tento česnek a parmazán ochucené brokolice kaše je opravdu vynikající low carb přílohu.
To je to období, kdy jsme všichni touží po velké mísy pohodlí potravin. Absolutně miluji bramborovou kaši, ale je to prostě příliš snadné jíst příliš mnoho z toho!
takže pokud se snažíte snížit množství sacharidů, které jíte, nebo jen hledáte novou zeleninovou přílohu, budete milovat tuto brokolicovou kaši.
, Aby se kaše stačí jednoduše vařit nebo povaříme v páře brokolici, ale pro trochu déle, než byste obvykle vařit. Brokolice musí být opravdu měkká, abyste ji mohli rozmačkat.
pak to smíchám s trochou strouhaného parmazánu, trochou másla a česnekového prášku pro spoustu lahodné chuti. Pak dochutíme solí a pepřem.
Want to chat more about healthy recipes, tips and motivation? Come join us in our Facebook Group.
Description
This garlic and parmesan flavoured Broccoli Mash makes a really delicious low carb side dish.
Složení
- 200 g brokolice
- 20g strouhaného parmazánu
- 1 lžička másla
- 1/4 lžička česnekový prášek
- sůl a pepř
Návod k použití
- Nakrájejte brokolici na malé růžičky.
- brokolici vařte nebo napařte 10 minut. Musíte to vařit o něco déle než obvykle, protože brokolice musí být velmi měkká.
- vypusťte brokolici a přeneste ji na prkénko. Pomocí ostrého nože nakrájejte brokolici na velmi malé kousky a poté rozetřete na vidličku.
- přidejte šťouchanou brokolici do velké mísy spolu s parmazánem, máslem a česnekovým práškem.
- dobře promíchejte a poté ochutnejte solí a pepřem.
Poznámky
Zbytky mohou být uloženy v uzavřené nádobě po dobu až 2 dnů a ohřát v mikrovlnné troubě.
níže uvedené kalorické a jiné nutriční informace jsou pouze přibližné.
