To se stane pro všechny rodiče, ne? Položíme naše dítě ke spánku, a pak další…WAAAAAHHH. Vaše dítě se probudilo brzy z catnapu. Chůvička se rozsvítí a dá vám vědět, že zdřímnutí vašeho dítěte je zjevně u konce. Sakra, kočka!! Vyzkoušeli jste všechno a přicházejí prázdné, když se pokoušíte najít řešení pro kočičí zdřímnutí vašeho dítěte.

Rodičovství je divné, protože držíme naše děti tak pevně a přísaháme, že je nikdy neodložíme. Pak vteřin později po jejich uvedení do jejich postýlky za to, co jsme optimisticky doufám, že bude více než kočka zdřímnout, když jsme se přestěhovali do dokončení práce nebo start-up Netflix, (protože buďme upřímní, nejjistější způsob, jak mít své dítě probudit brzy vzhledem k catnaps je získat pohodlné) vaše dítě probudí-up a umožní vám vědět, že je oficiálně catnaper. Milujeme naše děti, ale catnapping způsobuje maminkám a pečovatelům šedé vlasy všude.

ve skutečnosti, mnoho dní, rodiče všude jsou jako, Vzdávám se. Bude spát, až bude starší. Co mohu udělat, abych pomohl svému kočičímu dítěti? Měli jste stejné zoufalé myšlenky? Vím, že ano. Vsadím se, že to úplně chápete. Proto sdílím řešení, na která se opírám, když děti mého klienta potřebují podporu nap. To jsou moje go-to, když začnu řešit sporadické zdřímnutí, a doufám, že vám pomohou cítit se znovu inspirováni k vyřešení pokusů o naptime vašeho dítěte dnes.

co považujete za krátký zdřímnutí?

tady je dohoda, považoval bych catnaps za méně než 45-50 minut. Už jste někdy slyšeli o 45minutovém vetřelci (možná jste si“ Babywise “ mamas tohoto pojmu vědomi)? Toto je běžné přerušení spánku, ke kterému dochází, když se vaše dítě snaží spojit mezi spánkovými cykly. Všichni máme různé fáze spánku a během spánku může naše tělo vstoupit do lehčích fází odpočinku, které mohou způsobit krátké probuzení. Jako opotřebovaní dospělí, obvykle lehce zamícháme spánek a pak se převalíme zpět, abychom spali. Vaše dítě je však mnohem více vzrušeno světem kolem sebe. Krátké probuzení pro ně může znamenat hrací dobu. Ale maminka ví nejlépe-jakýkoli zdřímnutí pod 45-50 minut je méně než ideální.

jsou krátké zdřímnutí špatné pro mé dítě?

když konzultuji s rodinami, nejprve se snažím pochopit jejich cíle spánku v domácnosti. Málokdy se snažím identifikovat problémy, o kterých moji klienti nemluvili jako o obavách. Uhádnete, co vám řeknu? Nikdy jsem neměl rodinu, která by chtěla, aby jejich dítě celý den bralo kočky. To je absurdní – je evidentní, že dítě, které bere jen krátké odložení, se neprobudí. Tyto děti se často probouzejí výstřední a zjevně unavené. Nebyl byste rozmrzelý, kdybyste si nemohl pořádně odpočinout?

krátké zdřímnutí může po zbytek dne podpořit neobvyklé spánkové vzorce. A (sobecky!!) tyto drobné šlofíky neumožňují mamince moc příležitostí k tomu, aby něco osobního udělala.

vyrůstají děti z užívání catnaps?

ano, existují případy, kdy děti mohou přerůst fázi“ catnap“. Novorozenci jsou notoricky známé kočky. Ve skutečnosti jste někdy slyšeli o krmení klastrů? Kelly Bonyata (BS, IBCLC) naznačuje (zde), že cluster krmení obecně stát v pozdější části dne, po večeři. Tyto další večerní krmení mohou vašemu dítěti pomoci naplnit jejich nutriční nádrž. Paní Bonyata naznačuje, že tyto top-off kanály by mohly podpořit delší úseky spánku v noci. A spousta krmení, znamená, že váš malý catnapper je celý večer vypnutý, snacking před spaním.

takže, aby se během dne dobře krmil, může se váš novorozenec často probouzet, aby naplnil svou kalorickou nádrž. To je důležitá součást mechanismu přežití vašeho novorozence. Čím více se váš novorozenec probudí k jídlu, tím silnější se stává. Vidíte, proč by catnaps mohl být v tomto případě dobrý? Pokud váš novorozenec spal celý den a zřídka se probudil k jídlu, pak byste měli problém na vašich rukou. Nebo v nejlepším případě by byl vzhůru ještě více v noci nabízející výplňový mléčný bufet.

