Rapid eye movement sleep,also known as REM sleep,입니다 세 번째 단계로서 귀하의 수면 주기입니다. 그것은 작은 가변 속도 뇌파,빠른 안구 운동,심박수 증가 및 근육 마비가 특징입니다. 당신의 몸이 밤에 이 단계에 처음 들어갈 때,그것은 90 분에서 110 분 동안 렘 수면에 머무를 것입니다. 밤 내내,이 단계의 시간은 특히 일관된 톤을 유지하기 위해 백색 잡음으로 더 길어집니다.수면 중에 어떤 일이 발생합니까?수면 중에 뇌는 매우 활동적입니다. 그것은 학습과 기억을위한 중요한 메커니즘 인 정보를 처리하고 저장할 때입니다. 그것은 또한 당신의 낮 기분과 창의력을 증폭,당신의 마음을 갱신합니다. 렘 단계는 명확 하 게 생각 하 고 다음 날 더 긍정적인 느낌 수 있습니다.당신이 렘에있을 때,당신의 두뇌는 당신의 두뇌에서 모든 정보를 처리합니다.이 응용 프로그램은 당신의 두뇌가 당신의 두뇌에서 모든 정보를 처리 할 수 있도록 도와줍니다.하루. 그것은 당신의 기억을 강화하기 위해 신경 연결을 형성하고 세로토닌과 도파민과 같은 기분 향상 화학 물질을 보충합니다. 렘 수면의 특징 중 하나는 일반적으로 이야기와 같은 꿈을 꾸는 경우입니다. 이 꿈에 밖으로 행동에서 몸을 방지하기 위해,당신의 몸은 일시적으로 마비 렌더링 화학 물질을 만듭니다. 이것은 렘 아토니아로 알려져 있습니다. 이 단계에서 깨어 난 경우 일반적으로 꿈을 기억하고 생생한 이미지를 기억할 수 있습니다. 너가 너의 꿈의 더를 생각하고 싶으면,꿈 전표를 지키는 시험. 너가 너의 나머지에서 생각하는 것을 적기의 거주를 만들것은 너의 꿈을 되부르는 너의 능력을 밀어줄 것이다.모든 수면 단계는 건강한 수면 생활 방식을 유지하는 데 중요합니다. 렘 이전의 다른 단계는 비 렘 수면으로 알려져 있으며 수면 시간의 약 75%를 차지하고 나머지 25%는 렘 수면에서 소비됩니다. 당신은 아마 과정을 매번 완료하는 대략 90 110 분을 필요로 하는 이 전체 주기를 통해 4 시간 각 밤 갈 것이다.수면의 모든 단계에 대해 배우는 것은 수면 건강을 자신의 손에 맡기는 데 중요합니다. 모든 수면 단계와 블로그에서 더 깊은 수면을 얻는 방법에 대해 자세히 알아보십시오.
