Balení Na Štíhlé, Výkonné, Vysoký Výkon Svalů

Milý Příteli,

ještě si pamatuji ten okamžik, jako by to bylo před 3 minutami. Šel jsem dolů z kopce, vedle toho, co bylo známé jako nejtvrdší tělocvična v zemi. Slyšel jsem hudbu tryskající z vnější stěny tělocvičny. Hudba a atmosféra doslova krvácely skrz zdi a když jsem šel dolů z kopce, slyšel jsem hudbu, cítil energii…. Zapomněl jsem, že se mi záda cítí divně.

otevřel jsem dveře a hlasitá hudba, pot a zápach ve vzduchu mi zasáhly obličej jako Tuna cihel. Dobrá Tuna cihel, ačkoli, druh cihel, který si člověk přeje, aby mohl být zasažen. Viděl jsem, jak muži trénují míče ke zdi všude, kde se mi otočily oči.

slyšel jsem cinkání závaží a hlasité závaží, které bylo zabouchnuto na podlahu. Byl to „čas jít“ a neviděl jsem jinou cestu, jak jít do války…. byl to den nohou. Odložil jsem bundu a vydal se na stacionární kolo, abych se zahřál, přímo u pultu tělocvičny. Hudba byla tak hlasitá, že mi zvonily uši, ale také jsem měl husí kůži, protože jsem se v tuto chvíli cítil super lidsky, dělám, že ne. Cítil jsem se jako stroj.

jeden z velkých kluků šel kolem mě, když jsem byl 3 minuty do jízdy na kole a řekl: „Yo, Zach! Co dnes trénujete?“Odpověděl jsem mu s hromem v hlase….. „Dnes trénuji nohy a pokud se mnou chcete trénovat, raději buďte připraveni, protože jsem dnes vyhozen!““

se mnou netrénoval. Myslím, že jsem ho vyděsila. Když hodiny zasáhly 5 minut, začal jsem se zahřát, než jsem zaútočil na stojan na dřepy. Ten den jsem dřepěl 455 pro 6 opakování. Můj adrenalin byl tak vysoký, že moje záda musela komunikovat s mým mozkem, aby mě nechala dokončit tento trénink.

cvičení pokračovalo, nastaveno po nastavení puchýřů. Všechno kolem mě bylo rozmazané, s výjimkou závaží, které jsem měl v rukou nebo na zádech. Skončil jsem s ztuhlé nohy tah na 385 kg pro 5 opakování.

cvičení bylo ukončeno a cítil jsem, že jsem měl nejlepší trénink mého života. Vyšel jsem ven, do kopce, ve studeném vzduchu. V chladné zimní noci mi z obličeje stoupala pára a já jsem skočil do svého kamionu a udělal 25 minutový trek domů.

o hodinu později jsem byl doma a druhý den ráno jsem připravoval věci na svůj pracovní den. Vždycky jsem si vyžehlil oblečení a zabalil si oběd den předtím, takže jsem byl organizován. Upustil jsem Věšák z košile a sklonil se, abych ho zvedl. Když jsem se sklonil, cítil jsem se, jako by mě právě zasáhlo osvětlení v dolní části zad.

“ vyhodil jsem záda a zvedl Věšák….“

byl jsem zmrzlý, doslova…… šel jsem dozadu, zatímco jsem se shrbil a cítil jsem se na postel a nepohnul jsem se z postele do 1 pm následujícího dne.

to bylo poprvé, co jsem si poranil záda…. ale ne poslední. Jak roky pokračovaly, každý rok z ničeho nic se ta křeč zad vrátila. Není to ale velký problém, pár týdnů jsem odpočíval a pomalu jsem se vrátil. Byl jsem mladý, žil jsem doma s mámou a tátou a život byl snadný.

rok co rok se zranění stalo znovu…. a znovu…. a znovu. Ale bolest se mnou nikdy rezonovala, dokud jsem nebyl táta.

