co jsou mastné potraviny?
mastné potraviny jsou potraviny s vysokým obsahem tuku. Jedná se obvykle o poměrně zjevné potraviny, které si nejprve myslíte, např. hranolky (smažené v horkém oleji), smažené kuře, všechny formy klobásy, bramborové lupínky, pizza. Existují také „zdravé“ potraviny, které mají vysoký obsah tuku, jako jsou avokádo, sýr, vejce a ořechy.
mastné potraviny jsou obvykle potraviny, které byste smažili v oleji nebo byly v určitém okamžiku procesu vaření smaženy v oleji. Když je vaříte, dokonce i v troubě, měli by také mastnotu, např. většina masa kromě kuřecího masa. Tuk aka tuk chutná vaše jídlo, takže většina lidí si užívá mastné jídlo.
proč jsou špatné pro vaše tělo?
tučná jídla jsou pro vaše tělo špatná, protože jsou skutečným fyzickým zatížením trávicího systému. To je způsobeno skutečností, že pro vaše tělo je velmi obtížné trávit tuk sám.
ze všeho, co můžete strávit, tuk vždy trvá nejpomaleji. To znamená, že k jeho trávení je zapotřebí dalších enzymů a trávicích šťáv, což napíná vaše tělo více než obvykle, což způsobuje bolest na hrudi nebo bolest žaludku.
kvůli této obtížnosti to znamená, že někdy vaše jídlo jde do vašich střev, které nejsou zcela tráveny, což vám může poskytnout běhy. Ovlivňuje také vaše střevní bakterie, stejně jako vaše mastné kyseliny, což narušuje vaše celkové zdraví.
celkově se vaše šance na rozvoj srdečních problémů, nepohodlí v břiše a dalších souvisejících onemocněních zvyšují, čím více jíte mastné potraviny.
jak mohou mastné potraviny způsobit bolest na hrudi?
bolest na hrudi, žaludku nebo srdci po jídle mastných potravin závisí na tom, jak obtížné je trávit mastné nebo mastné potraviny obecně. Je pravděpodobné, že čím více budete jíst tento druh jídla pravidelně, tím více budete mít tento problém.
bolest na Hrudi dochází, když mastné jídlo, které jste snědli neměl strávit plně, nebo vůbec, se pohybuje přes trávicí trakt, a když to jde do střev, žaludečních šťáv se spustí, což je zdroj vaší bolesti na hrudi. Během kyselého refluxního záchvatu přechází kyselina ze žaludku do jícnu.
co dělat v takových případech?
Pokud vaše hrudník bolí během nebo krátce po jídle mastných potravin, měli byste navštívit a poradit se svým lékařem. Ale mezitím byste měli žvýkat pomalu a důkladně – čím více žvýkáte, tím snazší je, aby vaše jídlo bylo tráveno.
měli byste také jíst méně, pokud existuje, mastných potravin. Každý potřebuje tuk ve své stravě, měli byste ho však získat ze zdravých zdrojů. Po dokončení jídla byste neměli provádět žádné náhlé pohyby po dobu několika minut, protože vaše tělo stále tráví vaše jídlo.
jak a co jíst, abyste se tomuto problému vyhnuli?
jak bylo uvedeno výše, měli byste snížit množství tučných potravin, které jíte, ne-li je zcela odstranit z vaší stravy.
existuje několik potravin s vysokým obsahem tuku, které můžete jíst, které jsou zdravým doplňkem vaší stravy. Vejce, ořechy a avokádo jsou například vynikajícími příklady zdravého a vysokého obsahu tuku ve vaší stravě.
když vaříte, zkuste vařit bez oleje, vařte s vodou nebo vývarem, pokud musíte na pánvi opékat jídlo. Snažte se péct potraviny místo smažení. Od této chvíle jsou mastné potraviny pro vás lahůdkou, nikoli každodenním jídlem.
mohlo By Vás také Zajímat:
- bolest na Hrudi na pravé straně – z důvodů pravé straně hrudi bolest může zcela lišit od příčiny bolesti na levé části hrudníku.
- bolest na hrudi na levé straně-pocit bolesti na levé straně hrudníku může být závažnějším stavem než bolest na pravé straně. V tomto případě se obvykle doporučuje lékařská péče.
- bolest srdce po jídle-přečtěte si více o nejzávažnějším důvodu, proč by vaše hrudník mohl ublížit.
- bolest žaludku-častěji je to způsobeno přílišným jídlem nebo jídlem nezdravého jídla.
- příčiny bolesti na hrudi-existuje mnoho důvodů, proč by vaše hrudník mohl ublížit. Podívejte se na několik možných důvodů v našem článku.
