Od Zdraví Žen

• Brooke Shields, 55, jen předváděl její tónovaný zadek a nohy v nové plavky fotky.

• fotografie byly pořízeny Brooke přítel a kolega model, Helena Christensen.

• model používá odporové pásy a letecká cvičení, aby zůstal fit.

Pokud existuje jedna věc, modelka a herečka Brooke Shields, 55, ví, jak to udělat, je to póza pro kameru. No, ona se jen předváděl její legendární modelování dovedností—a její ochablé zadek, a nohy—v sérii nádherné černé a bílé fotografie pořízené její přítel, kolega, model, a profesionální fotograf, Helena Christensen. Na fotografiích, Brooke má na sobě černé jednodílné plavky, zatímco nasává slunce a pózuje s květinami.

“ skvělý přítel a spolupracovník snů thank děkuji, že věříte v mou vizi a pomáháte ji oživit. „helenachristensen,“ posteskla si supermodelka.

fanoušci si určitě všimli, že Brooke má nohy celé dny ve focení, zejména v tom prvním záběru. „Ooooh ty nádherné dlouhé nohy,“ řekl jeden člověk. „Nádherná❤ Bro Bro Brooke🌹 👍🏻👍🏻😍🤩😍,“ řekl další. „Nejlepší Brooke Pic vůbec !“komentoval ještě další.

jak si Brooke udržuje nohy tak silné? Dává svým stoupencům Instagram nahlédnout do své tréninkové rutiny sdílením týdenních tréninkových videí se svým trenérem, Ngo Okafor, na Instagram.

tyto tréninky se obvykle zaměřují na konkrétní svaly odděleně, něco, co Brooke preferuje po operaci kolena v roce 2018.

„začala jsem pracovat na malých individuálních svalech a tak nějak formovat svaly, které se opravdu nezajímají,“ řekla Dnes.

pracuje také se spodním tělem s odporovými pásy. Místo zvedání velkých závaží, Brooke zjistí, že má stejné výsledky z menších, cílenější pohyby.

“ nemusíte deadlift 100 liber. Můžete dělat malé, malinkaté pohyby chcete-li aktivovat tyto malé svaly, které ve skutečnosti obal kolem jiné větší svaly, a utáhněte je všechny,“ řekla. „Bylo to zjevení pracovat s osobním trenérem a nebyla to šílená bolestivá věc.“

rutina Brooke zahrnuje také letecké tréninky. Dříve řekla zdraví, “ právě jsem začal viset vzhůru nohama v inverzních botách.“, dělá hamstringové tahy a sedy-upy. Jsem ohromen tím, jak skvělý je to na zádech. Prostě tam budu viset a pak začnu dělat celou řadu drtí a podobných věcí. Je to opravdu těžké, ale je to opravdu skvělé a všiml jsem si rozdílu.“

můžete Také Rád

• PSA: Naše Carb-Milující Keto Kuchařka Je 32% Pár Hodin,

• Tento Dynamický Warm-Up, Pomůže Vám Připravit se Na Vaše Nejlepší Cvičení

• Tyto Před-a-Po Fotografie Ukazují, Jak Moc jsou Vaše Tělo Může Změnit Z Pití Alkoholu Méně