“ nakonec mi tato zranění začala ničit život….“

tentokrát to byl velký problém. Víte, byl jsem táta, a toto zranění zad nebylo něco, co bych mohl setřást a odpočívat. Byl jsem v nesnesitelné bolesti, zatímco dává můj 3 měsíc stará dcera koupel. Moje záda měla pocit, jako by byla v ohni po celou dobu, kdy jsem jí dal koupel.

potil jsem se z bolesti. Když jsem jí dopřál koupel, sotva jsem vstal. Shromáždil jsem veškerou energii, kterou jsem mohl, a přinutil svou mysl přemýšlet o Navy SEALs a bolesti, kterou by mohli projít, ale stále být nezastavitelní. Byl jsem ubohý. Cítil jsem se uboze. Položil jsem ruce na vanu a brousil si cestu ke kolenům. Odtamtud, zvedl jsem svou holčičku nahoru, všechno 16 liber z ní.

jsem deadlifted přes 500 lbs a squatted 455 pro opakování. 16 lbs cítil, jako bych zvedl svět. Možná jsem byl….. moje dcera je můj svět.

Moje záda byla v háji za to, co se zdálo být navždy, ve skutečnosti, to bylo 12 měsíců bolesti. Zavolal jsem všechny odborníky na sílu & kondicionační pole a zeptal se na zotavení, úseky, rehabilitaci zad atd.

byl jsem v rozpacích a také naštvaný, nejen na sebe, ale na zvedání závaží obecně. Jak roky pokračovaly, každých pár měsíců, boom, stejné zatracené zranění. Ale zranění neskončila bolestí zad, místo toho jsem začal dostávat další zranění. Zranění ramen, silná bolest kolena, podivná a bolestivá bolest na hrudi a bolesti v oblastech, které jsem nikdy předtím nezažil.

vzpomínám si, že jsem byl v Bostonu na služební cestě. Každé ráno jsem se probudil, upustil a zalomil 50 kliky a 50 dřepy, aby se můj den rozběhl. Moje hrudník a ramena se cítila pevně…. abnormálně těsné. Myslel jsem, že to byla ranní těsnost, kterou člověk cítí poté, co ležel v posteli na noc. Příliš.

o týden později jsem v posilovně rozjížděl jednoduché cvičení. Kliky se cítily bolestivé…… bolest, kterou jsem nikdy předtím nezažil. Než jsem se dostal na 23 push up, byl jsem v trýznivé bolesti a musel jsem zastavit trénink.

“ Myslel jsem, že jsem roztrhl Pec … zatímco dělám kliky!!??“

byl jsem zaškrtnut! Řekl jsem: „Kašlu na to….. To je na nic!“Ukončil jsem trénink. Nikdy jsem nepřestal trénovat. Tohle stárlo. Byl jsem v depresi velký čas a držel ji v lahvích uvnitř…..

snažil jsem se trénovat kolem těchto zranění. Ale zranění mě pořád trápila fyzicky i psychicky. Můj metabolismus se zpomaloval a můj stres byl na vzestupu, protože jsem nemohl trénovat tak, jak jsem chtěl.

“ cítil jsem, že činka je můj nepřítel….“

postavil jsem proti zdarma závaží z činky činky, když jsem měl prostě si uvědomil, že moje slabé stránky byly využívány činku. Začal jsem studovat trénink tělesné hmotnosti více než kdy jindy. Rozhodl jsem se, že je čas znovu vybudovat své tělo, a když něco chci, jdu přímo k hlavnímu zdroji.

jsem narazil na pár kluků, kteří nejen mě inspiroval, aby se moje tělesné přípravy na další úroveň, ale oni mě naučil věci o tělesné cvičení a tělesné hmotnosti cvičení, které jsem nikdy nenapadlo.

„Tito Muži Mi Dokázal, Že se Můžete Stát ŠELMOU S živé Hmotnosti Tréninku…“

Tihle kluci mi připomněl Světovou Proslulost silovém trojboji Trenér Louie Simmons, která provozuje ‚Westside Barbell Club‘, a je známý jako nejsilnější posilovně na světě.

