máte často pocit svírání v hrudníku? Pokud ano, pak by to mohlo být z jednoduchých důvodů, které lze snadno opravit pomocí několika úseků jógy.

ale musíte znát ty správné. A proto jsme zde sestavili ty nejlepší jógové pózy, které mohou protáhnout a otevřít svaly hrudníku a poskytnout jim útěchu.

bolest na Hrudi nemusí nutně znamenat, onemocnění srdce. Mohlo by k tomu dojít z jednoduchého důvodu, jako je dlouhé hodiny sedět shrbený na židli.

Pokud nebude opraven ve správný čas, problém se zvětší na hlavní a způsobí zbytečné potíže. Než se to může stát, nastavte ji s následujícími 7 pózami v józe pro bolest na hrudi.

předtím zjistíme příčiny bolesti na hrudi.

co způsobuje bolest na hrudi?

bolest na hrudi je způsobena různými důvody. Můžete to cítit kdekoli od krku po horní břicho. Těsnost hrudníku se často vyskytuje kvůli špatnému držení těla, ale může být také známkou něčeho vážnějšího, jako je panika nebo infarkt.

Pokud máte pocit bolesti v oblasti hrudníku, nemusí to být nutně kardiovaskulární onemocnění. Nebo by to mohlo být. Když vaše srdeční svaly nedostanou dostatek kyslíku, vede k těžké formě bolesti na hrudi zvané angina pectoris.

dalšími bolestmi na hrudi souvisejícími se srdcem jsou srdeční infarkt, perikarditida, myokarditida, kardiomyopatie a disekce aorty.

bolest na hrudi se vyskytuje také v důsledku gastrointestinálních problémů. Pokud máte problémy s polykáním, žlučové kameny, zánět žlučníku nebo pankreatu, budete cítit bolest v hrudi.

i když máte pneumonii, astma nebo krevní sraženiny, vede to k bolesti na hrudi. Bolest na hrudi také nastává, když trpíte zlomeninou, která způsobuje tlak na nervy. Poškozená žebra a bolavé svaly z extrémní námahy jsou také hlavními faktory způsobujícími bolest na hrudi.

Jóga Na Hrudi

Ty musí lékař vyhodnotit náhlé bolesti na hrudi cítíte, a nechat zkontrolovat na srdeční problémy. Pokud tomu tak není, můžete uklidnit svaly hrudníku jógou.

Jóga pomáhá snížit tlak na hrudi po otevření, rozšíření a protažení hrudníku. Vyrovnává účinky špatného držení těla, nadužívání a namáhání svalů tím, že stanoví příčinu problému.

jóga zlepšuje rozsah pohybu, protahuje vaše prsní svaly, zlepšuje vaši flexibilitu, která pomáhá při vymýcení bolesti na hrudi.

někdy i stres, úzkost a napětí mohou způsobit bolest na hrudi a dobře víte, že jóga je pro ni nejlepším řešením.

Procvičte si níže uvedené pozice pro zmírnění bolesti na hrudi, abyste pochopili, o čem mluvím.

7 Nejlepších Představuje V Józe Pro Úlevu od Bolesti na Hrudi

1. Matsyasana ryby (Ryby Představují)
2. Bhujangasana (Cobra Pose)
3. Dhanurasana (Bow Pose)
4. Bitilasana (Kráva Pose)
5. Ustrasana (Camel Pose)
6. Chakrasana (Wheel Pose)
7. Natarajasana ( Dance Pose)

Matsyasana ryby (Ryby Představují)

o póze-Matsyasana nebo ryba představovat je pojmenován po Matsya avatar Lorda Vishnu. Je to začátečnická úroveň Hatha jóga asana. Procvičte si to ráno na lačný žaludek, abyste dosáhli nejlepších výsledků a držte pózu po dobu nejméně 30 až 60 sekund, abyste cítili účinek pózy.

výhody pro hrudník-Matsyasana roztahuje svaly žeber. Také táhne přední a zadní část krku a zlepšuje držení těla. Je terapeutický pro zaoblené ramena a zmírňuje podráždění.

Chcete – li se dozvědět více o póze a jejím postupu, klikněte zde-Matsyasana.

Zpět K OBSAHU

Bhujangasana (Cobra Pose)

o póze-Bhujangasana nebo Kobra Pose je asana, která se podobá zvýšené kapotě kobry. Je to backbend. Póza je začátečník Ashtanga jóga asana. Cvičte to ráno na prázdný žaludek a držte pózu po dobu 15 až 30 sekund.

výhody pro hrudník-Bhujangasana táhne svaly hrudníku a ramen. Zvyšuje vaši flexibilitu a zlepšuje vaši náladu. Póza zlepšuje cirkulaci krve a kyslíku.