‚ bude to takhle navždy?“SAKRA NE! Váš novorozenec by měl nakonec začít přibývat na váze stabilně a kolem 5-6 měsíců můžete očekávat, že se vaše dítě začne stát předvídatelnějším. Slyším vás novorozené mamy, jak to už říkají – “ ale počkej, znamená to, že to prostě vzdám?“Ne, váš novorozenec stále potřebuje hodně spánku!! To znamená pouze to, že pokud se váš novorozenec probouzí méně než 45 minut do zdřímnutí, měli byste ho povzbudit, aby se vrátil ke spánku.

vezměte srdce, máte naprosto normální novorozence. Boj s náchylností vašeho novorozence k krátkému zdřímnutí povede pouze k odrazování. Místo toho přijměte vývoj svého dítěte a využijte příležitosti, abyste se vplížili do místnosti a přitulili své sladké dítě. Jídla mohou počkat, alespoň hodinu nebo dvě.

pro rodiče novorozenců, kteří potřebují vedení spánku, mám balíček konzultací pro novorozence, který vám pomůže. Konzultuji s vámi jeden na jednoho a ukážu vám metody, jak klidně povzbudit vaše dítě ke zdravému spánku – a tentokrát vám připomenu, že novorozené kočky jsou normální.

a v tuto chvíli si všichni říkáte-dobrá paní, jděte k věci…“Jak mohu povzbudit své dítě, aby přestalo užívat catnaps??!“

ehm, tak tady to jde…

1) Zajistěte, aby dítě v noci spalo zdravě.

vím, že to zní jako komentář“ judgey “ mom, který se objevuje v každé herní skupině. A vyslechněte mě, vaše hodnota jako rodiče nepochází z toho, jak dobře vaše dítě spí v noci. Máš to?! Přál bych si, abych se vám mohl podívat do očí a ujistit se, že vaše duše věří, že je to pravda….pokud se však vaše dítě (6 měsíců a starší) probouzí v noci,pak se zdřímnutí ještě nemusí dostat na místo. Spánek se vyvíjí postupně a noc je (obvykle) prvním krokem, který vaše dítě učiní směrem k předvídatelným spánkovým vzorcům. Samozřejmě, některé děti ne vždy hrají podle pravidel. Pokud je vaše dítě stále velmi mladé (do 6 měsíců) a probouzí se pro noční krmení, pak jsou catnaps normální a lze je stále očekávat. Vydrž Mami, váš čas na polední přestávky Netflix přijde brzy.

2) Sledovat své dítě spánek plán

Vaše dítě by mohlo být undertired

Při práci s klienty navázat základním spánku, Vždycky jsem požádat, aby mi ukázal, že jejich dítě je spánek log. Když začnu vylévat tyto zprávy o spánku, často vidím něco vynikajícího v rozvrhu spánku dítěte, které mi dává vodítko.

nyní, stejně jako věřím, že instinkty rodičů jsou vždy správné, všiml jsem si, že děti mají určitý talent, aby vás zmátly o svém příštím naptime. Víte, kolem 4-6 měsíců věku … pokud děti nemají dostatek času na probuzení, vezmou si kočičí čepici. Jo, Slyšel jsi mě. Vaše dítě se ráno probudilo a o hodinu později začalo otírat oči. Byli jste podmíněni, abyste sledovali své novorozence kvůli ospalým narážkám. Takže jako každý opatrný rodič, budete následovat svůj instinkt (a Rady, které slyšíte všude na internetu), pak položte své dítě na zdřímnutí, než se unaví. Rychle nabídnete zdřímnutí a samozřejmě se poplácáte po zádech. Ale počkejte, 30 minut později se odrazuje. „Člověče, byl jsem si jistý, že byl tentokrát unavený!“Tělo dítěte však může vyhodit některé opravdu matoucí ospalé narážky. Dítě, které je zvyklý být stanovené – s příliš krátký vzhůru čas – může zívat a třít oči, pak usnout poměrně snadno, ale….Zůstat spát je jiný příběh.

a pro mé největší slovo prevence……ranní zdřímnutí blázni téměř všichni. Nezapomeňte své dítě nechat na vhodném okně probuzení.

vaše dítě může být unavené

dobře, myslíte si…teď je desperatley pokrývající všechny možnosti. Jaký důkladný zdroj, že jo?! Ale může to být skutečný důvod, proč se vaše dítě probouzí brzy ze zdřímnutí. Vzpomínám si, že jsem si jako první rodič myslel: „hmmmm, moje dítě se probudilo brzy ze zdřímnutí. Nesmí být unavená?“(< všimnete si toho otazníku? Byl jsem bezradný. Neměl jsem tušení, proč se moje dítě v té době probudilo brzy. Je v pořádku nemít všechny odpovědi). Takže, víš, co jsem udělal? Držel jsem ji vzhůru navždy! A tak to začalo, fiasko Hamilton house catnap.