Louieho tréninkový systém přeměňuje muže na zvířata. Jeho vlekaři vydělávají na rozdíl od všeho, co kdy zažili. Balí se na hrubou sílu a svaly rychleji než jakýkoli program, který předtím zažili.

„tyto“ bestie s tělesnou hmotností “ se nelišily….“

tito kluci byli připojeni, roztrhaní a silní jako celé peklo. Byl jsem ohromen, inspirovaný a ochotný vyzkoušet vody a proměnit se ve své vlastní lidské morče.

spojil jsem se s některými z těchto „tělních zvířat“ štěstím a griloval je na všem, z čeho jsem chtěl těžit:

odpověděli na VŠECHNO, co jsem chtěl a pak některé…..

věděl jsem, že chci vzít svůj vlastní osobní „experiment s tělesnou hmotností“ na jinou úroveň než typické obvody s tělesnou hmotností, které všichni ostatní používají. Jedním z mých největších vlivů byl Louie Simmons a to, jak používá své metody k vybudování nejsilnějších mužů na světě….

Jeho metody jsou známé pro šokující vývoj hrubé síly, balení na sval tak rychle, jak lidsky možné, stejně jako rozvoj výbušné síly.

rozhodl jsem se, že můj „experiment s tělesnou hmotností“ bude využívat všechny techniky nejsilnějších mužů na světě, abych mohl jít daleko za kalisteniku pro kondicionování. Chtěl jsem BEAST mode a nic méně.

nastavit své cíle a organizoval školení režim na nezbytné prvky, aby se tyto cíle stanou, zatímco, jak se zbavit těchto lame zranění, která stále ničí můj život a mě padá.

jak jsem řekl dříve, byl jsem neústupný na zajištění tohoto programu „Bodyweight kulturistika“ šel waaay nad rámec tradiční tělesné hmotnosti cvičení. Chtěl jsem, aby tyto tělesné hmotnosti cvičení produkovat stejné výsledky bych si z mých starých tréninků, které se skládá z těžké volné hmotnosti cvičení.

pointa byla, že tyto tréninky se chystají….

jakmile jsem začal řešit moje zranění a po této unikátní systém ‚Tělesné hmotnosti Kulturistika‘ výsledky přišel rychleji, než jsem čekal. Myslel jsem, že je to příliš dobré na to, aby to byla pravda. Bylo to jednoduché. Ale bylo to skutečné.

“ začal jsem se cítit silnější a zdravější okamžitě….“

vážně jsem plánoval sledovat tento“ experiment s tělesnou hmotností “ po dobu 30 dnů a poté jsem plánoval návrat k nějakému těžkému zvedání. Dobré dřepy, deads a lavičky.

ale začal jsem být emocionálně & duchovně spojen s těmito tréninky tělesné hmotnosti. Vím, že to zní divně, ale poté, co jsem se tolik zranil a cítil jsem depresi, cítil jsem se, jako bych narazil na zázrak, dělám si srandu.

místo původního 30denního plánu jsem trénoval s tréninkem tělesné hmotnosti výhradně po dobu něco přes 3 měsíce. Tu a tam jsem skočil na cvičení se svými sportovci pomocí tělesné hmotnosti, pytle s pískem a kettlebells, ale to bylo vzácné.

člověk by si představoval, že ztratíte spoustu tréninku velikosti výhradně tělesné hmotnosti, ale to nebyl tento případ.