Chcete – li se dozvědět více o póze a jejím postupu, klikněte zde-Bhujangasana.

Zpět K OBSAHU

Dhanurasana (Bow Pose)

O Pózu – Dhanurasana nebo Luk Asana je póza, která se podobá strunný luk připraven k fotografování. Je to začátečník úrovni Vinyasa jóga asana. Cvičit ráno na lačný žaludek pro nejlepší výsledky a držte pózu po dobu 15 až 30 sekund během tréninku.

výhody pro hrudník-Dhanurasana masíruje vaše srdce a léčí astma. Je ideální pro zmírnění stresu a únavy. Póza otevírá hruď, krk a ramena.

Chcete – li se dozvědět více o póze a jejím postupu, klikněte zde-Dhanurasana.

Zpět K OBSAHU

Bitilasana (Kráva Pose)

o póze-Bitilasana nebo kráva Pose je asana, která se podobá postoji krávy. Sanskrtské slovo „Bitila“ znamená krávu. Bitilasana je začátečník úrovni Vinyasa jóga asana. Cvičte to ráno nebo večer na prázdný žaludek a držte pózu po dobu 10 až 15 sekund.

výhody pro hrudník-Bitilasana zlepšuje držení těla a rovnováhu. Posiluje krk a protahuje záda. Póza uklidňuje vaši mysl a zmírňuje stres. Zvyšuje také krevní oběh v těle.

Chcete – li se dozvědět více o póze a jejím postupu, klikněte zde-Bitilasana.

Zpět K OBSAHU

Ustrasana (Camel Pose)

o póze-Ustrasana nebo velbloudí póza je backbend, který se podobá postoji velblouda. Sanskrtské slovo „Ustra“ znamená velbloud. Je to začátečník úrovni Vinyasa jóga asana. Cvičte to ráno na prázdný žaludek a držte pózu po dobu 30 až 60 sekund.

výhody pro hrudník-Ustrasana se táhne a posiluje ramena a záda. Otevírá hrudník a zlepšuje dýchání. Póza tónuje krk a protahuje krk.

Chcete – li se dozvědět více o póze a jejím postupu, klikněte zde-Ustrasana.

Zpět K OBSAHU

Chakrasana (Wheel Pose)

o póze-Chakrasana nebo pozice kola je asana, která vypadá jako kolo. Je to také důležitý krok v akrobacii. Chakrasana je začátečník Ashtanga jóga asana. Cvičte to ráno na prázdný žaludek a držte pózu po dobu 1 až 5 minut.

výhody pro hrudník-póza je dobrá pro vaše srdce a léčí astma. Protahuje plíce a stimuluje štítnou žlázu. Léčí depresi a zmírňuje stres a napětí v těle.

Chcete – li se dozvědět více o póze a jejím postupu, klikněte zde-Chakrasana.

Zpět K OBSAHU

Natarajasana ( Dance Pose)

o póze-Natarajasana nebo taneční póza je asana, která se podobá taneční póze lorda Šivy. Jedná se o střední úroveň Vinyasa jóga asana. Cvičit ráno nebo večer na lačný žaludek a držte pózu po dobu 15 až 30 sekund během tréninku.

výhody pro hrudník-Natarajasana protahuje svaly krku a posiluje hruď. Zlepšuje pružnost vašeho těla a také zlepšuje rovnováhu vašeho těla.

Chcete – li se dozvědět více o póze a jejím postupu, klikněte zde-Natarajasana.

Zpět K OBSAHU

Nyní, když víte všechno o Jóga zmírňuje tlak na hrudi, pojďme odpovědět na některé běžné dotazy na jógu a bolest na hrudi.

odpovědi odborníků na otázky čtenářů

je bolest na hrudi život ohrožující?

bolest na hrudi může být fatální, pokud je závažná a souvisí se srdcem.

musím se poradit se svým lékařem, abych cvičil jógu pro bolest na hrudi?

absolutně! Pouze se souhlasem lékaře doporučujeme vyzkoušet jógu, abyste zmírnili bolest na hrudi.

bolest na hrudi je různého stupně. Může to být ostrá nebo tupá bolest. Může to být menší problém, který lze snadno vyřešit, nebo hlavní onemocnění, které vyžaduje odbornou pomoc. Zjistěte, o jaký druh jde, a podnikněte příslušná opatření. Pokud příčina bolesti na hrudi není život ohrožující, pak výše uvedené jógové pózy fungují nejlépe. Zkuste je.

Doporučené Články

• 10 Efektivní Domácí opravné Prostředky K Léčbě Bolesti na Hrudi
• Domácí opravné Prostředky, jak Se Zbavit Hrudi Přetížení
• 5 Efektivní Jóga Mudry Pro Vaše Zdravé Srdce