Když děti mohou hrát příliš dlouho mezi zdřímnutím, jejich hladiny kortizolu (Ano, To je stresový hormon) začnou stoupat. Aby to bylo jednoduché, znamená to, že se vaše dítě zapojí. Budete s největší pravděpodobností vidět vaše dítě bojovat tvrději spát na zdřímnutí, a budete pravděpodobně mít catnapping dítě na ruce. Jak se hyped-up tělo vašeho dítěte snaží spojit spánkové cykly, jejich probuzení v polovině spánku začíná a nevyřeší se ve větším spánku. Nevyhnutelný catnap occours.

3) Sledujte, kdy vaše dítě jí.

možná se divíte: „je možné, že se moje dítě probouzí z spánku, protože má hlad?“

• Líbí se mi, že se novorozenci živí na vyžádání, kdykoli vykazují známky hladu. Jíst nejméně každé 2-3 hodiny.
• zdravé děti ve věku 3-6 měsíců mohou během dne začít natahovat krmení do přibližně 3hodinových intervalů.
• u zdravých dětí od 6 měsíců, které začínají s pevnými látkami, je možné střídat pevné látky a krmení mlékem. Každé 2 hodiny (nebo tak) by mohly fungovat, nabízet mléko, když se vaše dítě probudí,a mít pevné jídlo nebo svačinu někdy před návratem do spánku.

někdy by mělo být nabídnuto krmení nebo občerstvení těsně předtím, než vaše dítě spadne do spánku, aby se zajistilo, že jeho břicho je pěkné a plné před zdřímnutím. Pokud si nejste jisti, které stravovací návyky byste měli dodržovat během dne, liší se podle věku. Protože vaše dítě prochází časté vývojové skoky, jsem se pomáhat jeden-na-jeden s jídlem plánování, kdy klienti rezervovat dítě spát konzultace.

*rychlý návrh o top-off kanály: snažte se, aby vaše dítě vzhůru, pokud jste nabízejí top-z láhve nebo kojení předtím, než nap. To je pravda, dokonce i pár minut odložení během krmení, jako je toto, může“ vzít okraj “ z spánku vašeho dítěte. To může mít za následek několik různých problémů, buď dítě, které bojuje spát na zdřímnutí, nebo dítě, které krásně usne,ale vezme (uhodli jste) kočky.

4) Určete, co se může měnit mezi „driftem“ a mícháním.

toto je pro mě jedno z nejjednodušších řešení, které lze vysvětlit, a přesto je to nejtěžší změna pro rodiče ve spánkové rutině svého dítěte, a to pochopitelně. Pokud vaše dítě je usínání s něčím specifické, pak je možné, že nebude moci usnout bez toho, že stejné „prop“ znovu.

dovolte mi uvést příklad … pohybové zdřímnutí

Pokud vaše dítě usne pohybem, (např. jízda v autě) když vaše dítě zasáhne lehkou fázi spánku (obvykle 45-50 minut do zdřímnutí), je pravděpodobné, že se probudí a všimne si jakýchkoli rozdílů. Víš, jako když se vypne zapalování auta … vaše dítě se pravděpodobně probudí ze zdřímnutí. Proč? Protože se něco změnilo.

Když šla spát, byla na cestě domů z Cíle, že otřáslo sway vozidla a hluk ze silnice. Když se probudila, zaparkovala v temné garáži a auto mlčelo. Máma se snažila šetřit benzínem, ženo. Už jsi se mnou? Vaše dítě usnulo pohybem. Probudila se a nechtěla jít spát, když si všimla, že auto bylo vypnuto. Jaká pozorná malá holka!

dobře, to byl snadný příklad, že? Není tak běžné, že děti jsou závislé na jízdě autem jako jejich jediná „rekvizita“ pro usínání. Zkusím to těžší. Tady bych tě mohl ztratit.

držte se mě – dudlík.

řekněme, že vaše 6měsíční dítě je zvyklé usnout v postýlce s dudlíkem. Obvykle pár minut do hlubokého spánku ty sladké malé rty se otevřou a „rána“ jde dudlík na matraci poblíž. Problém? Vaše dítě pravděpodobně nemá dovednosti při probuzení vyhledávání postýlce, vyměňte dudlík samostatně, zrale rozpoznat „Hej, jsem pořád unavená, takže jsem lepší vzít krátké zdřímnutí!“Takže znáte tuto další část-nevyhnutelný catnap!! Vaše dítě volá o pomoc. Ten dudlík byl přítomen, když vaše dítě usnulo,a teď je naštvaná, protože bez něj nemůže spát.

teď neříkám, že je čas zbavit se dudlíku, alespoň ne přesně. Pokud však vaše dítě nemá žádné jiné spánkové asociace, které by jí pomohly vrátit se zpět do spánku…to by mohl být jeden z vašich viníků catnap. Nestřílejte na poslíčka.