„Pořádné živé Hmotnosti Pouze Program Sledovat“

– Jason Ferruggia Zakladatel, Odpadlík Gym / Hlavní Školení Poradce, Pánské Fitness Časopis

_____________________________

„Skvělý Zdroj pro Rozvoj Vynikající Pevností v Jádře, Zatímco Přidávání Svalové hmoty…“

–Elliott Hulsei, Sílu & Výkon Trenér

„Zvíře rozhovory jsou motivační a instruktážní“

_____________________________

–Brad McLeod, Bývalý Navy SEAL. Zakladatel, Seal Grinder PT

_____________________________

“ budujte svaly … Bez Omezení Tělocvičně“

–Chad Waterbury M. S., Autorem Obrovské ve Spěchu,

„cítil jsem se těsnější & štíhlejší během prvního týdne….“

z celého tréninku tělesné hmotnosti se moje tělo skutečně cítilo, jako by mělo vždy plné čerpadlo. Zpočátku to pro mě byl šok a začal jsem si uvědomovat sílu tréninku tělesné hmotnosti a proč tito ostatní kluci, kteří používají tělesnou hmotnost výhradně, vypadají tak, jak vypadají.

ale ještě lépe, než se cítit pevně, silně a atleticky, to, co jsem si nejvíce užíval, bylo….

„byl jsem bez stresu, bez zranění & měl více energie, než jsem měl za posledních 5 let….“

problémy, které přišli od zvedání těžkých celou dobu byly:

Když jsem zvedal těžké, probudil jsem se s:

jak jsem řekl předtím, ta bolest byla na mě působí tak intenzivně, že jsem byl v depresích. Byl jsem ztracený a nevěděl jsem, co mám dělat.

“ bolest saje. Období.“

odborníci říkají, že naše životy jsou poháněny bolestí. Vždy se snažíme vyhnout bolesti. To je do jisté míry pravda. Bolest, které jsem se vyhýbal, byla emocionální bolest, která pocházela z neschopnosti hrát si s dětmi bez bolesti.

chtěl jsem hodit fotbal svému synovi bez bolesti. Chtěl jsem být schopen běžet na hřišti bez bolesti, hrát tenis s dcerou, aniž by mě rameno otravovalo….

nikdy jsem nechtěl být mrtvý beat táta, který byl příliš mnoho meathead a příliš soustředěný na sílu sám, když pravda o věci je, vaše zdraví je # 1. Bez vašeho zdraví nemáte nic.

Zpět v den….. Mluvím o 40. a 50. letech, časopisy to měly správně! Nazvali svůj časopis “ síla a zdraví – – nemůžete mít jeden bez druhého. Jsem dokonalým příkladem toho, co se stane, když se soustředím pouze na sílu a budování svalů.

proměníte se v zbytečný kus haraburdí. Stanete se masou zbytečných svalů s více zraněními, než můžete spočítat. Je to ubohé.

muži vystupující v těchto časopisech o zdraví a síle byli skuteční muži. Měli sílu zvednout 300 liber ze země na režii, ale mohli také provádět gymnastiku, vyvažování rukou a pokročilá cvičení s tělesnou hmotností.

trénovali pro zdravou rovnováhu celkové atletiky. V důsledku toho tito muži prokázali vzácnou kombinaci síly, síly, flexibility, rychlosti a svalové hmoty.

nejenže byli schopni hrát a pohybovat se s grácií při zvedání těžkých závaží nebo provádění gymnastiky, měli také typ těla, který by dnes většina mužů zemřela.

potřebujete být schopni chodit na ruce nebo zvednout 300 lbs nad hlavou, abyste vytvořili tento typ zdravé a vyvážené postavy? Sakra ne, jen dokazuji pravdu. Tito muži nikdy nechodili zbití a zranění.

tito muži se zaměřili na celkové zdraví a atletiku a stále jedli jako muži.

steaky, celá vejce, plnotučné mléko, máslo…. Nic z toho jíst jako pták s bílky a malé porce, které by ani uspokojit 8 letý chlapec. Trénovali jako muži a jedli jako muži. Totéž můžete udělat, pokud budete postupovat podle správného programu.

teď, když jsem přestavěl své tělo a znovu získal své zdraví, cítím se jako milion dolarů.

nyní využívám jak „kulturistiku tělesné hmotnosti“, tak těžké zvedání dohromady. Už nezažívám bolesti a bolesti, které jsem kdysi měl, a moje energie je nebe vysoká.

sledoval jsem každé cvičení, které jsem prošel během svého 90denního experimentu s kulturistikou tělesné hmotnosti a zabalil jsem to pro vás.

dostal jsem nespočet e-mailů od mužů, jako jste vy a já. Zmlátit, zbit a celkově žít s neustálou bolestí a necítit se nebo žít 100%, kteří nyní chtějí tyto bolestivé dny pozadu a stát se tím, čím by se člověk měl stát, silným a zdravým.

