jenny Craig, která odeslat odběrateli pečlivě kalibrované jídla. Vytvoření vlastního výběru jídla vyžaduje větší disciplínu, a to i pomocí receptů, jídelních plánů, online nástrojů a podpory od kolegů dieters. Pokud můžete zvládnout to, nicméně, můžete ušetřit peníze a rozvíjet zdravé návyky — včetně probíhajícího cvičení — to vám pomůže udržet vaše váha dolů, i po formální plán.

Chcete zhubnout? Připojte se k výzvě 25,000 liber

podle odborníka na Mayo Clinic nabízí převládající směrnice o hubnutí jedna až dvě libry týdně největší pravděpodobnost dlouhodobého úspěchu. V tomto tempu může chvíli trvat, než se dostanete do bodu, kdy byste mohli v televizi držet staré kalhoty, ale pomalý, stabilní přístup se ukázal jako Bezpečný a účinný. Bez ohledu na plán hubnutí, který si vyberete, se poraďte se svým lékařem dříve, než začnete.

Níže jsou nejlepší tipy Cheapism pro cenově dostupné dietní plány.

• Weight Watchers (online členství začíná na $ 18.95 po dobu 28 dnů) kombinuje dietní požadavky s fyzickou aktivitou a online nebo osobní podporou. Odběratelé sledují, co jedí, pomocí bodového systému, který upřednostňuje potraviny s vysokým obsahem vlákniny a nízkým obsahem tuku. Weight Watchers omezuje počet bodů povolených každý den a zvyšuje přidělení, pokud cvičíte. Program se může pochlubit množstvím spokojených zákazníků. (Kde koupit)
• edits (online členství začínající na $ 18.95 po dobu 28 dnů) nabízí službu rozvozu jídla a možnost pouze podpory. Zákazníci registrují četné stížnosti na potraviny, od přípravy po balení a dodání. Nákladově efektivnější online dietní plány si naopak nárokují mnoho obdivovatelů. Personalizované plány zahrnují online podporu 24/7 a členové připisují programu vštípení odolnosti vůči impulznímu nákupu a přejídání. (Kde koupit)
• South Beach Dieta (on-line členství začíná na $4 za týden; knihy začínající na 7,99 dolarů) klade přísné limity na svůj příjem sacharidů na začátku, pak se pomalu znovu zavádí celá zrna, ovoce, a škrobnatých zeleniny. Členství Zahrnuje stravovací plány, vzájemná podpora, a online nástroje pro sledování vašeho pokroku. Nejnovější verze obsahuje cvičení. Přívrženci uvádějí, že strava přináší rychlé výsledky a snadno se udržuje. (Kde koupit)

Další z Cheapism:

Levné dietní plány,

Levné eliptické trenažéry

Levné NYC restaurace

Levné mixéry