Country hvězda Carrie Underwood je známá pro její hvězdné vokály, stejně jako její závazek k zdraví a wellness. Má také vlastní linii fitness životního stylu, CALIA od Carrie Underwoodové, a nedávno vydala knihu se svým trenérem a odborníkem na výživu.

oceněná zpěvačka nedávno sdílela minulý dietní plán, který se stal nezdravým, a odhalil, na co se dnes obrací k výživě.

Underwood a Fisher ‚dobrý tým‘

volání Hezká zpěvačka nezahálí v její kariéře a doma se dvěma malými syny – Izajáš, 5, a Jacob, 1 – s profesionální hokejista manžel Mike Fisher. Přesto, že je slavný pár, Underwood trvá na tom, že jsou jen každodenní rodinou, a rozhodne se opustit svůj status superstar na jevišti.

„jsme opravdu normální lidé a jsem tak vděčná, že jsme,“ řekla nedávno lidem. „Mám pocit, že kdybych byl člověk, který jsem na jevišti, když jsem doma, prostě nevím, jestli by ten člověk chtěl mít příliš mnoho přátel.“ Baví mě hrát tuto roli, ale nemůžete být pořád tak velká osobnost. No, myslím, že můžeš, ale musí to být vyčerpávající.“
ačkoli se rozdělí, pokud jde o dietní plány-je veganka – je milovníkem masa – vyrovnávají domácí práce, aby se přizpůsobily hektickým plánům toho druhého. „Jsme dobrý tým,“ řekla pro Women ‚ s Health.

Underwood klade důraz na rodinu čas, takže bod sešli na konci dne. „Večeříme spolu šest nocí v týdnu,“ svěřila se. „Mám pocit, že je to něco opravdu důležitého. O čem s manželem mluvíme víc než o čemkoli, je to, jak zajistit, aby naše děti měly „normální“ dětství. To je těžké s tímto konkrétním životem.“

Minulosti dietní plán

země zpěvák právě vydala svou první knihu, Najít si Svou Cestu: Ctít Vaše Tělo, Palivo Své Duši, a Získat Silné, S Fit52Life, spolupracuje s trenérem Předvečer Pozemní a výživu Cara Clark. Underwood doufá, že inspiruje ženy, aby se zdravě rozhodovaly, a nabídne průvodce wellness. Hudební hvězda popsala své vlastní zkušenosti s obrazem těla a nesprávnou dietou, zvláště když byla na American Idol v 2005 a viděla některé negativní zprávy online.

„neměl bych se starat, co si ostatní lidé myslí o mně,“ Grammy vítěz řekl, uvědomil si, že některé potraviny byla volba nebyla prospěšná. „Byl jsem unavený a pořád jsem kupoval větší oblečení. Věděl jsem, že bych mohl být lepší pro sebe, a nechal jsem své nenávistníky být mými motivátory.“

Poté, co vyhrál American Idol, Underwood se stala více kalorií vědomé a začala cvičit více často, vidět pozitivní výsledky. „Spala jsem lépe a měla jsem více energie na náš vyčerpávající plán,“ vzpomínala a pak odhalila, že začala více cvičit a jíst méně-až 800 kalorií denně-v domnění, že úpravy jí přinesou ještě větší výsledek.

navzdory dosažení určitého úbytku hmotnosti začala Underwoodova strategie spouštět nezdravou smyčku stravování. „Spadla bych z vozu, pak bych se cítila hrozně a opakovala cyklus,“ sdílela. „Vaše tělo křičí, potřebuji více kalorií, potřebuji více sacharidů!“

Underwood je nutriční plán, dnes

Nyní Underwood upřednostňuje zdraví nad váhu s a zaměřuje se na 45 procent sacharidů, 30 procent tuků a 25% bílkovin. Podle Zdraví žen, typický režim jídla country zpěvačky zahrnuje tofu nebo vaječný bílek, Ezekiel toast, bobule, a káva před jejím tréninkem; Tofurky, rajče, avokádo, červená cibule, špenát, a hořčičný sendvič na oběd; zelený koktejl nebo proteinová tyčinka na svačinu; a pak pečená zelenina a kousek veganského kuřete nebo tofu na večeři. Ani jeden pro sladkosti, Underwood má jednu pochoutku, kterou si ráda dopřává.

„I do have my vice, and it’s red wine,“ she revealed. „Je to dobré pro mé srdce, že?!“

Underwood knihu Najít Svou Cestu: Ctít Vaše Tělo, Palivo Své Duši, a Získat Silné, S Fit52Life je na prodej.