„kdysi jsem Pocit, Jako Hromada Zbytečných Svalů…. Bylo to nepříjemné A Trapné…“

je To čas nechci vrátit do doby, která už nikdy nechci zažít znovu, jsem si jistý, že se může vztahovat, pokud jste dočetli až sem. Pokud jste táta, pak to bolí ještě víc, když se tak cítíte. V životě není nic víc než být otcem bez energie, bolesti & bolesti všude a neschopné hrát si se svými dětmi.

Uvnitř Tělesné hmotnosti Kulturistika Systému, Dostanete:

Bonusy, Jste Asi Dostat, Jsou Stojí za Investici v tomto Programu Sami:

Jak můžete jasně vidět, já jsem šel přes bolest & utrpení, takže SI nemusíte.

udělal jsem VŠECHNY nohy práce, zkoumání a experimentování na sebe a své sportovce, najít nejlepší z nejlepších, jak se jim odhalit jejich nejvíce přísně střežené tajemství a sestavování VŠECHNO dohromady do Jednoho Kompletního Systému, v hodnotě $345….

nemluvě o fyzické & emocionální bolesti, před kterou se ušetříte, na kterou prostě nemůžeme dát cenovou hodnotu. Vaše zdraví je k nezaplacení.

nyní je vaše příležitost zachytit celý kurz kulturistiky s tělesnou hmotností za zlomek toho, co stojí za jednorázovou platbu 47$….

než provedete svou investici, chci objasnit jednu věc. Investování do tohoto programu, které jsem dal svou krev, pot & slzy do, souhlasíte s tím, aby udělali totéž, když závazkem k programu.

stejně jako sportovci v mé tělocvičně trénuji a pracuji pouze s poctivými a pracovitými lidmi. Pokud jste plačící dítě, kňučení nebo stěžovatel nepokračujte vpřed. Můj # 1 se zaměřuje na pomoc čestným, vážným a oddaným lidem dosáhnout jejich cílů.

Pokud jste připraveni vykročit vpřed a vydat své upřímné a nejlepší úsilí, jsem nadšený, že vás mohu přivítat na palubě. Od této chvíle je to jen zadek kickers.

nejvíce Kick Ass, 60 den železo oděné, záruka vrácení peněz…..

opravdu mi záleží na vašem úspěchu

záruka Kick Ass # 1: Pokud za 60 dní, nemáte pocit, tento program pracuje pro tebe a dal jsi to tvůj upřímný, nejlepší úsilí, pak e mi e-mail & vrátíme vám vaše investice co NEJDŘÍVE, každý poslední penny, žádné těžké pocity.

Kick Ass Zaručit # 2: Pokud jste nedostal výsledky, které jste očekávali během prvních 60 dnů, pak e mi e-mail a budeme vás na tréninku se mnou, na světové proslulosti Podzemní Pevnost Tělocvičně v NJ. Osobně vás provedu tréninkem kulturistiky s tělesnou hmotností.

Kick Ass záruka # 3: Pokud po 60 dnech využitím ‚Tělesné hmotnosti Kulturistika‘ nemáte pocit, více energie, méně bolesti & bolesti a cítit zdravější A silnější, jen e-mail nám a my vám vrátíme vaše investice ihned.

jak vidíte, jsem odhodlán k vašemu úspěchu a opravdu mi záleží na vašem úspěchu. To je, jak jsem roll, žádné lži a žádné fasády, to je skutečné já a tak či onak dám vám pomohou získat silnější, cítit se více energie, zbavit se zbytečné bolesti kloubů a svalů a celkově zlepšit své zdraví.

