důvěra těla je těžká. Žijeme ve světě, který nám bohužel opakovaně říká, že naše těla nejsou dost dobrá-že k přijetí společností potřebujeme valcha abs, energické popáleniny, definované čelisti a stehna bez celulitidy. Takže místo toho, abychom oslavovali to, co nám Bůh dal, ztrácíme čas, energii a peníze snahou napravit naše vnímané nedostatky – dieta po dietě, nespočet hodin strávených v tělocvičně a možná i chirurgické zákroky.

všichni víme, že diety nefungují, a je to velmi fyzicky a psychicky náročné, spolu s časově náročné, změnit své tělo v posilovně, takže co nám zbývá? Zklamání. Pocity selhání. Pocit, že nejsme dost dobří.

což je šílené! Dietní kultura a tyto toxické společenské tlaky se rodí z marketingového triku-značky a společnosti profitují z toho, že se cítíme nedostatečné … tlaky nejsou skutečné. Proč potřebujeme valcha abs? Ale vážně, proč? Nemáme, je odpověď.

místo toho se musíme zaměřit na naše hodnoty a morálku, na to, jak se chováme k lidem, jak se chováme k sobě a k našim úspěchům. A, zásadně, sebepřijetí-sebepřijetí je nejlepší dárek, který si můžete dát, slibuji vám. Cítit se pohodlně ve své vlastní kůži je osvobozující a život transformující. Ale chápu, že je to těžké, a pravděpodobně to čtete a přemýšlíte, “ studna, to je všechno v pořádku a dobré, ale jak se dostanu na dobré místo se svým tělem?“.

takže jsem vytvořil seznam. Úplný seznam s žalovatelné kroky, kterými můžete zlepšit vaše tělo image, a začít přijímat své tělo, jak to je:

Přestaň se dívat na ostatní subjekty a jejich porovnání, aby váš

je To zbytečné cvičení. Máte jinou DNA pro každého jednotlivého člověka na této planetě, stejně jako jiné prostředí. Nikdy nebudete vypadat jako kdokoli jiný, tak zastavte srovnání.

Uznat, že to, co vidíme v médiích, má s největší pravděpodobností byl upraven

nemohu to dostatečně zdůraznit – a to doslova téměř každý obraz, který vidíte, byl retušované nebo filtrované. To znamená, že dívka na fotografii ani nevypadá jako dívka na fotografii-další důvod k zastavení srovnání.

Identifikujte, co se vám na vašem těle líbí

udržujte tyto věci v popředí své mysli. Zaměřte se na pozitivní, ne negativní. Zaměřte se také na své dobré body, které nezahrnují váš vzhled.

Obklopte se lidmi, kteří se budete cítit dobře o sobě

A pokud má někdo obavy s tím, jak vypadáte, že nejste hoden být ve vašem životě.

zaměřte se na své vlastnosti, hodnoty a úspěchy

to jsou věci, na kterých opravdu záleží, na kterých si vás lidé budou pamatovat a respektovat. Jste dobrý člověk? Velký. To je vše, co potřebujete.

Instagram: @alexlight_ldn

Fotografie pořízené Zoe McConell pro Isle of Paradise #OwnYourGlow kampaň

Kaplan a diverzifikovat svůj instagram feed

za Prvé, přestat sledovat každý, kdo dělá špatný pocit, nebo máte pocit, že jste musíš být někdo jiný. Nedělejte si starosti s poškozením něčích pocitů – vaše duševní zdraví je důležitější. Pak jít o následující pestrou škálu různých lidí – více různé druhy těl, začnete vidět, tím lépe se budete cítit o sobě.

přijměte, kdo jste právě teď

Přestaňte se soustředit na to, čím byste mohli být. Je to časově náročné a masivně ovlivňuje vaše sebevědomí. Uvědomte si, že jste dost dobří přesně tak, jak jste, a pokuste se dát jakoukoli negativitu o sobě na jednu stranu.

napište seznam toho, co vás dělá šťastným

Co vám dělá dobrý pocit ze sebe? Co vás dělá šťastným? Pojďte se seznamem a dělejte je tak často, jak můžete.

především si prosím zapamatujte tento citát:

„nikdo se na vašem pohřbu nepostaví a neřekne: „měla malý pas a velkou stehenní mezeru“.“