Z nedostatku spánku se mít příliš mnoho k pití, nízké libido je způsobeno řadou fyziologických, emocionálních, a faktory životního stylu. Zde je 12 běžných problémů, které mohou zničit náladu.

1. Zdůrazňovat. Tělo reaguje na stres uvolňováním adrenalinu a kortizolu. Zejména chronický stres může interferovat s hladinami hormonů vašeho těla a vést k nízkému libidu. Tepny mohou také zúžit a omezit průtok krve v reakci na stres, což může také vést k erektilní dysfunkci. Stres může také snížit vaše libido tím, že vás rozptýlí a zbaví vaši mysl sexuální touhy.

2. Deprese. Libido a deprese sdílejí komplikované spojení. „Deprese může změnit biochemii těla, a tím snížit libido,“ říká Mark L.Held, PhD, klinický psycholog v oblasti Denveru. „Je také těžší cítit se sexuální, když jste v depresi.“Některé léky běžně používané k léčbě deprese mohou také snížit libido jako vedlejší účinek.

3. Nízké Sebevědomí. Je těžké se cítit sexy, když je vaše sebevědomí dole nebo když máte nezdravý obraz těla. „Někdo, kdo se cítí neatraktivní, je méně pravděpodobné, že se bude chtít zapojit do sexu,“ říká Held. „Mohou také přijít obavy z odmítnutí.“

související: pomoc při nízkém Libido u mužů a žen

4. Užívání alkoholu nebo drog. Zatímco trochu alkoholu může pomoci snížit zábrany, příliš mnoho může narušit váš nervový systém a vést k únavě — což ztěžuje vzrušení. Jiné léky mohou také snížit váš sexuální apetit. Například marihuana potlačuje hypofýzu, která reguluje produkci testosteronu.

5. Nedostatek spánku. Dobrý noční odpočinek může být těžké přijít, ale musíte spát, abyste si udrželi ostrou mysl, zdravé tělo a aktivní libido. „Když jsi vyčerpaná, raději dohnat na spánek,“ říká Alan W. Shindel, MD, klinický instruktor a kolegy z andrologie na Univerzitě v Kalifornii v San Francisco. Fyzicky může nedostatek spánku zvýšit hladinu kortizolu, což také vede k nízkému libidu. Ještě překvapivější ve spojení spánek-ED? Jedna nedávná studie zjistila, že muži se syndromem neklidných nohou (neurologická porucha, vyznačující se tím, jumpy, děsivé-lezoucí pocity, jak jste usínání) jsou na vyšší riziko erektilní dysfunkce, pravděpodobně v důsledku nízké hladiny dopaminu.

6. Lék. Některé léky používané k léčbě deprese, vysokého krevního tlaku a dalších běžných onemocnění mohou ovlivnit libido nebo způsobit sexuální dysfunkci.

7. erekce. Nízké libido je častým emocionálním vedlejším účinkem ED. „Jakmile člověk zažije ED, může být nervózní,“ říká šindel. „Jeho důvěra je otřesena a může se bát, že se to stane znovu. Jeho libido se vypne, aby si zachoval své ego.“

8. hormon. Libido je přímo ovlivněno hladinami testosteronu. Proto je nízké libido často způsobeno nízkou hladinou testosteronu-hormonální nerovnováhou. „Nízká hladina testosteronu může být způsobeno tím, poranění, zánětu nebo nádoru ve varlatech,“ říká Ira Sharlip, MD, klinický profesor urologie na Univerzitě v Kalifornii v San Franciscu a mluvčí Americké Urologické Asociace. Mezi další příčiny hormonální nerovnováhy patří cirhóza jater nebo onemocnění hypofýzy. „Játra jsou zodpovědná za odbourávání estrogenu; když selže, hladina estrogenu stoupá, což způsobuje nízké libido. A onemocnění hypofýzy snižují množství testosteronu v těle,“ říká Sharlip.

9. Menopauza. Ženy mohou mít nízké libido během menopauzy z mnoha důvodů. Hladiny estrogenu během těchto let náhle klesají, což způsobuje vyschnutí vaginální tkáně. To zase může vést k nepohodlí a bolesti při pohlavním styku a odradit sexuální touhu ženy. Menopauza může také snížit testosteron, hormon, který zvyšuje libido u žen i mužů.

10. Zdravotní Stav. Závažná systémová onemocnění, jako je rakovina nebo onemocnění ledvin, mohou potlačit hladiny testosteronu a snížit produkci spermií. „Tělo v podstatě přejde do režimu přežití a nevěnuje velkou pozornost funkcím bez přežití, jako je produkce testosteronu a spermií,“ říká šindel. Nízký testosteron je také vedlejším účinkem jiných nemocí,jako je onemocnění ledvin, HIV a diabetes.

SOUVISEJÍCÍ: Jak sexuální terapie může pomoci nízké Libido

11. Problémy Se Vztahem. Když pár bojuje nebo se cítí od sebe vzdálen, je méně pravděpodobné, že budou chtít být intimní. Komunikační problémy, hněv, konflikty, zášť — všechny tyto negativní emoce se mohou přenést do ložnice.

12. Nedostatek času. Už jste někdy byli příliš zaneprázdněni sexem? Hektické plány každodenního života mohou dát váš sexuální život na backburner. „Někteří lidé předpokládají, že tam bude čas na sex na konci dne, když nemáme nic jiného,“ říká Irwin Goldstein, MD, profesor klinické chirurgie na University of California v San Diegu, ředitel sexuální medicíny na Alvarado Nemocnice, a ředitel San Diego Sexuální Medicína. „Neplánují sex.“Ale pokud si neuděláte čas pro sebe a pro intimitu, nemusí se to stát. Nakonec nedostatek sexu může vést k nízkému libidu.