Pokud jste připraveni a vystřelili, abyste nakopali zadek, pojďme začít!

V Síle,

Pevnost & Výkon Odborné
Zakladatel, Podzemní Pevnost Posilovny

PS — rozhodl jsem se tak bez rizika, jak je to možné pro vás. Doslova nemáte co ztratit. Je čas se vzchopit a být mužem činu, mužem přesvědčení. Dělejte to, co ostatní muži neudělají, nedělejte a vymlouvejte se. Postavte se od sebe a zvedněte se.

PPS-Níže jsou uvedeny některé odpovědi na Často kladené otázky, podívejte se na ně, pokud si stále nejste jisti….

Jak jste přišli se systémem za kulturistikou tělesné hmotnosti & proč je tak silný?

po tvrdém a těžkém tréninku po dobu více než 20 let bylo moje tělo v režimu rozpadu. Vymlouval jsem se, že jsem příliš zaneprázdněn na to, abych vyřešil svá zranění a pulzující bolesti a bolesti. Probouzel jsem se s bolestmi kloubů a den co den jsem bojoval se zraněními a nevěděl, co mám dělat.

nakonec jsem podnikl agresivní kroky a naučil se, jak spojit zdraví a sílu dohromady. Dozvěděl jsem se, že být zdravý neznamená používat sissy cvičení. Teď trénuji tvrději než předtím, velký rozdíl je v tom, že trénuji i chytřeji.

Protože mám rodinu a mám tendenci tisíc věrných následovníků mého blogu, jsem se pozorně poslouchat, co potřebují, a OBROVSKÝ požadavek byl, jak pokračovat, aby si silnější, balení na svalové hmoty A zůstat zdravý. Nechtěl jsem, aby ostatní muži, zejména rodinní muži, zažít bolest, kterou jsem prošel, tak jsem začal svou misi pomáhat ostatním mužům vyhnout se mé bolesti.

mohou sportovci používat „kulturistiku tělesné hmotnosti“?

to je skvělá otázka a odpověď je ano, absolutně. Tréninky, které předepisuji, jsou založeny na atletice, protože míchám sílu, sílu, funkční budování svalů a ztrátu tuku dohromady.

použil jsem 5 X 5 + Tělesné hmotnosti Kulturistika program, na své sportovce a oni zažili silný & RYCHLÉ výsledky s pevností & rychlost zisky, stejně jako zisky v libové svalové tkáně hmoty.

Jak dlouho trvá, než mi pošlete mé knihy?

neexistuje žádná doprava a žádné čekání.

Tento program je stahovatelný systém. E knihy i videa. Budete mít přístup ke vzdělávacímu programu během několika minut po vaší investici. Můžete doslova začít s kulturistikou tělesné hmotnosti dnes.

Jak dlouho trvá zobrazení výsledků?

vaše výsledky budou obvykle viditelné do 2. týdne tréninku. Existuje mnoho proměnných, které to mohou změnit, jako je váš závazek k správné výživě, správný odpočinek,závazek a důslednost tréninku atd.

lhal bych vám, kdybych řekl, že je to snadné a budete roztrháni a ženy vás pronásledují během několika dní po tomto programu. Výsledky jsou vydělané a to je pravda. Čím více jste odhodláni, tím rychleji vaše výsledky přijdou.

Pokud máte výmluvy nebo se bojíte tvrdé práce, navrhuji získat stehenní mistr nebo něco vhodnějšího pro vaši úroveň odhodlání.

Co když váš program nefunguje pro mě?

stojím za svým slovem 100%. Stačí nám poslat e-mail a my vám vrátíme každý cent vaší investice. Nemáte co ztratit a program si můžete nechat i poté, co vám vrátím celou investici.

Ano! Chci Kurz Kulturistiky Tělesné Hmotnosti!