před pár týdny jsem se náhodou chytit Cameron Diaz na Dr. Oz. Propagovala svou novou knihu the Longevity Book-věda o stárnutí,biologie síly, a privilegium času. Zpět v lednu. 2014 byla také na Dr. Oz propagující její knihu The Body Book: Zákon hladu, věda o síle a další způsoby, jak milovat své úžasné tělo. V obou epizodách odhaluje každodenní zvyk, že dělá první věc ráno. Nemohl jsem to dostat z mé mysli, dokud jsem to nezkusil sám. Teď, když jsem to přijal do své každodenní rutiny, musel jsem se s vámi podělit!

je to tak jednoduché, přesto dává dokonalý smysl. Cameron chugs velkou skleněnou láhev vody (32 uncí) první věc ráno. Dělá to pro hydrataci i pro trávicí zdraví. Pije to v jednom pádu, který v podstatě zaplavuje čištění těla a hydrataci, jak to jde.

pravděpodobně víte, že zatímco spíme, náš trávicí systém pracuje na odstranění odpadu, takže když se ráno probudíme, měli bychom dostat nutkání k hovno. Snažil jsem se vymyslet elegantnější slovo, ale je to tak, jak to je-všichni kakáme a pokud ne, musíme být. Cameronův malý zvyk je mimořádně účinný při dosahování této tělesné funkce, první věc ráno. Nejen, že pomáhá s eliminací, ale také hydratuje vaše tělo.

dalším důvodem, proč se voda, jakmile se probudíte, je to, že během spánku skutečně ztrácíte vodu. Dýcháním dovnitř a ven celou noc a nikdy doplňováním vody vašeho těla jste v deficitu, když se probudíte. Nyní pro nás dámy, které mají rádi sklenku vína před spaním jednou za čas-přemýšlejte o tom, jak alkohol dehydratuje, pak přemýšlejte, jak spí dehydratuje. Spárujte to dohromady a máte problém. Věděli jste, že většina bolesti hlavy jsou prostě proto, že jsou dehydratované a vaše tělo je zoufalý pro vodu?

jedna věc, kterou Cameron dělá, než se chytí vody, je vyčistit si zuby. Polykání bakterií, které jsou v ústech od noci předtím, není zdravé. Dodává také, že naplňuje skleněnou láhev noc předtím a sedí ji u umyvadla v koupelně. Tímto způsobem, jakmile si vyčistila zuby, voda je připravena jít! Dělal jsem to a vřele doporučuji láhev v koupelně. Jakmile vidím ten kávovar-zapomeňte na všechno ostatní!

Najděte moji flip top láhev zde.

• Probudí trávicího traktu
• Hydratuje střeva a vše, co v nich je.
• vše, co
• Reguluje tělesnou teplotu
• Řídí dehydratace

Známky toho, Že Jste Dehydratovaná:

• bolesti Hlavy
• Mozek Mlha
• Sucho v Ústech
• Rychlý srdeční Tep
• Slabost

Na osobní poznámku-tohle miluju. Jak uvádí Cameron, můžete cítit, jak se vaše nosní dírky a oči zvlhnou-Wow. Je to jako okamžité uspokojení-pokud je vnitřek nosu mokrý, přemýšlejte o výhodách, které vaše tělo zažívá. Přirovnává to k zalévání zvadlé květiny. Každá buňka ve vašem těle dostává hydrataci, kterou potřebuje. Také říká, že naplňuje láhev hned poté, co ji vypila, a nadále pije alespoň 2 více denně.

řeknu, že je intenzivní. Na pár minut poté, co se můj žaludek cítí trochu ohromen,ale je to malá cena za výhody.

bohužel YouTube video stáhlo, ale stále ho můžete vidět na Dr. Oz zde.

zápasil jsem se sdílením tak rychlého, jednoduchého kosmetického tipu, ale jak jsem pokračoval v implementaci tohoto zvyku do své ranní rutiny, cítil jsem, že je příliš důležité nesdílet. Něco mi říká, tento zvyk je nástroj, který pomůže a podpoří naše tělo na mnoha různých úrovních. Protože jsem byl tak inspirován Cameronovým tipem, koupil jsem knihu těla. Zatím bych to vřele navrhoval. Získávám spoustu informací. nemluvě o tom, že její pohled na stárnutí je tak osvěžující. Už mě nebaví bát se stárnutí. Jak to tak otevřeně říká, “ Pokud nestárnete.“, existuje jen jedna alternativa, a není to moc dobrý.“

během posledních několika let jsem vstoupil do nového způsobu myšlení o svém těle. Zacházím se svým tělem jako s dětmi. Moje tělo se spoléhá na to, že mu dám to, co potřebuje. Mám na starosti své tělo a jsem jeho jediným zdrojem výživy. Musíte se dostat do kontaktu se svým tělem, abyste věděli, co potřebuje, ale také vědět, kdy nakrmit svou mysl a ducha (sklenkou vína, čokolády atd.).). Je to všechno křehká rovnováha. Prostě miluji, když slyším rutiny ostatních, kteří mají stejnou mentalitu! Doufám, že se vám líbilo slyšet o tomto snadném způsobu, jak milovat své tělo!

někdo jiný četl tuto knihu? Nebo její nový? Sdílet níže! Rád bych také slyšel o vašich jednoduchých zdravých návycích, které vyživují vaše tělo-možná se to stane příspěvkem!

xx, Jenni