5) Zkontrolujte prostředí spánku vašeho dítěte.

je místnost příliš světlá?

věděli jste, že denní světlo hraje důležitou součást našeho spánkového rytmu? Slunce přicházející ráno naráží na naše tělo, které ráno dorazilo, a soumrak pomáhá našemu tělu začít vylučovat (není to tak příjemné slovo?) Melatonin.

Melatonin je hormon, který je zodpovědný za odesílání „ospalých signálů“ do našeho těla. Světlo stimuluje naše tělo a podporuje bdění. To však může být problematické, když se světlo plíží do ložnice vašeho dítěte během noci nebo zdřímnutí. Vaše zvědavé dítě může být stimulováno samo světlo, ale tam je celý svět zajímavých věcí pro vaše zvědavé dítě do hodinky a prozkoumat po místnosti. To je pravda, je čas dát ručně vyrobený Etsy mobile z dohledu a vyměnit jej za praktickou sadu zatemňovacích závěsů.

školka vašeho dítěte by měla být zpravidla „jeskyně tmavá“. Namísto, vytáhněte kopii své oblíbené dětské knihy-doporučuji goodnight moon, duh-a zkuste si ji přečíst od nohy. Vidíte obrys knihy? Pokud ano, ložnice vašeho dítěte nepřispívá ke spánku. Když je školka příliš jasná, riziko catnaps se exponenciálně zvyšuje. Nenechte spadnout do pasti myšlení, že si bude „kazit dítě“ zatemnění místnosti. Ne, zbláznit se s tím!

jak můžete ztmavit školku vašeho dítěte? Dovolte mi, abych vám řekl svou oblíbenou alternativu k rozpočtu pro zatemňovací závěsy. Slib mi, že se mi nebudeš smát. Na okna položte hliníkovou fólii. Věř mi, funguje to jako kouzlo. Můžete také získat rolety (Líbí se mi ty z ikea). Vyhoďte všechny noční světla v místnosti. Dejte přikrývky kolem zárubně, aby se do dětského pokoje nedostala světla na chodbě. (dobře-přiznám se, že jsem to udělal. Jsem blázen do zdravého spánku. Nebudu tě soudit, pokud se dostanete blázen o prevenci vaše dítě je catnaps.)

jaký je hluk?

stroj s bílým šumem může pomoci tím, že utopí některé špičkové zvuky, které se vyskytují v celém domě. Tady vidím, že se stávají chyby…nepoužívejte žádné funkce časovače, které vypnou Váš stroj s bílým šumem. Protože si pamatujete tip #4? Ten, který věnuje pozornost vyhýbání se změnám během zdřímnutí vašeho dítěte? Pokud vaše dítě usne s bílým šumem, musí se probudit k bílému šumu. Udržujte zvukový stroj neustále zapnutý.

je vaše dítě pohodlné?

zvažte nabídku spánku vašemu dítěti, pokud jste tak již neučinili. Tato možnost je pro vaše dítě bezpečná a pomáhá vyhnout se zapletení do přikrývek. Tato možnost také poskytuje komfortní objekt pro vaše dítě přitulit se. Mějte na paměti, že ideální teplota ve školce je mezi 68-72 stupni. Víš, kdy si moje nejstarší dcera vzala vůbec první 2hodinový šlofík? Bylo to, když jsem ji poprvé odložil na spaní. Nemyslím, že to byla náhoda, že se jí nepodařilo vzít svůj obvyklý catnap v tento den.

6) Povzbuzujte své dítě k připojení spánkových cyklů.

existuje několik různých technik pro povzbuzení dětí k delšímu zdřímnutí. To je podstata toho-když vaše dítě bere jen catnap, považujte za svou práci povzbudit delší zdřímnutí. Nyní, když víte, že catnapping není ideální pro vaše dítě, pak najděte milující způsob, jak pomoci vašemu dítěti spojit tyto spánkové cykly. Pokud jste provedli práci na řešení všech těchto výše uvedených míst zavěšení, dalším krokem může být podpora spánku pro vaše dítě. Moje oblíbená volba je hezky přitulit „sesh“ pomoci vaše dítě získat nějaké další zzzz.

Nakonec, věřte své rodičovské instinkty. Pokud vaše dítě trpí únavou, pak by mohl být čas podniknout kroky k tomu, aby vaše dítě pomohlo zlepšit spánek a vyřešit tendence catnappingu. Na konci dne, pokud si stále nejste jisti, jak to udělat sami, jsem vám k dispozici a rád bych byl konzultantem spánku vašeho dítěte.